Ubichinon - Was es ist, was es dient, wie man es verwendet, und Nebenwirkungen
Ubichinon ist eine wichtige Substanz für unseren Körper, die hauptsächlich in Energieerzeugungsprozessen involviert ist. Obwohl Ubichinon natürlich von unserem Körper produziert wird, ist es nicht immer in Mengen vorhanden, die für unsere metabolischen Bedürfnisse ausreichen.
Lassen Sie uns klären, was Ubichinon ist, wofür es ist, und geben Sie Tipps, wie es in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden kann. Darüber hinaus werden die Nebenwirkungen diskutiert, um sicherzustellen, dass, wenn Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel verwenden, verwenden Sie es sicher.
Ubiquinona - Was ist das?
Ubichinon ist eine Art von fettlöslichem Benzochinon, das am Transport von Elektronen in den Mitochondrien unseres Körpers beteiligt ist. Dies bedeutet, dass es eine fettlösliche Substanz ist, die mit energetischen Prozessen in Verbindung steht, die in den mitochondrialen Kompartimenten in unseren Zellen vorkommen.
Es ist üblich, Hinweise auf Ubichinon unter anderen Namen wie Coenzym Q10 und Ubiquinol zu finden, aber in Wirklichkeit sind sie nicht dasselbe.
Coenzym Q10 ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das auf die Energieproduktion von Zellen wirkt, die in zwei Formen verfügbar sind: Ubichinon oder Ubiquinol.
Ubichinon und Ubiquinol sind praktisch die gleiche Substanz und erfüllen die gleiche Funktion, aber Ubichinon ist in unserem Körper in zellulären Organellen wie dem Golgi-Komplex, dem Lysosom und den Mitochondrien konzentriert. In Mitochondrien ist Ubichinon an mehreren biochemischen Prozessen beteiligt, bei denen es in Ubiquinol umgewandelt werden kann.
Welche Art von Coenzym Q10 ist besser: Ubichinon oder Ubiquinol?
Obwohl sie die gleiche Funktion in Bezug auf die Energieerzeugung haben, ist Ubichinon in Fetten weniger löslich als Ubiquinol. Dies bewirkt, dass Ubichinon eine effektivere Wirkung auf Gewebe wie Muskeln und Herz hat, während Ubiquinol bessere Ergebnisse im Zentralnervensystem hat, insbesondere in Organen wie dem Gehirn, das aus gesunden Fetten besteht.
Wenn Sie also Energie für Ihre Muskeln erzeugen möchten, sollten Sie sich für Coenzym Q10-Präparate entscheiden, die Ubichinon enthalten. Wenn Sie die kognitiven Funktionen verbessern und degenerative Erkrankungen vorbeugen oder behandeln möchten, wählen Sie Ubiquinol.
Nachdem wir diesen Unterschied geklärt haben, werden wir weiter über Ubiquinon berichten.
Wofür ist es?
Die Hauptfunktion von Ubichinon liegt in der Energieerzeugung in den Zellen. Es ist an der Produktion von Adenosintriphosphat (ATP) beteiligt, das aktiv an der Übertragung von Energie in unseren Zellen beteiligt ist.
Natürlich wird Ubichinon im Körper produziert und in den Mitochondrien der Zellen gespeichert, die für die Energieproduktion zuständig sind. Mitochondrien schützen auch Zellen vor oxidativen Schäden und krankheitserregenden Bakterien.
Obwohl Ubiquinon praktisch im gesamten Organismus vorhanden ist, konzentriert es sich auf Organe mit höheren energetischen Anforderungen wie Herz, Nieren, Lunge und Leber.
Wenn wir älter werden, nimmt die Produktion von Ubichinon ab, was dem Körper einen Mangel an dieser Substanz verleiht, der die mit den oben genannten Organen verbundenen Funktionen beeinträchtigen kann. Einige jüngere Menschen können aufgrund von Zuständen wie Vitamin B6-Mangel, genetischen Defekten bei der Synthese oder Verwendung von Ubichinon, mitochondrialen Erkrankungen, oxidativem Stress oder Nebenwirkungen von Statinen auch geringe Mengen an Ubichinon haben.
