Kaltes Wasser bedeutet es?
Die feuchtigkeitsspendende Wirkung des Körpers hat sich für unsere körperliche und geistige Gesundheit bewährt. Die Wasseraufnahmeempfehlung der Nationalen Akademien für Wissenschaft, Technik und Medizin besagt, dass Männer durchschnittlich 3, 7 Liter Wasser pro Tag (15, 5 Tassen) und Frauen 2, 7 Liter (11, 5 Tassen) zu sich nehmen. täglich.
Viele glauben, dass das Trinken von kaltem Wasser im Laufe der Zeit schlechte Gesundheit bewirkt. Diese Theorie basiert auf dem Glauben vieler Menschen und Kulturen, die behaupten, dass das Trinken von kaltem Wasser den Magen kontrahiert, was es schwierig macht, Nahrung nach einer Mahlzeit zu verdauen. Neben dem Körper, der mehr für die Aufrechterhaltung der Innentemperatur von 37 ° C (98, 6 ° F) arbeitet, sind die Körperenzyme weniger effizient, die Blutgefäße schrumpfen und das Immunsystem ist geschwächt.
Während es schlüssige Beweise gibt, dass kaltes Wasser schlecht ist, streiten viele noch.
Eine kleine, alte Studie, die 1978 mit 15 Personen durchgeführt wurde, brachte einige schlüssigere Informationen. Die Forschung zeigte, dass kaltes Wasser die Nasenschleimhaut dicker und schwieriger durch die Atemwege zieht. Dies bedeutet, dass, wenn Sie versuchen, eine Erkältung oder die Grippe zu behandeln, das Trinken von kaltem oder kaltem Wasser Ihre Verstopfung verschlimmern kann.
Andere Gesundheitszustände wie Migräne und Schmerzen im Zusammenhang mit Achalasie, das ist eine Bedingung, die die Fähigkeit des Körpers, Nahrung durch die Speiseröhre zu passieren begrenzt, kann auch verschlechtern, wenn wir kaltes Wasser während der Mahlzeit trinken. Aber beide manifestieren sich in Menschen, die sich bereits in diesem Zustand befinden.
Wenn wir ein Vergrößerungsglas auf das Thema setzen, finden wir, dass in der alten chinesischen Medizin das Trinken von kaltem Wasser mit heißer Nahrung als Ungleichgewicht angesehen wurde. Typischerweise werden Mahlzeiten in der chinesischen Kultur mit warmem Wasser oder heißem Tee serviert.
Aber ist diese Aussage wahr? Trinkst du kaltes Wasser oder nicht? Lesen Sie weiter und erhalten Sie weitere Informationen zum Thema.
Gibt kaltes Wasser Vorteile?
Kaltes Wasser zu trinken hat seine Vorteile. Während des Trainings kann es zum Beispiel helfen, eine Überhitzung des Körpers zu verhindern und somit das Training erfolgreicher zu machen. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass kaltes Wasser Ihrem Körper hilft, eine niedrigere Kerntemperatur aufrechtzuerhalten.
Ist Eiswasser schlecht für Ihre Gesundheit?
Wie wir gesehen haben, ist das Trinken von kaltem Wasser gegen die Prinzipien vieler Völker und Kulturen. Allerdings wird das kalte Wasser, das wir trinken, nicht notwendigerweise direkt von unserem Körper aufgenommen und absorbiert, da es genau wie das Essen einen Erwärmungsprozess durchläuft.
Es wird vollständig durch den Verdauungstrakt in der Bauchhöhle enthalten und die Bauchfettpolster auch dazu beitragen, diesen Erwärmungsprozess erheblich. Also, wenn Sie normalerweise Eiswasser trinken, wird Ihr Körper arbeiten, so dass die maximale Heizung in Betrieb geht.
Es wird jedoch angenommen, dass dieser Zustand Probleme im Zusammenhang mit der Verdauung und der Ansammlung von Substanzen, die verschiedene Krankheiten tragen, entwickeln kann. Wir werden uns mit einigen Problemen im Zusammenhang mit dem Konsum von Eiswasser und den Auswirkungen, von denen viele behaupten, dass sie zu ihrer Gesundheit beitragen können, befassen.
- Hilft das Trinken von kaltem Wasser beim Abnehmen?
