Inositol - Was es ist, wofür es dient, Vorteile und Nebenwirkungen
Inositol ist ein zyklisches Polyalkoholmolekül, das unser Körper aus Glukose produziert und das teilweise als Signalmolekül bei der Regulierung von Insulin, der Nervenübertragung und der Regulierung von Kalzium, Serotonin und Cholesterin dient. Inositol gilt als Mitglied der B-Komplex-Familie von Vitaminen, und Sie können es in Bohnen, Reis und Nüssen finden. Inositol hat mehrere potenzielle therapeutische Vorteile, aber mehr Forschung ist erforderlich, um genau zu wissen, wie es funktioniert. In diesem Artikel werden weitere Details zu diesem Thema behandelt: Was ist Inositol? Wie ist dein Mechanismus im Körper und wozu dient er? Was sind seine Vorteile und Nebenwirkungen?
Was ist Inosit?
Inositol, im Volksmund als eine Art von Vitamin B bekannt, ist ein wasserlösliches Lipid, das im Körper für die Bildung von gesunden Zellen benötigt wird. Der Name von Vitamin ist nicht so genau, da es wegen seiner Prävalenz in der Diät und Wichtigkeit im Körper formell als Pseudovitamin betrachtet wird. Der Begriff Pseudovitamin wird verwendet, um jedes Molekül zu bezeichnen, das nicht zur Klasse der essentiellen Vitamine gehört, aber für den Körper lebenswichtig ist.
Es gibt neun Stereoisomere dieser Verbindung (Moleküle mit der gleichen strukturellen Form, deren räumliche Organisation jedoch unterschiedlich ist), die hauptsächlich in den Zellmembranen gefunden werden: Myo-Inositol, Epi-Inositol, Cis-Inositol, Allo-Inositol, Muco-Inositol, Scyllo -Inositol, Neo-Inositol, L-Chiro-Inositol und D-Chiro-Inositol . Der größte Teil der Supplementierung im Körper erfolgt in Form von Myo-Inositol .
Wie funktioniert Inositol? Wofür ist es?
Diese Ergänzung hat mehrere Funktionen im Körper. Inositol, wie Phosphatidylinositol, hat seine primäre Funktion in der Zusammensetzung und Integrität der Zellmembranstruktur. Darüber hinaus ist es die Grundlage zahlreicher zellulärer Signale und sekundärer Botenstoffe, die an verschiedenen biologischen Prozessen beteiligt sind, wie z. B. Zytoskelett-Assemblierung, Kontrolle der intrazellulären Calciumionenkonzentration, Aufrechterhaltung des Zellmembranpotentials, Modulator der Insulinaktivität, Abbau von Fetten und Senkung des Cholesterinspiegels im Blut.
Andere Phosphatidylinositfunktionen sind etwas unklar. In Verbindung mit Cholin kann es bei der Ernährung von Gehirnzellen helfen. Inositol ist besonders wichtig für Zellen im Knochenmark, Augengewebe und Darm. Und es kann auch etwas mit Haarwachstum zu tun haben.
Es ist auch an der Übertragung von Nachrichten zwischen Nervenzellen und dem Transport von Fetten in Zellen beteiligt. Calciumkanäle sind entscheidend für die Freisetzung von Neurotransmittern und für den Beginn der Wirkung. Einer der Neurotransmitter, der beim Konsum von Inositol die größte Aktivität aufweist, ist Serotonin. Diese Neurochemikalie ist an der Regulierung von Stimmungs- und Schlafmustern beteiligt. Daher scheint seine wichtigste Rolle im zentralen Nervensystem zu liegen, wo es dazu dient, Nachrichten über die Nervenbahnen zu übertragen. Inositol scheint in Zellen des Zentralnervensystems, einschließlich Gehirnzellen, Retinazellen und in anderen spezialisierten Zellen, wie Knochenmark- und Darmzellen, in höherer Konzentration vorhanden zu sein. Es wird auch in hohen Konzentrationen in der Muttermilch gefunden, was zu einer möglichen Verbindung mit dem Immunsystem führt. Aus diesem Grund wird Inositol, obwohl es nicht als essentielles Vitamin betrachtet wird, als lebenswichtig für den Körper angesehen (der Name von Pseudovitamin, oben erklärt).
Vorteile von Inositol
Lassen Sie uns nun genauer verstehen, was Inosit und seine Eigenschaften für Gesundheit und Fitness sind.
1) Reduziert den Cholesterinspiegel
Einer der größten Vorteile von Inositol für die Gesundheit ist, dass es in Kombination mit Cholin Lezithin in Ihrem Körper produziert (was Sie auch aus Soja bekommen können). Lecithin ist der Schlüssel zum Abbau der Fette in Ihrem Körper und das bedeutet, dass es die Ansammlung von Fett in den Wänden der Arterien und des Gehirns verhindern kann.
2) Stärkt die Gesundheit der Haare
Es ist ein Mitglied der B-Komplex-Familie, die dafür bekannt sind, das Haar zu stärken und es gesünder zu machen und sein Wachstum zu beschleunigen;
3) Verbessert Atemprobleme bei Babys
Eine Studie, die Ende der 1990er Jahre veröffentlicht wurde, zeigte, dass Inositol Neugeborenen mit Atemnot half, Tod und Behinderung signifikant zu reduzieren. Die Supplementierung mit der Verbindung reduzierte Mortalitätsraten, Lungenkomplikationen, Hirnblutungen und Augenprobleme ohne echte Nebenwirkungen. Andere Studien laufen noch, aber wenn Sie schwanger sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Zugabe von Inositol zu Ihrer Ernährung während der Schwangerschaftsvorsorge. Gegebenenfalls kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, was Sie benötigen.
