Wird Weizenkleie fett oder dünn?
Naturmehle und Lebensmittelextrakte werden seit langem in Diätmahlzeiten verwendet. Säfte, Früchte und Joghurts sind die bevorzugten Optionen für eine gute Kombination von Mehlen mit verschiedenen Vorteilen. Der Beitrag dieser Branes wird auf den Prüfstand gestellt, da es verschiedene voreingenommene Annahmen gibt, die ihre Funktionalitäten betreffen. Weizenkleie kann mit mehreren anderen Lebensmitteln kombiniert werden, aber wissen, was Ihr Beitrag zur Gesundheit und zum Körper kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht und Stoffwechsel zu kontrollieren. Erfahren Sie etwas mehr über diesen möglichen Verbündeten der guten Form, bleiben Sie innen, wenn Weizenkleie mästen oder abnehmen, fügen Sie es Ihren Rezepten hinzu, und verwenden Sie es für Ihre Ziele.
Was ist das?
Weizenkleie wird aus der Rinde der Weizenpflanze hergestellt. Durch die Verarbeitung verliert das Essen einen hohen Anteil an Vitaminen und Nährstoffen in seiner ursprünglichen Form. Weizenkleie kann nach Gewicht, auf Märkten oder in Naturkostläden gekauft werden. Es kann helfen, Ebenen und gute und schlechte Cholesterin zu kontrollieren, sowie einige Kalorien zu besitzen.
Angesichts der Unverträglichkeiten wird empfohlen, dass Zöliakiebetreuer auf den Verzehr dieser Kleie achten, da sie Gluten enthält, das in bestimmten Fällen Nebenwirkungen hervorrufen kann.
Ernährungsinformationen
Umhüllung-Größe: 1 Esslöffel voll (10g)
- Energie: 20 Kalorien
- Kohlenhydrate: 5, 8 g
- Proteine: 1, 4 g
- Fette: 0, 4 g
- Fasern: 3, 8 g
Wird Weizenkleie fett oder nimmt er ab?
Dieses Getreide ist reich an Nährstoffen und kann vielen Menschen helfen, wenn es vorsichtig in eine Diät aufgenommen wird. Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass ein einzelnes Nahrungsmittel nicht alle täglichen Kalorienverbrauch bestimmen kann, daher sollten wir es nicht als schädlich für Verlust oder Gewichtszunahme betrachten.
Weizenkleie wird gemästet, wenn sie in übermäßigen Portionen verzehrt wird. Die Weizenkleie hat signifikant weniger Mengen als eine Portion Müsli. Wenn Sie 2 Esslöffel und Weizenkleie-Suppe verbrauchen, werden Sie nur 80 Kalorien in Ihrer Mahlzeit hinzufügen. Es kann als eine "schlankere" Option für Ihre Desserts erkannt werden.
Es wird noch nahrhafter, wenn es ohne Zucker konsumiert wird. Wenn es gesüßt ist, kann es seinen Beitrag zum Gewichtsverlust beeinträchtigen, was zu dem gegenteiligen Effekt führt. Unabhängig davon, ob Weizenkleie mästet oder schlank ist, ist es in der Lage und bietet Mineralien wie Phosphor, Mangan, Kupfer und immer noch Vitamine, hauptsächlich B-Komplex.
Mit einem geringeren Anteil an Fett und Eiweiß zeichnet sich Weizenkleie auch durch mehr Kohlenhydrate als Hafer aus, aber dies sollte nicht im Mittelpunkt der Ernährungsfragen stehen, da es als Energiequelle für die Übungen beitragen kann körperliche und tägliche Aufgaben. Weizenkleie unterscheidet sich von Hafer auch in den Sättigungseffekten, aber beide wirken positiv auf die Darmfunktion.
Es ist angezeigt, 1 bis 2 Esslöffel Weizenkleie pro Tag oder das Äquivalent von 30 Gramm Ballaststoffen pro Tag zu konsumieren, und diese Portion wird als nicht schädlich für den Gewichtsverlust empfohlen. Es ist wichtig, nicht nur für die Portionen dieser Mahlzeit, sondern für alle Ihre Mahlzeiten im Allgemeinen zu suchen. Balance ist immer die richtige Maßnahme, um Gesundheit und Fitness zu gewährleisten.
