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Trinkst du Wasser aus der Rüben? Vorteile und Tipps

Jede 100 g Portion Rüben besteht aus 43 Kalorien und enthält verschiedene Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Kalium, Ballaststoffe, Eiweiß, Kalzium, Eisen, Magnesium, Vitamin A, Vitamin B6 und Vitamin C.

Um die Eigenschaften des Lebensmittels zu nutzen, können beispielsweise Rezepte für Salate und Säfte zubereitet werden. Aber wussten Sie, dass es auch möglich ist, Ihr Wasser durch Zugabe von ein paar Rübenscheiben zu erhöhen?

Und außerdem, wussten Sie, dass es Anzeichen dafür gibt, dass Rübenwasser dünner wird? Aber ist das alles wahr oder ist es nur eine Internetlüge? Lass es uns jetzt herausfinden!

Wasser der Rüben abnehmen?

Einer der Gründe für die Idee, dass Rüben-Wasserschlangen sind, dass der Verzehr von Wasser jeglicher Art (Rüben oder nicht) vor den Mahlzeiten zum Gewichtsverlust beitragen kann.

CNN zufolge zeigte eine Umfrage, die auf dem Treffen der American Chemical Society 2010 vorgestellt wurde, dass übergewichtige Männer und Frauen, die vor jeder Mahlzeit zwei Gläser Wasser tranken, 30% mehr Körpergewicht verloren. als diejenigen, die die zwei Gläser Wasser nicht genommen haben.

Ein weiterer Punkt, an dem das Getränk zusammenwirken kann, besteht darin, anstelle von anderen kalorienreicheren wie alkoholfreien Getränken, cremigen Kaffees, industrialisierten und zuckerhaltigen Säften und Pralinen zum Beispiel eingenommen zu werden.

Dies liegt daran, dass der tägliche Kalorienverbrauch abnimmt, was für all diejenigen, die Gewicht verlieren wollen und / oder müssen, immer willkommen ist, oder? Sogar, um Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, eine Menge Kalorien weniger als die Kalorienmenge zu verbrauchen, die durch den Körper eliminiert wird.

Es wird auch angenommen, dass die Rüben eine diuretische Wirkung haben. Dies bedeutet, dass es die durch Flüssigkeitsretention im Körper verursachte Schwellung bekämpft, indem es die Beseitigung von überschüssiger Flüssigkeit durch den Urin stimuliert. Flüssigkeitsretention ist eine der häufigsten Ursachen für Übergewicht.

  • Siehe auch: Rüben mästen oder abnehmen?

Also ist es nur das Rübenwasser, das ist in Ordnung?

Nicht wirklich. Wir müssen es ruhig angehen lassen. Anstatt zu behaupten, dass Rübenwasser verschleißt, ist es sicherer zu sagen, dass es zur Gewichtsabnahme beitragen kann.

Wir warnen Sie davor, weil Sie verstehen müssen, dass es keine Getränke, Essen, Rezepte oder Zaubertricks und sofortigen Gewichtsverlust gibt. Bei der Annahme von Strategien, die helfen, wie der Verbrauch von Rübenwasser, wird es immer noch notwendig sein, sie in einen gesunden Lebensstilkontext einzubeziehen.

Dies beinhaltet eine ausgewogene, gesunde, kontrollierte und nahrhafte Ernährung und häufige körperliche Aktivität, um die Kalorienausscheidung zu maximieren. Wenn möglich, werden sie, begleitet von einem Arzt, Ernährungsberater und Personal Trainer, helfen, den Prozess effektiver und sicherer zu machen.

Andere Vorteile von Rübenwasser

In der folgenden Liste finden Sie eine Reihe weiterer Vorteile, die mit dem Verbrauch von Rübenwasser verbunden sind:

  • Hilfsmittel zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit von Organen wie Leber, Nieren und Lunge;
  • Quelle von Vitaminen;
  • Verringerter Blutdruck;
  • Kampf gegen Anämie;
  • Verbesserte Sicht;
  • Cholesterin-Verordnung;
  • Widerstandsverbesserung;
  • Bekämpfung von Entzündungen;
  • Es ist mit Anti-Krebs-Eigenschaften ausgestattet;
  • Es trägt zur Entgiftung des Körpers bei.

Achtung: Diese Vorteile werden im Allgemeinen auf den Rübenverbrauch zurückgeführt, da sie nicht vollständig in der Rübenwasserrezeptur verbraucht werden.

Wie man Rübenwasserrezept macht

Zutaten:

  • ½ Rübe;
  • ¼ gehackte Minzblätter;
  • ½ Zitronensaft;
  • 1 bis 2 Liter frisches Wasser.

Art der Zubereitung:

  1. Gib das Wasser in ein Glas oder eine Flasche. Die Rüben waschen und in Scheiben schneiden und sofort in frisches Wasser geben;
  2. Fügen Sie die gehackte Minze hinzu;
  3. Drücken Sie die Zitrone und fügen Sie auch ihren festen Teil zum Glas hinzu;
  4. Kehren Sie vor dem Verzehr 12 bis 24 Stunden in den Kühlschrank zurück. Das Rezept hält bis zu vier Tage im Kühlschrank.

Zitrone ist eine Quelle von Vitamin C, das im Körper zu einem Antioxidans umgewandelt wird, dessen Wirkung die Beseitigung von unnötigen Abfällen im Körper, die Verringerung der Bauchschwellung und die Zurückhaltung von Flüssigkeit zur Folge hat. Es ist erwähnenswert, dass diese Faktoren in der Regel mit Gewichtszunahme verbunden sind.

Allerdings sollten Personen, die an gastroösophagealen Refluxkrankheit leiden, keine Zitrone zu sich nehmen, da sie Entzündungen oder Reizungen der Speiseröhre verschlimmern und Sodbrennen verursachen kann.

Minze gibt auch einen Schub zur Gewichtsabnahme aufgrund seiner verminderten Schwellung im Körper und Appetit Kontrolle, da es Fasern enthält, ein Nährstoff, der hilft, ein Sättigungsgefühl für den Körper zu fördern.

Aber das ist noch nicht alles: Eine Studie der NASA ergab, dass bei Menschen, die die Minze riechen, die Ermüdungsrate um 20 Prozent und die Frustrationsrate um 25 Prozent gesunken sind. Dieser Entspannungseffekt ist für die Gewichtsabnahme relevant, da bei einer gestressten Person die Hormoncortisol-Raten zunehmen, was den Stoffwechsel und folglich den Prozess der Fett- und Kalorienverbrennung beeinträchtigen kann.

  • Siehe auch: Wie Sie mit Cortisol an Gewicht zunehmen.

Ganz zu schweigen davon, dass das Kraut die Verdauungsenzyme stimuliert, die für die Umwandlung von Fetten in Energie verantwortlich sind und die Verdauung fördern, wodurch es schneller wird. Sobald die Verdauung beschleunigt ist, werden die Verdauungsstörungen, die Gase und der unerwünschte Effekt der Schwellung verhindert.

Es ist jedoch zu bedenken, dass, da es nicht vollständig in Rübenwasser aufgenommen wird, es wahrscheinlich ist, dass nicht alle Vorteile von Minze genutzt werden.


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