Ideen für den Kühlschrank zu ändern, um Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren
Also willst du abnehmen? Du bist nicht alleine. Freunde, Mitarbeiter und Familie sind natürlich da, um Sie zu unterstützen. Und ein anderer Freund - und manchmal ein Feind - ist sein Kühlschrank.
Manchmal kann der Kühlschrank eine Mine für ungesunde Entscheidungen sein. Dieses Stück versteckter Pizza, ein paar Brownies, die du von der Wochenendparty gespart hast ... Aber dein Kühlschrank kann dich auch zum Erfolg treiben, und alles basiert auf einer schnellen Reorganisation deiner Inhalte, um dir zu helfen, deine Inhalte zu behalten Kontrolle.
Der Trick besteht aus sechs einfachen Worten: Halten Sie gesunde Lebensmittel auf Augenhöhe. Lauren Nuno, ein Mitglied von Weight Watchers und Mutter von vier Kindern, die kürzlich 13 kg abgenommen haben, schreibt ihre Gewichtsabnahme auf diese beeindruckende Veränderung zurück und fügt hinzu, dass ihre gesamte Familie besser isst.
Als sie die Kühlschranktür öffnet, findet sie nahrhafte Optionen wie Früchte (Trauben und Orangen sind einige), Joghurt und Eier, alles sättigend. Süße oder weniger gesunde Optionen sind schwerer zu finden. Sie versteckt oft Kekse in Schubladen.
Der Austausch von Nahrungsmitteln in Ihrem Kühlschrank, um Ihnen gute Möglichkeiten zu bieten, dauert nur ein paar Minuten, kann aber einen bleibenden Unterschied ausmachen. Für Lauren beginnt diese Vorbereitungsarbeit, sobald sie aus dem Supermarkt nach Hause kommt. Also wäscht und schneidet sie einige Produkte und kocht Eier, um sie im Falle eines Hungers bereit zu halten. Artikel wie Erdnussbutter, Hummus und Vollkorntortillas sind auch ausgezeichnete Lebensmittel in Ihrem Kühlschrank zu haben.
Es gibt Menschen, die nicht leben, ohne süße und herzhafte Zutaten in ihren Rezepten zu kombinieren. Es gibt Leute, die den bittersüßen Geschmack lieben und hassen, es gibt keinen Mittelweg. Für diejenigen, die lieben, ist eine sehr einfache und geschmackvolle Idee, Aromen zu kombinieren, in Salaten! Das
7 Tipps für Ernährungswissenschaftler, um den Kühlschrank in der Nacht nicht zu belästigen
Sie können die Art von Person sein, die nie darüber nachdenkt, einen zuckerhaltigen Kuchen zum Frühstück oder einen Hamburger mit Pommes zum Mittagessen zu essen. Und wenn das wirklich der Fall ist, herzlichen Glückwunsch. Aber trotzdem bist du wahrscheinlich immer noch die Art von Person, die nachts am Kühlschrank erwischt wird. Waru