4) Syndrom der polyzystischen Ovarien
Laut einer Studie, die in "Fertility and Sterility" (2011) veröffentlicht wurde, kann Inosit die Symptome des polyzystischen Ovarialsyndroms verbessern. In der Studie wurden Patienten mit Insulinresistenz und polyzystischem Ovarialsyndrom - einer endokrinen Störung, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigte - Fruchtbarkeitsbehandlungen mit Inositol unterzogen, was eine 33, 3% ige Verbesserung der Schwangerschaftsrate im Vergleich zu 13, 3 ergab % in der Kontrollgruppe, die kein Inositol erhalten hat. Die Forscher folgerten, dass Inositol bei der Behandlung des polyzystischen Ovarsyndroms nützlich sein kann.
5) Anti-Krebs-Funktion
Inositol kann laut einer Studie in der Zeitschrift "Biochemistry" (2010) Anti-Krebs-Eigenschaften haben. In der Gewebekulturstudie inhibierte Inosit die Bildung von Blutgefäßen und verminderte das Tumorwachstum, indem es die Aktivität des Fibroblasten-Wachstumsfaktors hemmte - ein Gen, das normalerweise Zellwachstum und Gewebereparatur fördert, aber auch fördern kann Tumorwachstum und Invasivität.
6) Verbessert die Darmverstopfung
Inositol stimuliert die Muskelaktivität und kann Verstopfung lindern. Die gleichen Wirkungen können bei schwangeren Frauen verwendet werden, um Muskelkontraktionen während der Schwangerschaft zu stimulieren, um Wehen zu induzieren, obwohl es nicht ratsam ist, irgendetwas in der Schwangerschaft zu konsumieren, ohne einen spezialisierten Arzt zu konsultieren.
7) Hilfsstoff gegen diabetische Neuropathie
Ein weiterer großer Vorteil von Inositol (als Teil des B-Komplexes) ist, dass es sich positiv auf die Körperzellen auswirken kann. Diabetische Neuropathie besteht aus einer Schädigung der Nerven des Körpers, die aufgrund von hohen Blutzuckerspiegel aufgrund von Diabetes auftritt. Es ist die häufigste Komplikation bei Patienten, die an Diabetes leiden und mit Inositol-Präparaten behandelt werden können. Da der Verlust der Nervenfunktion hauptsächlich auf den Rückgang von Inositol in der Zelle zurückzuführen ist, kann eine Erhöhung der Zufuhr die Symptome lindern. Es wird die Krankheit nicht heilen, aber es wird erträglicher machen, wenn es mit anderen Neuropathiebehandlungen kombiniert wird.
8) Hilft bei Depressionen und Stimmungsschwankungen
Die Art und Weise, wie Inositol Depression, Stimmungsschwankungen und in geringerem Maße die bipolare Störung verbessert, ist sehr vielversprechend. Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit einem niedrigen Inositolgehalt in ihrem Körper eine größere Chance haben, an einigen dieser psychischen Erkrankungen zu leiden. Darüber hinaus ist bekannt, dass Inositol an der Produktion von Serotonin im zentralen Nervensystem beteiligt ist, das als Stimmungsstabilisator wirkt. Daher wirkt es als natürliches Antidepressivum;
Panikstörung. Inositol zeigt einige Versprechen, Panikattacken und Angst vor öffentlichen Plätzen oder offenen Räumen (Agoraphobie) zu kontrollieren. Eine Studie fand heraus, dass Inosit genauso wirksam ist wie ein verschreibungspflichtiges Medikament. Es sind jedoch umfangreiche klinische Studien erforderlich, bevor die Wirksamkeit von Inositol für Panikattacken nachgewiesen werden kann.
Zwangsstörung (OCD). Es gibt einige Belege dafür, dass Menschen mit Zwangsstörungen, die 6 Wochen lang orales Inositol erhalten haben, signifikante Verbesserungen erfahren haben.
Nebenwirkungen von Inositol
Inositol ist eine wasserlösliche Verbindung, daher leicht eliminierbar und relativ sicher. Sein Verzehr in hohen Dosen wird gut vertragen, wenn die Dosierungen langsam erhöht werden. Bei jeder therapeutischen Dosierung können mit der Zeit geringfügige Nebenwirkungen wie Durchfall auftreten. Darüber hinaus kann es zu Übelkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Schwindel führen. Wenn Sie bei Inositol eine dieser Nebenwirkungen bemerken, ist die beste Maßnahme, die Dosierung zu reduzieren oder sogar den Konsum auszusetzen, wenn die Symptome sich verschlimmern. Denken Sie daran, in diesen Situationen ist es wichtig, einen Arzttermin zu berücksichtigen.
Inositol ist relativ sicher, wenn es im Krankenhaus bei Frühgeborenen mit akutem Atemnotsyndrom verwendet wird.
Es ist nicht bekannt genug über die Verwendung von Inositol während der Schwangerschaft und Stillzeit.Das Fehlen von Inositol in Ihrem Körper kann eine übermäßige Entspannung der Muskeln des Darms und des Verdauungskanals verursachen, was zu Verstopfung führen kann. Inositol stimuliert die Muskelaktivität und kann Verstopfung lindern. Die gleichen Wirkungen können bei schwangeren Frauen verwendet werden, um Muskelkontraktionen während der Schwangerschaft zu stimulieren, um Wehen zu induzieren, obwohl es nicht ratsam ist, irgendetwas in der Schwangerschaft zu konsumieren, ohne einen spezialisierten Arzt zu konsultieren.
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