Viele glauben, dass das Trinken von Eiswasser mehr Körperenergie verbrauchen kann, weil unser Körper ein bisschen mehr arbeitet, um die ideale Temperatur aufrecht zu erhalten und dadurch mehr Kalorien zu verbrennen. Es kann jedoch keine vollständige Wahrheit sein, da der Körper sich darauf konzentrieren wird, die Wassertemperatur auszugleichen, und dies könnte den Verdauungsprozess beeinträchtigen.
Ein anderer Glaube ist, dass Kälte im Körper die Fette verhärten und gefrieren lässt, was sie schwerer verdaulich macht. Es gibt keine Forschung, um diese Behauptung zu untermauern.
- Kann es Darmpassage behindern?
Einige Aussagen deuten darauf hin, dass das Trinken von kaltem Wasser schlecht für die Darmpassage ist und Verstopfung verursachen kann. Dies kann geschehen, weil das mit dem kalten Wasser in Kontakt stehende Nahrungsmittel sich verfestigt und aushärtet, während es durch den Körper hindurchtritt, und parallel dazu bewirkt, dass sich der Darm zusammenzieht, was zu Evakuierungsschwierigkeiten führt.
- Kann es die Hydratation schädigen?
Kaltes Wasser zu trinken kann den Rehydrationsprozess Ihres Körpers verlangsamen, anstatt es zu beschleunigen. Dies liegt daran, dass der Körper arbeiten muss, um das Wasser auf die richtige Körpertemperatur zu bringen, bevor es zur Rehydratation verwendet werden kann. Diese Regel ist jedoch anders, wenn wir während körperlicher Aktivität kaltes Wasser konsumieren.
- Kann es Magenprobleme verursachen?
Viele Menschen glauben, dass das Trinken von kaltem Wasser schlecht für den Magen ist und Bauchschmerzen, Gurgeln und Übelkeit verursacht. Der Grund ist einfach: kalte Temperaturen sind entzündungshemmend, daher ziehen sich die Blutgefäße zurück. Ein weiterer Nebeneffekt ist, dass der Magen sich zusammenzieht und zu eng wird, um die Nahrung effizient zu verarbeiten.
Kühlt dir kaltes Wasser den Hals?
Winterkälte kann Folgen wie Schnupfen und Husten haben, der die Atemwege reibt. Diese Reibung irritiert nicht nur den Hals, sondern verursacht auch eine Verengung des Stimmbandes.
Um diesen Zustand zu reparieren, erzeugt der Körper eine natürliche Reaktion, ähnlich wie bei kaltem Wasser. So können wir sagen, dass das kalte Wasser schlecht für den Hals ist, wenn es schon ein Bild von Irritation gibt.
Die Empfehlung für die Behandlung ist, warmes Wasser zu trinken, weil es Irritationen reduziert und auch den Blutfluss zu den Muskeln verbessert, was zu Muskelentspannung führt. Darüber hinaus hilft warmes Wasser auch Giftstoffe im Hals zu lösen, die Entlastung von Halsschmerzen.
Zweitens hilft es, den Körper hydratisiert zu halten. Da die Zellen des Körpers hydratisiert sind, geben sie den Schleim frei, der den Auswurf von Schleim oder Husten erleichtert und die durch ständigen Husten verursachte Reibung verringert. Das warme Wasser verbessert auch die Ziliarbewegung, indem es den Schleim aus der Mundhöhle streicht und Ihnen hilft, den Husten loszuwerden.
Schadet kaltes Wasser der Grippe?
Das kalte Wasser gibt keine Grippe oder Erkältung, aber wenn die Grippe angekommen ist, kann es die Symptome verschlimmern. Laut einer Studie von Forschern des Common Cold Center der University of Cardiff im Vereinigten Königreich haben Heißgetränke die Symptome von 30 Personen, die an Grippe oder Erkältung litten, besser als Getränke bei Raumtemperatur oder Eis gelöst.
Es gibt viele Vorteile von Trinkwasser bei Raumtemperatur oder warm, da es ähnlicher und nützlicher für die Physiologie des Körpers ist.
Das Ergebnis zeigte, dass heiße Flüssigkeiten helfen, die Sekrete in der Brust zu lockern, wodurch sie leichter auszustoßen und schließlich die Stauung zu beseitigen. Flüssigkeiten sollen auch Dehydratation rückgängig machen.
Das heiße Getränk sorgte für sofortige und anhaltende Linderung von Symptomen einer laufenden Nase, Husten, Niesen, Halsschmerzen, Unwohlsein und Müdigkeit.
