Physiotherapeut lehrt, wie man Bauch mit einem Barbante verliert
Was braucht es, um diesen flachen Bauch zu haben, der Teil vieler Menschenträume ist? Nach einer ausgewogenen Ernährung? Stunden im Fitnessstudio verbringen? Für den Physiotherapeuten Sammy Margo wird ein Stück Seil benötigt. Sie hat eine Methode entwickelt, die mit Hilfe des Materials dem Körper diese Wirkung zu geben verspricht. All dies stärkt die Muskeln und verbessert die Haltung.
Im folgenden Video können Sie sehen, wie die Idee des Physiotherapeuten funktioniert:
Wie Sie oben gesehen haben, ist Margos Technik relativ einfach. Nimm einfach ein Seil aus einem Stück Schnur und binde es um den Bauch. Wenn die Muskeln zu 50% kontrahiert sind, sollte der Draht angepasst werden.
Der Physiotherapeut betont weiterhin, dass das Seil so lange wie möglich benutzt werden sollte, sei es im Stehen, Stehen, Sitzen, Gehen, Arbeiten oder zu Hause. Auf diese Weise erinnert der am Körper befestigte Draht daran, dass er die Muskeln der Region nach Möglichkeit zusammenziehen muss.
"Es wird dir einen dünneren Bauch geben, deine Rumpfmuskeln trainieren und deine Bauchmuskeln sowie deine Körperhaltung verbessern", erklärte Margo im Video.
Physikalische Therapie erklärte auch, dass die Methode eine Möglichkeit ist, Menschen bewegungsaktiver zu machen. "Als Physiotherapeuten sind wir sehr besorgt, dass Menschen sehr inaktiv sind. Die Idee, zwei oder drei Mal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen, kann beängstigend sein, also müssen wir Wege finden, die Übungen in den Alltag zu integrieren ", sagte er.
"Wir sind in der Mitte von Epidemien von Rückenschmerzen und Fettleibigkeit, so dass alles, was sitzende Menschen ihre Bauchmuskeln arbeiten lässt, hilft", fügte er hinzu.
Der Physiotherapeut betonte auch, dass die Technik nicht nur für diejenigen geeignet ist, die sesshaft sind, sondern auch für diejenigen, die bereits körperliche Aktivität im Fitnessstudio ausüben und noch mehr gewinnen wollen: "Wenn Sie tagsüber Ihre Bauchmuskeln aktivieren, werden Sie sie in einer größeren Menge benutzen funktional und relevant. Das können Sie neben dem Fitnessstudio auch, wenn Sie nicht da sind - und wir suchen alle nach praktischen Übungen. "
Natürlich garantiert die Technik nicht den negativen Bauch der internationalen Modelle, aber wenn es uns helfen kann, während des Tages aktiver zu sein, warum nicht versuchen?
Balance Training - 7 beste Optionen und Tipps
Balance ist definiert als die Fähigkeit, die Position des Körpers zu kontrollieren, ob die Person still steht oder sich bewegt. Einer der Vorteile von Gleichgewichtstraining ist das sogenannte Körperbewusstsein, das mit dem Sinn oder der Vorstellung präsentiert wird, wie Körperteile im Raum orientiert sind und was wichtig ist, um das Verletzungsrisiko zu verringern. And
5 Möglichkeiten, um Ihre Übung mehr Spaß zu machen
Du bist non-stop gefahren, hast Gewichte wie nie zuvor gehoben und bist dann über die Monate ins Fitnessstudio gekommen. Du bist offiziell ein Sportfanatiker geworden. Mitten auf der Straße wirst du plötzlich müde. Das Fitnessstudio ist nicht der aufregende Ort, an dem es einmal war, und plötzlich sind Sie gezwungen, neue Wege zu finden, um es wieder spannender zu machen. Und
