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Artikel Über Fitness Und Den Menschlichen Körper


Izabel, MasterChef Winner, Ausdünnung 35 kg ohne Operation

Izabel Alvares, die die zweite Staffel von MasterChef Brazil gewann, unterscheidet sich sehr von dem, was wir normalerweise im Fernsehen sehen. In weniger als zwei Jahren verlor die Carioca 35 kg und veränderte ihr Aussehen völlig.

Unzufrieden mit ihrem Auftritt im Bandeirantes Network-Programm, entschied sie sich, ihre Ernährung zu ändern und eine tägliche Trainingsroutine zu beginnen, die eine halbe Stunde auf der Laufband- und Krafttrainingsserie beinhaltet. Das Ergebnis war so zufriedenstellend, dass Izabel bereits plant, den Fitness-Markt in ihrer Gegend zu betreten, indem sie eine Linie von gesunden, funktionellen Lebensmitteln und Getränken auf den Markt bringt. Der vorhergesagte Name ist Magrela.

Seit Dezember 2015 ist der heute 33 Jahre alte Rechtsanwalt von 104 kg auf 69 kg gestiegen. Das Ziel ist es, über 2 kg Gewicht zu verlieren, aber sie ist schon viel glücklicher mit ihrem Körper und ihrem Stil zu kommen. "Ich bin sehr stolz darauf, diesen Wunsch, den ich viele Jahre lang verloren hatte, erreicht zu haben", sagte er.

Izabel musste sich keiner Operation unterziehen. Sie berichtete, dass sie bald nach dem Programmende (das im Mai-September 2015 stattfand) mit einer Diät begann . Sobald sie Gluten-intolerant war, hielt sie an einer kohlenhydratarmen Diät fest, hörte auf, Nahrungsmittel wie Brot und Nudeln zu essen und investierte in die Zubereitung gesunder Mahlzeiten.

Siehe unten, was Izabel nach Belieben essen kann, was sie in kleineren Mengen und was sie nicht definitiv kann:

Essen nach Belieben

  • Gemüse (weniger Kartoffeln, Süßkartoffeln und andere, die reich an Stärke sind) und Gemüse.
  • Gehärteter Käse mit normalem Fettgehalt (ausgenommen leichter Käse und Schmelzkäse);
  • Zerkleinerter Leinsamen;
  • Einige Früchte (Erdbeere, Brombeere, Himbeere, Blaubeere, Apfel, Orange). Vermeiden Sie sehr süße Früchte wie: Papaya, Banane, Ananas und Mango;
  • Rohe Kastanien;
  • Gesunde Fette wie Olivenöl, Kokosnussöl, Avocadoöl;
  • Fleisch und Eier;
  • Natürliche Gewürze (Petersilie, Schnittlauch, etc.).

In viel kleineren Mengen

  • Reis (weiß oder ganz) - nicht mehr als ½ Tasse pro Tag;
  • Hüttenkäse;
  • Joghurt, Milch und Butter;
  • Tofu und Miso;
  • Schokolade 70 bis 85% Kakao;
  • Oliven, Gurken, rohe Samen und Avocado.

Entfernen

  • Weizen und seine Derivate (Brot, Teigwaren, Kuchen, etc.);
  • Hafer;
  • Maisstärke und Kartoffelstärke;
  • Honig, Melasse und dergleichen;
  • Kältemittel;
  • Süßigkeiten;
  • Braten;
  • Bier;
  • Sojaprotein;
  • Müsliriegel;
  • Fruchtsaft;
  • Würstchen (Wurst, Bologna, Speck, etc).

Es ist wichtig, daran zu denken, dass es immer wichtig ist, einen Ernährungsberater zu konsultieren, um bei jeder Art von Diät zu helfen.

Izabels Gewichtsverlust war allmählich, aber das Ergebnis ist ausdrucksstark. Der jetzt sehr kurze Haarschnitt hilft auch, das Aussehen von MasterChef zu verändern. Die Fotos, die auf ihren sozialen Netzwerken gepostet wurden, haben Dutzende Fan-Kommentare gewonnen, die das Regime ermutigen und seine Entschlossenheit loben.

Izabel vor und nach der Transformation

Izabel mit anderen Champions von MasterChef Brasil


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