Macht Boxen Gewicht zu verbessern? Tipps und Vorteile
Verliert Boxen Gewicht? Übungen wurden noch nie so oft empfohlen und Boxen ist es wert für Menschen, die an einem Cardio-Training mit Spaß interessiert sind. Boxen ist eine aktive Sportart, bestehend aus Stanzen und Kampfbewegungen zwischen zwei Kämpfern oder einem Kämpfer und einer Trainingstasche. Die Tage des Aerobic und Laufen als die wichtigsten Übungsmöglichkeiten, besonders für Frauen, sind vorbei. Boxen ist jetzt überall in Gesundheits- und Fitnesszentren erhältlich und wird empfohlen für Männer, Frauen, Jugendliche und sogar Kinder. Hier sind einige der Vorteile des Boxens.
1. Boxen ist eine vollständige Übung
Boxen zu machen, weil es eine der vollständigsten Übungen ist, die wir zur Verfügung haben, das heißt, es stärkt und arbeitet mehrere, wenn nicht alle Muskelgruppen, anstatt nur einen Bereich zu bearbeiten. Boxing arbeitet zentrale Muskeln im Rumpf des Körpers, indem sie für Balance und Stärke, die Beinmuskulatur durch verschiedene Kicks und Positionen, die Muskeln der Arme durch Schläge und Schläge, sowie die Muskeln des Rückens, der Schultern und sogar der Gesäßmuskeln, durch Flucht und Ablenkung Bewegungen, die wesentlich sind. Wie Sie sehen können, macht Boxen deutlich Muskelaufbau und verbessert Ihre aerobe Kondition.
2. Boxen machen gemischte Übungen
Gut ausgebildete Experten haben herausgefunden, dass sich wiederholende Übungen und Bewegungen der maximalen Fitness abträglich sind. Eine ständige Zunahme und Abnahme von Cardio- und Bodybuilding-Übungen zusammen mit Sprengübungen ist effektiver. Das Boxen beinhaltet diesen ständigen Wechsel der Übungen, von der Einzelmini-Tasche bis zur großen Tasche und dann zum Kampf mit konstanten Bewegungen. Eine Stunde Boxen kann mehr Schweiß und mehr Kalorien verbrennen als eine Stunde Laufen.
3. Boxen Hilfe beim Abnehmen
Boxen bekämpft Fettleibigkeit, die ein großes Problem auf der ganzen Welt ist. Wenn Sie glauben, dass mindestens 30 Minuten pro Tag regelmäßig trainieren, um ein Mindestmaß an guter Form zu halten. Die Art, wie die 30 Minuten verbracht werden, ist sehr wichtig. Eine Form der Aktivität, die unwirksam und langwierig ist, wird keine Ergebnisse bringen, während ein Sport, der angenehm sein kann und ein komplettes Training für den Körper bietet, das unbestreitbar effektiv ist, wie das Boxen bringt.
4. Boxen Es ist lustig
Einer der größten Nachteile der Übungen ist, dass sie eher als "Muss" denn als "Wollen" betrachtet werden. Machen Boxen Slims und es macht Spaß. Es kann alleine mit einer Tasche und Musik, mit einem Partner oder mit einer Gruppe gemacht werden. Das Element von Wettbewerb und Gefahr macht es aufregend und freie und nicht-choreographierte Bewegungen bedeuten, dass er so aggressiv und energisch sein kann, wie Sie wollen. Es ist eine Tatsache, dass eine Aufgabe, die angenehm ist, ein allgemeines Ergebnis besser als eine Übung hat, die Sie nicht mögen.
Wie man Gewicht mit Verpacken verliert
Boxen ist eine großartige Übung. Es kann nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren, sondern hilft auch, die Muskeln in Brust und Oberkörper zu straffen und zu stärken, und kann sogar den Zustand Ihres Herz-Kreislauf-Systems verbessern. Wenn Sie versuchen, Gewicht mit Boxen zu verlieren, stellen Sie sicher, dass Sie einige grundlegende Richtlinien im Hinterkopf behalten. Wenn Sie diese Schritte befolgen, werden Sie in kurzer Zeit 5 Pfund verlieren.
Habe einen guten Lehrer
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie beachten sollten, vor allem wenn Sie ein Anfänger sind, ist es, einen guten Lehrer zu haben, der Ihnen die Grundlagen des Boxens beibringen kann. Das Erlernen einiger Grundtechniken ist nicht nur wichtig für die Verletzungsprävention, sondern bringt Ihnen auch mehr Freude und Verständnis für den Sport. Bevor Sie sich an eine bestimmte Person binden, fragen Sie, ob Sie eine ihrer Sitzungen beobachten können. Sehen Sie, wie es mit Ihren Kunden funktioniert. Ruft es eine Form der Ermutigung oder braucht es Zeit zu erklären, was deine Schüler falsch machen? Es ist wichtig, dass Sie einen Lehrer finden, der Sie motiviert, also nehmen Sie sich die Zeit, den besten Ausbilder zu finden.
Boxen jeden Tag
Nun, da du einen großartigen Lehrer gefunden und die Grundlagen des Boxens gelernt hast, ist es wichtig, jeden Tag zu trainieren. Sobald Sie die Grundlagen gelernt haben, müssen Sie nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen. Allerdings müssen Sie sich jeden Tag Zeit nehmen, um Boxen zu trainieren. Dies kann zu Hause gemacht werden, bevor Sie jeden Tag zur Arbeit gehen, während Ihrer Mittagspause oder sogar vor dem Schlafengehen. Übung für mindestens 30 Minuten, fünf Tage die Woche.
Ändern Sie Ihre Routine
Eines der größten Probleme, die Menschen haben, wenn sie versuchen, 5 Pfund mit Boxen zu verlieren, ist, dass sie die gleiche Routine beibehalten. Während das Ausführen einer bestimmten Reihe von Bewegungen groß sein kann, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, sind Chancen, dass im Laufe der Zeit Ihr Körper anfangen wird, zu erkennen, was kommen wird, und Ihr Metabolismus wird sich etwas ändern, um die Änderungen unterzubringen. Um 5 Pfund mit Boxen zu verlieren, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Routine alle paar Wochen ändern. Die Veränderungen müssen nicht drastisch sein, etwas so Einfaches wie das Üben in einer externen Umgebung anstelle von intern kann genug sein.
Essen Sie gesund
Stellen Sie sicher, dass Sie gesund essen, um 5 Pfund mit Boxen zu verlieren. Forschung hat gezeigt, dass Menschen, die die besten Gewichtsverlust Ergebnisse erzielen, diejenigen sind, die Diät und Bewegung in ihr Leben integrieren. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Obst, Gemüse und mageres Fleisch essen.
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