Epimedium (Horny Goat Weed) für Muskelmasse
Epimedium (Horny Goat Weed) ist eine Ergänzung, die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen verspricht, insbesondere für Männer und insbesondere für Bodybuilder. Es wird zunehmend zur Stimulierung der Muskelmasse verwendet, so dass die Forschung über seine tatsächliche Wirksamkeit häufiger geworden ist - obwohl seine Ergebnisse vorläufig unzureichend sind.
Was ist Epimedium?
Epimedium (Horny Goat Weed) ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus einem natürlichen Kraut aus China gewonnen wird, das von der lokalen traditionellen Medizin verwendet wird. Eine Legende um dieses Kraut berichtet, dass seine Entdeckung von einem Mann gemacht wurde, der eine Zunahme des sexuellen Antriebs von Ziegen bemerkte, die das Kraut aßen. Seine angenommenen Wirkungen sind zahlreich, und im allgemeinen gibt jeder dem Kraut verschiedene Wirkungen zu, unter denen aber fast immer der aphrodisierende Charakter des Krauts gefunden wird.
Was ist Epimedium (Horniges Ziegenkraut)?
Die vermuteten Wirkungen von Epimedium (Horny Goat Weed) sind viele, wie oben erwähnt. Die am meisten berichteten sind mit männlicher sexueller Potenz verwandt, so dass die Substanz traditionell verwendet wurde, um die Libido zu erhöhen und männliche erektile Dysfunktion und Unfruchtbarkeit zu behandeln.
Andere Wirkungen häufen sich an, so dass viele in antioxidativen und antiaging Eigenschaften sowie in Knochengesundheitsvorteilen sprechen. Im Extremfall wird sogar von der Prävention schwerer Krankheiten wie Krebs gesprochen.
Diese Wirkungen werden im allgemeinen durch die Wirkung von Epimedium (Horniges Ziegenkraut) auf das endokrine System, dh auf die Hormone im allgemeinen, erreicht. Es wird angenommen, dass das Supplement einen Rückgang der Cortisolspiegel verursacht (ein Hormon, das Stress und eine Verschlechterung der Knochen verursacht) und eine Erhöhung der Serotonin- und Dopaminspiegel, was zu einem Gefühl des Wohlbefindens und einer Linderung der Müdigkeit führt.
Darüber hinaus wird angenommen, dass Epimedium auf Testosteronspiegel und Schilddrüsenhormone einwirkt, um seine Auswirkungen auf den Muskelmassezuwachs zu rechtfertigen.
Epimedium (Horny Goat Weed) für Muskelmasse gewinnen
Epimedium wurde zunehmend verwendet, um Muskelmasse zu gewinnen. Die erwarteten Auswirkungen in dieser Hinsicht sind viele, aber zuerst ist der Anstieg der Testosteronspiegel. Die Aufrechterhaltung des Testosteronspiegels bietet Bodybuildern mehrere Vorteile, da dieses Hormon den Muskelaufbau stimuliert und die Menge an Körperfett verringert.
Es wird auch angenommen, dass eine erhöhte Konzentration von Serotonin und Dopamin bei der Vermeidung von Müdigkeit während und nach dem Training wirksam sein kann, so dass der Athlet in der Lage ist, in den Trainingseinheiten weiter zu gehen und bessere Ergebnisse zu erzielen.
Die Abnahme der Cortisolspiegel ist nicht weniger wichtig, da dieses Hormon stark katabolisch ist und oft zu Muskelmasseverlust führt. Niedrige Cortisolspiegel sind auch positiv für die Knochengesundheit, die für Sportler im Allgemeinen extrem wichtig ist.
Funktioniert Epimedium wirklich?
Die Wirksamkeit von Epimedium (Horniges Ziegenkraut) ist zumindest in Bezug auf die bisher in der wissenschaftlichen Forschung erzielten Ergebnisse fraglich. Die Mechanismen, durch die die Substanz den Testosteronspiegel angeblich erhöht, wurden nicht geklärt, und dasselbe gilt für Veränderungen in den Spiegeln von Serotonin, Dopamin und Cortisol.