Fasern
Diese Kleie ist reich an Ballaststoffen, die die Darmfunktion unterstützen und dem Körper eine bessere Ausscheidung unerwünschter Giftstoffe ermöglichen, was Ihrem Körper hilft, besser zu funktionieren. Die löslichen und unlöslichen Fasern dieser Mahlzeit sind sehr wichtig für diejenigen, die mit dem Darm zu tun haben. Wenn man es konsumiert, kann man auch Vorteile bei der Beseitigung von zurückgehaltener Flüssigkeit bemerken, die Beschwerden und Schwellungen verursacht, hauptsächlich in der Bauchregion. Es wird gesagt, dass es signifikant für die Vorbeugung von chronischen Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Schlaganfällen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirken kann.
Der Kern von Weizenkleie ist der reichste Teil an Ballaststoffen, und um diese besser zu genießen, wird empfohlen, Vollkorn anstelle von raffiniertem Getreide zu bevorzugen, was positiv zur Gewichtsabnahme beiträgt.
Sättigung
Zu sagen, dass Weizenkleie mästen oder abnehmen, kann zu Meinungsverschiedenheiten führen, aber was wir sagen können ist, dass es Sättigung für einen längeren Zeitraum bieten kann. Auf diese Weise, wenn Sie es zu einer Mahlzeit hinzufügen, werden Sie wahrscheinlich für einen längeren Zeitraum zufrieden sein, zumindest bis zur nächsten Mahlzeit. Gerade in diesem Punkt müssen wir betonen, dass Kleie und Weizen nicht die Hauptverantwortlichen für den Gewichtsverlust sind. Es ist nur eine Unterstützung, die Ihnen hilft, sich Ihren Zielen näher zu fühlen, denn wenn Sie gesättigt sind, werden Sie weniger Kalorien konsumieren und somit werden Sie mehr Kalorien verbrennen, die Sie konsumieren. Es wird keinen wundersamen Effekt bieten, der sein Gewicht verringern wird, tatsächlich wird es einen bedeutungsvollen Beitrag bieten, der ohne Übertreibung in den Menüs erkannt und bewahrt werden muss.
Wie man es verbraucht?
Weizenkleie wird in Breien, Joghurts, Salaten, Milch und sogar Vollkornbroten hinzugefügt. Es kann nicht allein für die Gewichtsabnahme handeln, aber wenn es zu den Eigenschaften einer Diät zur Gewichtskontrolle hinzugefügt wird, kann es von der Gewichtsabnahme profitieren, da es die Aufnahme von Fetten und Zucker behindern kann. Es kann andere raffinierte Mehle ersetzen, die die Stoffwechselfunktion beeinträchtigen. Je nach Ihren Zielen, zB Weizenkleimmast oder Schlankheitskur, können Sie die Anwendung Ihren Zielen anpassen. Durch die Verwaltung einer kleinen Portion können Sie Vorteile für die Gewichtsabnahme genießen, wenn Sie die Dosierung erhöhen, können Sie an Gewicht zunehmen. Weizenkleie ist dünn, aber ihre gesundheitlichen Vorteile müssen auch erkannt werden, und somit ihre Präsenz in der Nahrung rechtfertigen, unabhängig von den Zielen des Körpers.
Sie können die Weizenkleie in Ihr Frühstück Vitamine hinzufügen, kombinieren Sie es mit Obstsalat in den Collagen, oder kombinieren Sie es sogar mit der für den ausgewählten Salat Ihrer Hauptmahlzeiten gewählten Gewürzmischung. Es ist wichtig, daran zu denken, dass, wenn Sie abnehmen wollen, die Dosierungen respektiert werden sollten, um Ihre Ziele zu erhalten, und Sie dazu bringen, zu erkennen, dass Weizenkleie gefriert.
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