Wenn die Ubiquinonspiegel niedrig sind, wird empfohlen, dass Sie die Substanz in Form von Nahrungsergänzungsmitteln suchen. Da es aktiv an der Energieproduktion beteiligt ist und auch oxidative Schäden, die zu Krankheiten führen, reduziert, ist es interessant, Zellen mit einem angemessenen Gehalt an Ubichinon zu versorgen, um Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten.
Es gibt viele Gesundheitszustände wie Herzkrankheiten, Diabetes, Hirnerkrankungen und Krebs, die mit niedrigen Konzentrationen von Ubichinon im Körper in Verbindung gebracht wurden. Es ist jedoch noch nicht bekannt, ob diese niedrigen Werte die Ursache oder die Folge dieser Erkrankungen sind.
Berichten zufolge nutzen jedoch mehr als 12 Millionen Japaner die Ubichinone als einzige Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Mehrere Untersuchungen in Ländern wie Japan, den Vereinigten Staaten und einigen europäischen Ländern wie Russland legen nahe, dass Ubichinon eine wirksame und sichere Behandlung von Herzinsuffizienz, Unregelmäßigkeiten des Herzrhythmus, Bluthochdruck und Herzmuskelschäden aufgrund von Sauerstoffmangel ist .
Zusätzlich zu diesen Studien zeigen mehrere andere Studien, dass Ubichinon mehrere gesundheitliche Vorteile bringt, darunter:
1. Prävention und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Ubichinon scheint die Symptome einer kongestiven Herzinsuffizienz zu verbessern und hilft bei der Senkung des Bluthochdrucks. Darüber hinaus zeigen Studien, dass Ubichinon, wenn es mit anderen Nährstoffen kombiniert wird, in der Lage ist, die Genesung von Patienten zu unterstützen, die sich einer Herzoperation unterzogen haben, wie zum Beispiel einem Herzklappenersatz.
Ubichinon hilft auch, den Cholesterinspiegel und den Blutzuckerspiegel zu senken, was Herzkrankheiten und Diabetes vorbeugt.
2. Vorbeugung einiger Arten von Krebs
Aufgrund der antioxidativen Wirkung von Ubichinon bekämpft der Körper effektiver die im Körper vorhandenen freien Radikale, schützt die Zellen vor Schäden und den Körper vor Krankheiten.
3. Stärkung des Immunsystems
Die Anwesenheit von Antioxidantien in Verbindung mit der Energieversorgung sind großartige Zutaten, um das Immunsystem zu verbessern und die Entwicklung von Infektionen und Krankheiten zu verhindern.
4. Energie
Wie oben erläutert, ist Ubichinon direkt an der Produktion von Energie durch Zellen beteiligt. Auf diese Weise kann der Gebrauch dieser Substanz Ihre körperliche Leistung verbessern und Ihre allgemeine Stimmung erhöhen.
5. Verminderte Muskelermüdung
Einige Studien zeigen, dass Ubiquinon Beschwerden durch Muskelschwäche lindern kann.
6. Prävention und Behandlung von neurodegenerativen Erkrankungen wie der Parkinson-Krankheit
Laufende Untersuchungen deuten darauf hin, dass hohe Dosen von Coenzym Q10 in Form von Ubiquinol oder Ubichinon für Menschen von Nutzen sein können, bei denen Störungen des Nervensystems und Bewegungen, wie beispielsweise bei der Parkinson-Krankheit, frühzeitig diagnostiziert werden.
Wie zu verwenden
Ubichinon kann als Arzneimittel zur Behandlung von Herzerkrankungen und als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden.
