Sie lehnte Insulin-Injektionen für Diabetes und geheilt verlieren 46 kg
Patti Murillo-House, heute mit 62 kg, hat bereits 108 kg gewogen. Als sie den Gebärmutterhalskrebs losgeworden war, hörte sie einfach auf, auf ihre Gesundheit aufzupassen und aß alles, was sie sehen konnte, und wurde zu dick.
Damit bekam sie viel Gewicht und wurde mit Diabetes, Cholesterin und Bluthochdruck diagnostiziert. Damals musste sie erneut um ihr Leben kämpfen. Statt Insulin zu spritzen, um den Diabetes zu kontrollieren, zog sie es vor, ihren Lebensstil zu ändern und rettete sich noch einmal:
Wie ich fett wurde
Im Jahr 2008, drei Monate nach meiner Pensionierung bei der New Yorker Polizeibehörde, wurde bei mir Gebärmutterhalskrebs im Stadium IIB diagnostiziert. Nach meinem Kampf gegen Krebs habe ich nie wirklich alles geschätzt, was ich hatte. Ich bin meinem eigenen Tod gegenübergetreten, und das ist für jeden unheimlich. Stattdessen setzte ich mein Leben damit fort, Essen als Trost zu gebrauchen.
Ich war noch nie so, wie wir alle mager nennen, aber ich habe begonnen, noch mehr Gewicht zuzunehmen. In meinen Gedanken war es egal, was ich aß oder wie viel ich aß. Ich fühlte mich gut, weil ich schon für mein eigenes Leben gekämpft hatte.
Tatsächlich sabotierte ich meine ohnehin instabile Gesundheit und die zweite Lebenschance, die ich erhalten hatte.
Was mich verändert hat
Wie Sie sich vorstellen können, sind 108 kg auf 1, 60 m Höhe überhaupt nicht gesund. Laut BMI-Diagramm war ich offiziell krankhaft fettleibig. Im Jahr 2011 wurde ich mit Typ-2-Diabetes, hohem Cholesterinspiegel und hohem Blutdruck diagnostiziert.
Mein Arzt hatte mir verschiedene Medikamente gegeben, aber es kam zu dem Punkt, dass diese Diabetes-Medikamente nicht mehr funktionierten. Der Arzt sagte mir, dass der nächste Schritt wäre, Insulinspritzen zu nehmen, wenn ich meinen Lebensstil nicht ändere.
Ich hatte erlebt, dass meine Mutter, die seit 40 Jahren Diabetikerin ist, jeden Tag morgens und abends Insulin injiziert. An diesem Punkt dachte ich: "Wenn es an mir liegt, meinen Lebensstil zu ändern, um diese Insulinspritzen für den Rest meines Lebens zu vermeiden, dann muss ich es tun."
Ich stellte fest, dass, egal wie lange ich brauchte oder wie oft ich versagte, ich mein Ziel erreichen würde.
Wie ich abgenommen habe
Ich wusste, dass es nicht einfach sein würde und ich brauchte Hilfe. Nachdem ich Programme untersucht hatte, die für mich funktionieren und in meinen Lebensstil passen würden, wählte ich eine spezielle, die mich über Portionskontrolle und Lebensstiländerungen informierte. Ich fühlte mich nie beraubt, was wichtig war, weil es mir hilft, das Programm zu behalten.
Ich folgte einer täglichen Aufnahme von 1.500 Kalorien aus sechs kleinen Mahlzeiten. Bis heute folge ich demselben Konzept. Es hält meinen Stoffwechsel die ganze Zeit aktiv. Ich lasse keine Mahlzeit aus und versuche, sie überhaupt nicht zu übertreiben.
Der Anfang war schwierig. Ich änderte schlechte Angewohnheiten und es dauerte einige Zeit. Sie müssen konsequent sein, aber plötzlich wird dies Teil einer Routine, wie Zähne putzen. Du machst es ohne zu denken.
Ich wusste, dass ich Bewegung in meine Routine integrieren musste, was zu dieser Zeit für mich nicht einfach war. Nur 15 Minuten zu Fuß auf dem Laufband war schon sehr schwierig. Ich war außer Atem, aber ich war entschlossen und entwickelte sich mit der Zeit.
Drei Monate später hatte ich etwa 15 bis 20 kg abgenommen, und ich wusste, dass es Zeit war, einen größeren Sprung zu machen. Ich nahm an einem Gewichtsverlust-Programm teil, das in meinem Fitnessstudio angeboten wurde. Die Unterstützung der Gruppe und des Personal Trainers war unglaublich. Wir haben uns gegenseitig motiviert, Tränen geteilt und Ziele erreicht.
Ich habe 14 Monate gebraucht, um 51 Pfund zu verlieren. Nach anderthalb Jahren meiner Reise habe ich 46 kg komplett eliminiert. Ich konnte alle meine Krankheiten rückgängig machen und nehme keine Medikamente.
Ich habe bereits 13 5Ks absolviert und mache mich bereit, meine ersten 10 km und schließlich einen Halbmarathon zu laufen. Ich verliebte mich in die Welt der guten Form und in meinen neuen Lebensstil, den Lebensstil, dem ich mich für all meine Tage zuwenden wollte.
Jetzt bin ich zertifizierter Spinning Instructor und lizenzierter Zumba Instructor. Ich versuche, so vielen Menschen wie möglich zu helfen, wenn sie mich auf meiner Facebook-Seite oder meinem Blog um Rat fragen, wo ich mein Wissen und meine Erfahrung auf meiner Reise teile. Ich liebe es, Menschen zu helfen und zu motivieren, die denken, dass sie ihre Ziele nicht erreichen und einen gesünderen Lebensstil führen können.
7 Tipps zum Abnehmen für Frauen, die 125 kg in drei Jahren verloren
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