Johannisbeeren Gewichtsverlust?
Sie haben wahrscheinlich schon einen Cassis-Likör oder die Papaya-Creme mit Cassis gehört oder probiert. Nun, das ist eine leckere und exotische Frucht, die man Schwarze Johannisbeere nennen kann. Es ist auch in Gelees, Säften, Joghurts, Pasteten, Weinen und Eis üblich.
Obwohl es in ganz Europa und Asien sehr beliebt ist, ist es in anderen Ländern nicht sehr verbreitet. Aber auf den Britischen Inseln wächst der Anbau seit mehr als 500 Jahren und wird seit dem Durchschnittsalter genutzt, um seine medizinischen Eigenschaften zu sehen.
Gegenwärtig werden seine Vorteile in Brasilien ausführlich kommentiert und es ist Zeit, einige von ihnen zu treffen. Insbesondere welche schwarzen Johannisbeerenschleim, von vielen Laboratorien für den Verkauf von Kapseln mit Fruchtöl offenbart.
Vorteile für Ihre Gesundheit
Der britische Forscher Dr. Derek Stewart hat eine Studie zu 20 beliebtesten Superfruits durchgeführt, dh zu solchen, die die größten gesundheitlichen Vorteile bringen. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Cassis vor seinen höchsten Anteilen an Antioxidantien die nahrhafteste ist, gefolgt von Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren und Granatäpfeln, wie in der folgenden Abbildung gezeigt.
Die Eigenschaften dieser Frucht sind mit ihrer charakteristischen antioxidativen Nahrung verbunden, die ihr eine bessere Fähigkeit verleiht, Krankheiten zu behandeln oder vorzubeugen, die sich in ihrer dunkelvioletten Farbe widerspiegeln. Je dunkler die Stachelbeere, desto besser wird es für Sie sein. Auf diese Weise wurde es seine Macht bei der Prävention von einigen Arten von Krebs, insbesondere der von Dickdarm, Diabetes, Alzheimer, Herz-Kreislauf-Probleme, rheumatoider Arthritis und Parkinson nachgewiesen.
Die Tatsache, dass diese Frucht dreimal mehr Vitamin C enthält als eine Orange, macht sie auch zu einem wichtigen Verbündeten bei der Vorbeugung von Gelenkentzündungen, Augenermüdung und Harnwegsinfektionen. Aus diesem Grund wurde es im Zweiten Weltkrieg viel zur Heilung von Kindern verwendet und kostenlos verteilt.
Dermatologen haben ihre Vitalität bei der Vorbeugung von Hautkrankheiten entdeckt, einschließlich der Minimierung der Auswirkungen des Alterns und der Stärkung des Nagels. Seine Verwendung in Haarbehandlungen hilft bei der Herstellung von Ceramiden, die für feuchtigkeitsspendendes Haar verantwortlich sind und für mehr Glanz sorgen. Auch im Kampf gegen Cellulite und Haut wird die Stärkung der Johannisbeere empfohlen, da sie die Produktion von Elastin und Kollagen fördert.
Schließlich hilft das Cassis, die metabolische Kapazität des Körpers anzuregen.
Aber ist schwarze Johannisbeere wirklich dünn?
Mehrere Institute auf der ganzen Welt haben Forschungen über schwarze Johannisbeeren durchgeführt, aber die meisten von ihnen heben ihre medizinischen Eigenschaften hervor und haben solche Tests nur an Tieren durchgeführt.
Wir heben jedoch die Daten hervor, die 2009 in einer neuseeländischen Umfrage veröffentlicht wurden, und wiesen auf die Vorteile der Frucht, die mit Bewegung verbunden sind, wie oben erwähnt, auf, die für die Gewichtsabnahme wesentlich sind.
Die klinische Analyse hat auch ihre Fähigkeit bewiesen, die Absorptionsrate von Substanzen wie Saccharose und Insulin zu minimieren, die schädlich sind, um den glykämischen Spiegel des Körpers zu erhöhen und folglich an Gewicht zuzunehmen.
