Student, der von den Witzen seines eigenen Vaters erlitt, verliert 90 Kilogramm in 2 Jahren
Jenna Winchester wog immer mehr als die anderen Kinder in ihrer Kindheit, und ihr Vater ließ sie das nie vergessen. Einmal, als sie fiel, sagte er: "Ich hoffe, du hast den Boden nicht geschüttelt."
Obwohl er ständig Witze über ihr Gewicht machte, versuchte Jenna ihn zu ignorieren. Die Beleidigungen ihres Vaters waren jedoch in ihr gefangen und veranlassten sie, sich um Nahrung zu kümmern.
"Ich war extrem deprimiert, verließ das Haus nicht und tat nichts, außer zu essen und zu schlafen", sagte Jenna. "Damals begann mein Gewicht absurd zu wachsen."
Sie gewann 45 kg, und bald kam sie zu den 168 kg in ihren 1, 67 m Höhe. Obwohl sie nicht gerne übergewichtig war, konnte Jenna nie erfolgreich abnehmen.
"Ich habe mir immer gesagt: 'Okay, in diesem Jahr werde ich es bekommen und ich werde abnehmen, ' und ich konnte es nie", sagte sie. "Ich war von mir selbst enttäuscht."
Kurz vor ihrem 17. Geburtstag wusste sie, dass sie etwas tun musste.
"Ich bin eines Tages aufgewacht und dachte: Es ist Zeit sich zu ändern", sagte sie.
Jenna schnitt die zuckerhaltigen Getränke ab und tauschte sie gegen Wasser. Sie legte Minze und / oder Gurke ins Wasser, um es schmackhafter zu machen, und begann, Salate und mehr Gemüse zu essen. Zur gleichen Zeit adoptierte ihre Familie einen neuen kleinen Hund, Nadia, der ihre Motivation wurde, täglich zu gehen. Dann begann sie Aktivitäten wie Hampelmänner und Seilspringen. Selbst diese einfachen Übungen waren anfangs sehr schwierig.
"Ich habe hart gekämpft", sagte sie. "Mein ganzer Körper schmerzte und ich war ständig außer Atem. Das war wahrscheinlich einen Monat, bevor es mir besser ging und alles einfacher wurde. "
Nach zwei Monaten verlor sie 7 kg und begann die Veränderungen zu verehren, die sie sah. "Es hat mich extrem motiviert gehalten", sagte sie.
Obwohl Jenna, die in New York, USA lebt, immer noch mit Nadia spazieren geht, hat sie sich auch in ein Fitnessstudio eingeschrieben, das jeden Tag außer an Feiertagen geschlossen ist. Es folgt keinem spezifischen Diätplan, es isst einfach gesündere Nahrungsmittel und weniger verarbeitete Nahrungsmittel. Aber was noch wichtiger ist: Sie hört auf ihren Körper.
"Ich weiß, wann ich essen muss und wann ich aufhören muss", sagte sie.
In weniger als zwei Jahren verlor sie 90 kg. Obwohl sie sehr glücklich mit ihren Leistungen ist, hat sie immer noch die überschüssige Haut, die chirurgisch entfernt werden muss. Ihr Plan behandelte das Verfahren nicht, also begann sie eine Kampagne, um Geld dafür zu sammeln.
"All diese zusätzliche Haut zu haben ist sehr frustrierend", sagte sie. "Ich schaue in den Spiegel und sehe meinen Arm schwanken und fühle mich, als würde ich auf fast 200 kg zurückgeworfen."
Heute studiert die 19-Jährige am Russell Sage College College, studiert Sportphysiologie und ist schließlich stolz auf sich. Sie hörte auch auf, mit ihrem Vater zu sprechen, was auch zu ihrem Selbstvertrauen beiträgt.
"Ich habe mich sehr verändert. Ich fühle mich wie eine völlig andere Person ", sagte sie. "Ich dachte, ich könnte alles tun."
Hier sind einige seiner Tipps zum Abnehmen:
1. Es ist ein täglicher Kampf
Es hat Monate gedauert, bis Jenna eine halbe Stunde Ausdauer für Aerobictraining entwickelt hatte. Sie musste mehrmals anhalten. Aber dann fing es wieder an. Sie versuchte es weiter und langsam baute sie ihren Widerstand auf.
"Es ist nicht einfach", sagte sie. "Du wirst verschwitzt und weh tun und du musst weiter kämpfen."
2. Es gibt keine einfache Änderung
In der Vergangenheit erlebte Jenna radikale Diäten und gewann immer wieder an Gewicht. Als sie mit der Gewichtsabnahme begann, änderte sie ihre Diät- und Trainingsroutine zu dem, was am besten für ihren eigenen Körper funktionierte. Benötigt viel Versuch und Irrtum Forschung.
"Ich habe die Dinge in meinem Leben langsam erkannt und verändert", sagte sie.
3. "Ein Stück Pizza ist nicht das Ende der Welt".
Jenna konzentriert sich auf das Essen von magerem Protein, Gemüse und Obst, aber manchmal mag sie auch einen Hamburger oder ein Stück Pizza. Früher hat sie sich bei einem schlechten Essen gequält, aber jetzt ist sie nett zu sich selbst.
"Jeder macht Fehler auf dem Weg oder vergisst, Dinge zu tun oder tut es nicht richtig", sagte sie. "Ich habe mir gesagt, dass ich so weit gekommen bin, dass ein Stück Pizza nicht das Ende der Welt sein kann."
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