In diesem Sinne sollten die Ergebnisse der bisherigen Studien mit Epimedium erwähnt werden. Zwei Mausstudien haben zu unterschiedlichen Ergebnissen geführt, und nur eine Studie fand einen Anstieg des Testosteronspiegels. Studien, die an Menschen durchgeführt werden, stehen vor dem gleichen Problem widersprüchlicher Schlussfolgerungen, und keiner von ihnen beweist tatsächlich, wo der Grund für den Testosteronanstieg letztendlich gefunden wird.
In der Tat gibt es Grund, auf die Eigenschaften zu achten, die Epimedium (Horny Goat Weed) zugeschrieben werden. Manche Menschen vermuten, dass ihre Leistung auf den Anstieg der Stickoxid (NO2) -Spiegel beschränkt ist, was zu einer signifikanten Verbesserung der Erektionsqualität führt. Stickoxid ist vorteilhaft für den Aufbau von Muskelmasse, aber seine Wirkungen entsprechen nicht denen, die Horny Goat Weed zugeschrieben werden.
Wie nehme ich Epimedium (Horny Goat Weed)
Obwohl die wissenschaftliche Forschung noch nicht zu einem soliden Ergebnis geführt hat, gibt es immer noch Grund zu der Annahme, dass Epimedium Athleten und Bodybuildern helfen kann, ihre Ziele zu erreichen. In diesem Sinne ist es wichtig, die Ergänzung auf die richtige Weise zu verwenden: das heißt, verlassen Sie sich nicht ausschließlich darauf, sondern kombinieren Sie es mit der richtigen Ernährung und Ausbildung, um die möglichen Vorteile zu maximieren.
Da der erwünschte Effekt der Anstieg des Testosteronspiegels ist, sollten Sie sich bewusst sein, dass die Zink- und Vitamin E-Spiegel in Ihrer Ernährung und / oder täglichen Nahrungsergänzung angemessen sind. Darüber hinaus ist es wichtig, dass das Krafttraining intensiv und umfassend ist, da die Testosteronproduktion bei einer großen Anzahl von Muskeln intensiver stimuliert wird.
Epimedium Nebenwirkungen
Die Nebenwirkungen von Epimedium (Horny Goat Weed) sind nicht vollständig bekannt, daher ist Vorsicht geboten. Einige Anwender berichten von Magenschmerzen und Mundtrockenheit, andere sprechen von Herzrhythmusstörungen, niedrigem Blutdruck, Nasenbluten und Stimmungsschwankungen. Berücksichtigen Sie diese und andere Symptome, um die Anwendung bei Bedarf zu beenden.
Dosierung und Pflege
Die ideale Dosierung von Horny Goat Weed ist auch wissenschaftlich noch nicht festgelegt. Sportler und Hersteller empfehlen unterschiedliche Dosierungen in unterschiedlichen Konzentrationen. Es ist daher ratsam, die Hilfe eines Gesundheitsexperten zu suchen und zusätzlich mit einer niedrigen Dosierung zu beginnen. Die Erhöhung der Dosis sollte vorsichtig und schrittweise erfolgen.
Zu hohe Dosierungen können schwere Nebenwirkungen sowie Spasmen und Ausfälle der Atemwege verursachen. Darüber hinaus sind die Risiken einer Langzeitbehandlung unbekannt, daher sollte die Aufmerksamkeit dauerhaft sein, auch wenn der Zusatz ursprünglich vom Körper toleriert wurde.
Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Hormon- und Immunstörungen sollten diese Substanz meiden, bis die Forschung in ihren Schlussfolgerungen ein höheres Sicherheitsniveau erreicht. Dasselbe gilt für Menschen, die Medikamente regelmäßig einnehmen, da die Wechselwirkungen nicht zufriedenstellend beobachtet wurden.
Zusätzliche Quellen:
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