Hinzu kommt, dass Johannisbeeren aufgrund ihrer niedrigen Kalorien- und Fettwerte und ihres hohen Wassergehalts ein natürliches Diuretikum sind, das von Ernährungswissenschaftlern und Apothekern sehr geschätzt wird. Deshalb müssen Sie viel Wasser trinken, wenn Sie es für diesen Zweck verbrauchen.
Schließlich beschleunigt die in der Frucht enthaltene Faser die Bewegung der Nahrung durch den Dickdarm und kann Ihren Appetit verringern. Es stellt sich heraus, dass schwarze Johannisbeere tatsächlich Slims und kann eine hervorragende Frucht zu essen während Ihrer Diät für Gewichtsverlust mit anderen Praktiken und Lebensmitteln für ein gesundes Leben verbunden sein.
Wo zu finden und zu konsumieren
Sie werden kaum rohe schwarze Johannisbeere in Brasilien finden, neben einem bitteren und starken Geschmack. So ist die am meisten verwendete Form der Verbrauch von Kapseln, die das Öl der Frucht enthalten, wobei 100 Gramm des frischen Nahrungsmittels für die Entnahme von 460 mg der aus seinem Samen extrahierten Flüssigkeit erforderlich sind, wo die oben erwähnten Nährstoffe konzentriert sind.
Bereits seine Blätter sind in Apotheken oder Fachgeschäften zu finden, ebenso wie eine Flasche mit seinem Öl, das zu den Mahlzeiten hinzugefügt werden kann, sei es in funktionalen Säften, Salaten oder Suppen. Aber seien Sie vorsichtig, da seine Verwendung unter ärztlichen Ratschlägen und für Personen ab 18 Jahren angegeben ist.
Es wird empfohlen zu prüfen, ob Sie gegen die enthaltenen Substanzen nicht allergisch sind. Für den kosmetischen Gebrauch gibt es manipulierte oder industrialisierte Optionen wie Behandlungscremes und Shampoos.
Kulinarische Tipps
Wenn Sie das Privileg haben, es roh zu finden, versuchen Sie es mit Avocado oder Thunfisch, und es wird sensationell schmecken. Eine weitere Option ist es, es in Naturjoghurt zu mischen und ein paar Scheiben Ingwer für ein leckeres und farbenfrohes Dessert hinzuzufügen. Es ist auch göttlich, ihren Sirup in Eiscreme und Puddings zu geben, indem sie ihre Beeren in einen Topf gibt und etwas Zucker hineingibt.
Um den Süssigkeiten in Ihrer Diät zu frönen oder für die Kinder zu dienen, machen Sie einen Popsicle mit Apfel- und Birnensaft. Nehmen Sie einfach Formen für vier Eis am Stiel, 300 g gefrorene Johannisbeeren oder aufgetaut, 2 Teelöffel raffinierten Zucker und 200 ml Birnen- und Apfelsaft. Dann die Johannisbeeren und den Zucker in eine Pfanne geben und einige Minuten erhitzen, bis der Zucker die Frucht auflöst und weich macht. Dann die Johannisbeeren sieben, um die Flüssigkeit zu extrahieren und das Fruchtfleisch zu entsorgen. Teile den Saft auf den Boden der Formen und stelle ihn für etwa eine Stunde in den Gefrierschrank oder bis der feste Saft gefriert. Gießen Sie vorsichtig den Apfel- und Birnensaft darauf, um ihn zu füllen und kehren Sie mindestens eine weitere Stunde in den Gefrierschrank zurück oder bis die Eis am Stiel vollständig gefrieren.
Jetzt, wenn Sie nur die Blätter finden, bereiten Sie einen schwarzen Tee vor, indem Sie 2 Teelöffel schwarze Johannisbeerblätter in 250 ml Wasser kochen und lassen Sie diese Infusion für ungefähr 10 Minuten.
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