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Die Quelle des Proteins, das Sie in die Diät einsetzen sollten, um Gewicht zu verlieren

Du hast immer gehört, dass du genug Protein in deiner Ernährung brauchst. Haben Sie jemals darüber nachgedacht, welchen Nutzen dieser Nährstoff für Ihren Körper haben kann? Eiweiß sorgt nicht nur dafür, dass Sie sich länger zufrieden fühlen, sondern hilft auch beim Fettabbau.

Protein ist ein wichtiger Nährstoff, um bessere Gewichtsabnahmeergebnisse zu verbessern. Und es gibt eine Proteinquelle, in der Sie sich besonders darauf konzentrieren sollten, Fett zu verlieren, auch weil die Chancen groß sind, dass Sie es im täglichen Leben nicht regelmäßig konsumieren.

Wenn Sie an Protein denken, denken Sie wahrscheinlich an Quellen als mageres Fleisch und, auf der vegetarischen Seite, Quinoa. Was ist mit Milchprodukten? Sie kommen einem nicht unbedingt in den Sinn, wenn wir an Nahrungsmittel denken, die einen hohen Proteingehalt haben. Wenn dies auch Ihr Fall ist, dann wird diese Proteinquelle, die Sie essen sollten, um Fett zu verlieren, eine Überraschung sein ...

Ein 170-Gramm-Behälter mit magerem griechischem Joghurt enthält etwa 17 Gramm Protein. Kannst du das glauben? Andrew Weil, MD, sagt das griechische Joghurt Protein ist fast gleichwertig mit etwa 100 Gramm mageres Fleisch. Er fügt hinzu, dass Sie immer Joghurt wählen sollten, der einfach und zuckerfrei für den größten ernährungsphysiologischen Nutzen ist.

Sie müssen nicht nur Ihren reinen griechischen Joghurt essen. Erstellen Sie stattdessen ein leckeres Parfait voller Nährstoffe und Aromen. Fügen Sie Ihrem Joghurt Schichten mit knusprigem Müsli und frischen Früchten hinzu. Dies ist ein guter Weg, um Antioxidantien und Ballaststoffe zu erhalten, während Sie auf Ihre tägliche Proteinaufnahme achten!


Der Mangel an bariatrischer Chirurgie verursacht bis zu 45.000 Todesfälle pro Jahr in Brasilien

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