Trotz einiger Studien auf diesem Gebiet, die auf die Vorteile von Ubichinon bei der Behandlung von Gesundheitsproblemen hindeuten, erlauben einige Länder die Verwendung der Substanz als Medikament nicht, nur als Ergänzung.
Ubichinon wird, wenn es als Ergänzung eingenommen wird, vom Körper schlecht absorbiert und erfordert hohe Dosen für eine angemessene Absorption. Um eine Vorstellung zu bekommen, muss Ubichinon für Ubiquinol, das leicht von unserem Körper aufgenommen wird, in einer Dosis aufgenommen werden, die bis zu 10 Mal höher ist, damit der Körper die gleiche Menge an Substanz aufnehmen kann.
Wissenschaftliche Daten zeigen, dass die geeignete tägliche Dosis von Ubichinon zwischen 10 und 200 Milligramm liegen kann, was von Ihrem Ernährungsdefizit oder Ihrem Gesundheitszustand abhängt. In Supplements ist es üblich, Tabletten zu finden, die 100 Milligramm Ubichinon enthalten. Kardiovaskuläre und neurologische klinische Studien mit dem Präparat zeigen, dass die maximale Tagesdosis 300 Milligramm pro Tag nicht überschreiten sollte.
Der Rat ist immer, die Anweisungen auf der Packungsbeilage oder die Angaben auf dem Etikett des Herstellers zu lesen, um nicht eine sehr hohe Dosis zu verwenden, abgesehen natürlich, den Anweisungen des Arztes zu folgen.
Nebenwirkungen
Die wichtigsten und häufigsten Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Verwendung von Ubichinon sind Beschwerden wie Übelkeit, Appetitlosigkeit, Durchfall und Bauch-oder Magenbeschwerden. Andere weniger beobachtete Nebenwirkungen sind Schlaflosigkeit und Leberprobleme. Solche Wirkungen treten jedoch nicht so häufig auf und werden normalerweise nur in sehr hohen Dosierungen und ohne ärztliche Überwachung beobachtet.
Die Reduzierung von Blutzucker und Cholesterin kann ein Risiko für Menschen sein, die cholesterinsenkende Medikamente und Diabetes anwenden. Die Verwendung von Ubichinon kann auch die Antikoagulanzien beeinflussen. Es ist daher immer wichtig, einen Arzt aufzusuchen, bevor Sie irgendeine Art von Ergänzung einnehmen, um unerwünschte Arzneimittelwechselwirkungen zu vermeiden.
Wie?
Durch die Stärkung des Immunsystems gibt es einige wissenschaftliche Berichte, dass die Verwendung von Ubichinon die Freisetzung von Histamin als Reaktion auf eine allergische Reaktion verringern kann. So kann Ubiquinon eine alternative Behandlung für Allergiker sein, wie zum Beispiel allergische Rhinitis.
Zusätzlich zu der Ergänzung kann Ubichinon in einigen Arten von Lebensmitteln gefunden werden, in der Regel nicht in hohen Konzentrationen, aber die Substanz ist in Lebensmitteln wie fettem Fisch (Lachs, Thunfisch und Sardinen, besonders), Fleisch, Getreide, Soja und Sonnenblumen, Olivenöl, Walnüsse, Avocado und dunkelgrünes Grün wie Spinat, Kohl und Brokkoli.
Nach dem 30. Lebensjahr kommt es häufig vor, dass der Körper die Produktion verschiedener Verbindungen einschließlich Ubiquinon verringert. Neben der Suche nach einer Ergänzung ist es wichtig, gesunde Essgewohnheiten beizubehalten, um Nährstoffe sicherzustellen, die der Körper benötigt. Zögern Sie nicht, nach einem Ernährungsberater zu suchen, der Ihnen hilft, Ihre wahren Ernährungsbedürfnisse zu definieren und eine adäquate Nahrungsergänzung durchzuführen.
Zusätzliche Referenzen:
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