Physiotherapeut lehrt, wie man Bauch mit einem Barbante verliert
Was braucht es, um diesen flachen Bauch zu haben, der Teil vieler Menschenträume ist? Nach einer ausgewogenen Ernährung? Stunden im Fitnessstudio verbringen? Für den Physiotherapeuten Sammy Margo wird ein Stück Seil benötigt. Sie hat eine Methode entwickelt, die mit Hilfe des Materials dem Körper diese Wirkung zu geben verspricht. All dies stärkt die Muskeln und verbessert die Haltung.
Im folgenden Video können Sie sehen, wie die Idee des Physiotherapeuten funktioniert:
Wie Sie oben gesehen haben, ist Margos Technik relativ einfach. Nimm einfach ein Seil aus einem Stück Schnur und binde es um den Bauch. Wenn die Muskeln zu 50% kontrahiert sind, sollte der Draht angepasst werden.
Der Physiotherapeut betont weiterhin, dass das Seil so lange wie möglich benutzt werden sollte, sei es im Stehen, Stehen, Sitzen, Gehen, Arbeiten oder zu Hause. Auf diese Weise erinnert der am Körper befestigte Draht daran, dass er die Muskeln der Region nach Möglichkeit zusammenziehen muss.
"Es wird dir einen dünneren Bauch geben, deine Rumpfmuskeln trainieren und deine Bauchmuskeln sowie deine Körperhaltung verbessern", erklärte Margo im Video.
Physikalische Therapie erklärte auch, dass die Methode eine Möglichkeit ist, Menschen bewegungsaktiver zu machen. "Als Physiotherapeuten sind wir sehr besorgt, dass Menschen sehr inaktiv sind. Die Idee, zwei oder drei Mal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen, kann beängstigend sein, also müssen wir Wege finden, die Übungen in den Alltag zu integrieren ", sagte er.
"Wir sind in der Mitte von Epidemien von Rückenschmerzen und Fettleibigkeit, so dass alles, was sitzende Menschen ihre Bauchmuskeln arbeiten lässt, hilft", fügte er hinzu.
Der Physiotherapeut betonte auch, dass die Technik nicht nur für diejenigen geeignet ist, die sesshaft sind, sondern auch für diejenigen, die bereits körperliche Aktivität im Fitnessstudio ausüben und noch mehr gewinnen wollen: "Wenn Sie tagsüber Ihre Bauchmuskeln aktivieren, werden Sie sie in einer größeren Menge benutzen funktional und relevant. Das können Sie neben dem Fitnessstudio auch, wenn Sie nicht da sind - und wir suchen alle nach praktischen Übungen. "
Natürlich garantiert die Technik nicht den negativen Bauch der internationalen Modelle, aber wenn es uns helfen kann, während des Tages aktiver zu sein, warum nicht versuchen?
Tanzen lernen kann das Gehirn vor dem Altern schützen
Gute Neuigkeiten für Sie, die das Laufband saugt. Eine neue Studie hat herausgefunden, dass eine unterhaltsame Trainingsalternative die beste Option für Leute über 40 sein kann: Tanzen. Denn das Erlernen eines neuen Tanzes kann unser Gehirn vor den Auswirkungen des Alterns schützen. Laut der Studie der Universität von Illinois, die letzten Monat in der Zeitschrift Frontiers in Aging Neuroscience veröffentlicht wurde , hat das Erlernen dessen, was sie "Sozialtanz" nennen, eine einzigartige Anti-Aging-Wirkung auf unser Gehirn, die in anderen Trainingsalternativen nicht zu finden ist geh
Die Forschung zeigt, dass es zu schlecht ist, zu viel zu laufen, wenn man nicht trainiert
Was denkst du ist schlimmer: keine Übung oder zu viel trainieren? Die Wahrheit ist, dass eine Gewohnheit genauso schädlich ist wie die andere - zumindest wenn die fragliche Aktivität die Rasse ist - laut einer dänischen Studie, die über 12 Jahre mit 5.000 Freiwilligen durchgeführt wurde. Laut BBC Brazil wurde die Studie von Forschern des Frederiksberg-Krankenhauses in Kopenhagen durchgeführt, und unter den Teilnehmern, die in diesem Zeitraum evaluiert wurden, waren tausend Jogger und viertausend überhaupt keine Übungen. Die Wis