Basierend auf dieser Studie können wir interpretieren, dass kaltes Wasser schlecht für die Grippe ist und keine positive Wirkung auf Erkältung oder Husten hat. Es kann den Hals reizen, Husten oder Erkältung verschlimmern. Daher ist es ratsam, bei Grippe kaltes Wasser zu vermeiden.
Kaltes Wasser mit Zitrone im Fasten tut schlecht?
Es gibt keine Beweise um zu bestätigen, dass kaltes Wasser mit Zitrone im Fasten es schlecht macht, aber wenn es mit Wasser bei Raumtemperatur oder warm eingenommen wird, bringt es mehr Nutzen für Ihren Körper und eine natürliche und gesunde Verdauungshilfe für Ihren Magen, anders als die zur Verfügung gestellten mit dem Eiswasser.
Dies liegt daran, dass die Zitronensäure der Zitronen mit den anderen Säuren und Enzymen des Verdauungstrakts in Wechselwirkung tritt, was zu einer gesunden und störungsfreien Verdauung führt. Zitronensaft hilft auch bei der Produktion von Galle, wichtig, um die Fette abzubauen und die natürliche und gesunde Verdauung Ihres Magens zu unterstützen.
Es wurde auch gefunden, dass, wenn Sie lauwarmes Wasser mit Zitrone in einem schnellen nehmen, es hilft, den Säuregehalt des Verdauungssystems zu betonen, zur Absorption von Kalzium von den Nahrungsmitteln beiträgt, die Sie essen und eine alkalisierende Wirkung haben.
Schließlich haben Studien gezeigt, dass Vitamin C die Produktion von Cortisol verhindert. Cortisol ist ein Stresshormon, das der Körper als Reaktion auf Stress freisetzt. Die ständige Anwesenheit dieses Hormons im Blut kann eine Reihe von negativen Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wie Erhöhung des Blutzuckerspiegels und Gewichtszunahme.
Schädigt kaltes Wasser die Leber?
Nachrichten, die in sozialen Netzwerken zirkulieren, behaupten, dass Eiswasser schlecht für die Leber und andere Organe des Körpers ist, aber ist es wahr?
Laut einem Interview der Hepatologin Edna Strauss, Ärztin am Hospital do Coração (HCor) und Professorin an der Medizinischen Fakultät der Universität von São Paulo (FMUSP), sind diese Informationen nicht geeignet. Sie stellt auch fest, dass es "mangelndes Wissen" über das Thema gibt.
Der Hepatologe erklärt, was wir bereits oben gesehen haben. Kaltes Wasser kann den Zähnen, dem Zahnfleisch, dem Mund und dem Hals schaden, aber wenn es aus dem Hals kommt, geht es durch die Speiseröhre und die Menge, die jedes Mal in die Röhre eintritt, ist klein. Wenn das kalte Wasser die Speiseröhre passiert, erreicht es bereits Körpertemperatur. Dann gibt es, vernünftig gesprochen, keine Möglichkeit, dass das kalte Wasser die Leber erreicht, weil der Körper während des Verdauungsprozesses bereits im Magen arbeitet, um auf die Temperatur zurückzukehren.
Fazit
Es gibt viele Glaubenssätze, die die Aufnahme von kaltem Wasser und seine gesundheitlichen Auswirkungen durchdringen. Natürlich kann es in manchen Situationen schädlich sein, was bei Erkältungen und Grippe der Fall ist oder bei chronischen Krankheiten, die zu einer langsameren Verdauung führen.
Aber während einige Kulturen die Kaltwasseraufnahme als signifikantes Gesundheitsrisiko betrachten, gibt es nicht viele Fakten und Beweise, die diese Behauptung stützen. Es gibt viele Vorteile, warmes und sogar warmes Wasser zu trinken, aber die Vorteile des Trinkens von kaltem Wasser erweisen sich oft als die gleichen.
Was wir wissen ist, dass Trinkwasser zu jeder Zeit für die Gesundheit kritisch ist. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass das kalte Wasser für einen Zustand, den Sie haben, schlecht ist und Sie wissen, wie die richtige Wassertemperatur ist, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Zusätzliche Referenzen:
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Vitamin A, B-Vitamine (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12), Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E und Vitamin K. Alle diese Nährstoffe bilden die Gruppe der sogenannten Vitamine, die so wichtig sind für den menschlichen Körper, da sie zur Entwicklung und zum ordnungsgemäßen Funktionieren des Organismus beitragen. Sie
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