Sie brauchte, um Depression zu behandeln, um einen gesunden Gewichtsverlust zu erreichen
Kari Eads sah ihr Gewicht im Laufe der Jahre steigen und fallen und sie war frustriert von diesem Prozess. Schließlich wurde sie wegen schwerer Depression diagnostiziert und behandelt, um diesen Zyklus endgültig zu durchbrechen.
Kari hat kürzlich Fotos von seinen Fortschritten vor und nach Instagram geteilt und über seine Erfahrungen in der Legende gesprochen. "Obwohl ich dir nicht sagen kann, wann meine Reise zur Anerkennung der Selbstliebe begann, kann ich sagen, wann ich ernsthaft darüber nachgedacht habe, mein bester Freund zu werden. März 2016 ", schrieb sie.
"Nach Jahrzehnten, in denen ich mich selbst mit einem Mangel an Selbstvertrauen und emotionalem Schmerz hasste und auf einer Waage stand, die fast 110 kg wiegt und Tränen über mein Gesicht fließen, beschloss ich, dass ich den Mut haben müsste, mein Leben zu retten."
Sie verabredete sich mit dem Arzt, der sagte, sie sei "depressiv" und gab ihr ein Rezept für Antidepressiva. "Ich würde lügen, wenn ich dir sagen würde, dass ich nicht glaube, dass diese kleinen weißen Pillen mein Leben retten würden", sagte Kari. "In den letzten anderthalb Jahren habe ich gelernt, dass es keine magischen Pillen gibt. Diese kleinen weißen Pillen beruhigten die endlose negative Diskussion, die durch meinen Kopf lief, aber sie korrigierten nicht, was ich am besten heilen musste ... Meine Seele. "
Kari sagt, dass ihre körperlichen und emotionalen Veränderungen 2009 nach zwei nahen Todesfällen in ihrer Familie begannen
"Ich hatte immer die Unterstützung meiner Familie, und alle sind weg", sagt sie. "Ich war gegen die Welt, versuchte alles zu nehmen und das Leiden zu verarbeiten." Zu dieser Zeit sagt Kari, er habe versucht, sich mit Alkohol, Einkaufen und Essen selbst zu behandeln, aber er fühlte sich noch schlimmer.
Kari trainierte für einen Halbmarathon und verlor dabei an Gewicht, aber nach dem Rennen gewann sie alles zurück. Sie machte eine Gewichtsverlust Herausforderung bei der Arbeit und ging zu extremen Maßnahmen, um Gewicht zu verlieren, einschließlich einer Fastendiät und zwei Stunden pro Tag Aerobic. "Nach dem Bedauern war ich so stolz auf mich, aber ich ging sofort zum Essen zurück, weil ich verhungert bin", sagt sie.
Neben dem Kampf mit seinem Gewicht kämpfte Kari mental. Nachdem sie einen Job verlassen hatte, in dem sie nicht zufrieden war, fühlte sie sich ein paar Monate lang gut, bis der Winter kam und sie eine saisonale affektive Störung hatte. Kari sagt, dass sie tagsüber gewöhnlich auf der Couch schlief, während ihr Sohn auf dem iPad spielte, und sie Schwierigkeiten hatte, grundlegende Aufgaben wie das Waschen von Kleidung und Geschirr zu erledigen. "Ich war einfach eine elende Person", sagte er.
Nach Rücksprache mit dem Arzt begann Kari mit den Antidepressiva, von denen sie sagt, dass sie "den Deckel" ihrer Probleme geöffnet hätten. Trotzdem war es keine magische Lösung
"Endlich kam mir der Kopf: 'Kari, du wirst dich anstrengen müssen'", sagte sie. Sie begann Motivationsprofile in sozialen Medien zu verfolgen und las das Selbsthilfebuch Adventures for Your Soul . "Ich habe einfach immer wieder tief in mich gegraben und versucht, diese kleinen Dinge zu heilen, die ich immer bei mir hatte und die mich dazu brachten, mich nicht zu akzeptieren", sagt sie.
Sie fing auch an, sich auf ihre Diät zu konzentrieren und fing an, ein aerobes Tanztraining zuhause zu machen. "In 60 Tagen habe ich 13, 5 kg verloren", sagt Kari. "Das waren radikale Veränderungen für mich und ich fühlte mich gut in meinem Körper." Seitdem hat sie noch mehr Gewicht verloren und sie daran gehindert, zurückzukehren.
Ihre Stimmung kann zusätzlich zu anderen Dingen Ihr Gewicht beeinflussen
Und wenn Sie mit einer nicht diagnostizierten affektiven Störung wie Depressionen zu kämpfen haben, ist es möglich, dass die richtige Behandlung Ihnen helfen kann, mehr Kontrolle über Ihr Gewicht zu haben, sagt die Psychiaterin Gail Saltz.
Obwohl Antidepressiva für manche Patienten hilfreich sind, umfasst die Behandlung normalerweise auch eine Therapie, die den Menschen hilft, negative Gedanken und Verhaltensweisen zu ändern. Diese Art der Therapie führt Patienten dazu, Hindernisse in ihrem Leben zu erkennen und mit ihnen umzugehen. Dies kann Entspannungstechniken und Veränderungen des Lebensstils beinhalten, wie zum Beispiel das gute Schlafen, das Erlernen von gesundem Verhalten und das Verständnis von Faktoren, die zu Ihrer Depression und ungesunden Gewohnheiten beitragen können.
Zu lernen, dass Sie es wert sind, versorgt zu werden - vor allem von Ihnen selbst - spielt oft eine Schlüsselrolle bei der Behandlung Ihrer Depression
Kari sagt, dass sie einige Höhen und Tiefen auf ihrem Weg zur Selbstliebe erlebt hat, aber sie fühlt sich jetzt "fabelhaft". "Ich habe das Gefühl, dass ich viel Klarheit und ein besseres Gefühl für mich selbst habe", sagt sie. "Natürlich würde ich gerne noch 10 kg verlieren und einen kleinen Bauch haben, aber es ist okay, wenn es nicht so ist. Ich mache gesunde Entscheidungen, weil ich mich in meiner Haut besser fühle. "
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