Die Ananas-Diät - wie es funktioniert, Menü und Tipps

Die Annahme einer ausgewogenen Ernährung, die reich an natürlichen Lebensmitteln ist, ist für niemanden neu. Ananas ist sehr häufig in Diäten und seine Präsenz nimmt unter den Rezepten von entgiftenden Säften zu. Die Frucht kann unzählige Vorteile für die Lebensqualität bringen, genau deshalb haben sie die Ananas-Diät entwickelt. Sie werden nicht nur in Form kommen, sondern Sie werden auch den einzigartigen Geschmack der Frucht in Ihrem Speiseplan genießen.

Die ernährungsphysiologischen Funktionen, die Ananas bieten kann, sind hervorzuheben, weshalb wir besser verstehen, wie die Ananas-Diät funktioniert und welche Maßnahmen ergriffen werden müssen, um positive Ergebnisse zu erzielen.

Vorteile von Ananas

Die Frucht hat sehr wenige Kalorien und enthält einen hohen Wassergehalt, grundlegende Eigenschaften für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, da sie auf harntreibende Wirkung zählen können. Der hohe Ballaststoffgehalt kann den Verdauungsprozess unterstützen, und zusätzlich kann die Ananasdiät auch zu entgiftenden Wirkungen beitragen, was die Reinigung des Körpers während der Einführung des neuen Ernährungsplans und des neuen Lebensstils begünstigt.

Ananas hat Bromelain, das ist nichts anderes als eine Mischung von Enzymen, die Proteine ​​verdauen, kann entzündungshemmende Funktion bieten und sogar die Verbrennung von Fetten verstärken.

Wie die Ananas Diät funktioniert

Zunächst können wir die Ananasdiät als sehr restriktiv charakterisieren, was zu schnellen Ergebnissen führt. Diese Einschränkung sollte besondere Aufmerksamkeit erhalten, da der Ernährungsplan nicht länger als 5 oder 6 Tage aufrechterhalten werden kann. Andernfalls kann die Ananasdiät Ihre Gesundheit schädigen.

Wir können sagen, dass diese Diät gelegentlich angenommen werden kann, das heißt, Sie können es adoptieren, um das Kleid anziehen, das ein bisschen eng ist, für Ereignisse, die in einem kleinen Zeitraum passieren werden, schließlich beseitigen diese zusätzlichen Pfunde, die stören. Auf diese Weise gilt es als Notfalldiät und nicht auf dauerhafte Lebensqualität ausgerichtet.

Die Ananas-Diät kann als sicher anerkannt werden, aber es ist wichtig, dass Sie eine medizinische Bewertung einholen, damit Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigt wird und insbesondere, dass Sie die Ananas-Diät nicht länger als empfohlen einnehmen.

Nun, wir können feststellen, dass Sie nur den Ernährungsplan für 5 Tage übernehmen müssen. Die Nahrungsentzug ist hoch, und es gibt keine Vielfalt von ihnen, aber wenn sie in kurzer Zeit angenommen wird, kann die Diät für gesunde Leute harmlos sein. Diese Diät wird nicht für Leute empfohlen, die viel Gewicht verlieren möchten.

Die meisten Ananas-Diät-Mahlzeiten erfordern kein Kochen und sind immer noch leicht zuzubereiten. Sie können eine größere Portion Gemüsebrühe zubereiten und so für mehrere Tage konsumieren.

Körperliche Bewegung ist nur kontraindiziert für Menschen, die gesundheitliche Probleme haben, die die Ananas-Diät nicht übernehmen sollten. Andere Leute sollten mindestens 3 Mal pro Woche aktiv bleiben und üben, unabhängig vom Ort der Übung.

Vor-und Nachteile der Ananas-Diät

• Die Ananas-Diät kann als eine Modediät betrachtet werden. Es ist wichtig zu erkennen, dass es sich nicht um eine Diät für eine "feste" Diät handelt. Ihre Adoption muss beschränkt und auf maximal 1 Woche beschränkt sein.
• Die Leichtigkeit, um die Zutaten und das Essen zu finden, die für Mahlzeiten benötigt werden, kann Adoption bevorzugen und in schnellerer Vorbereitung helfen.
• Wenn Sie nur das Gewicht verlieren wollen, das Sie stört oder schnelle Körperunterschiede bemerkt, kann die Ananasdiät sehr attraktiv sein. Es kann als eine gültige und schnelle Lösung angesehen werden.
• Die Ananas-Diät kann als Detox-Diät erkannt werden. Wenn Sie diesen Effekt wollen, kann er ein neuer Verbündeter sein, wenn er zur richtigen Zeit und in der richtigen Weise angenommen wird.
• Es ist wichtig zu beachten, dass die Ananas Diät nicht für das verlorene Gewicht verantwortlich ist. Lassen Sie uns klar sein, wissen Sie, dass Sie mit dieser kalorienarmen Diät nicht nur Fett verlieren, sondern dass die schnelle Gewichtsabnahme auch den Verlust von fettfreier Masse, Flüssigkeiten und sogar Nährstoffen verursacht, die für das Gleichgewicht Ihres Körpers von grundlegender Bedeutung sind; Achten Sie also auf den Adoptionszeitraum und erstrecken Sie sich nicht auf einen längeren Zeitraum als empfohlen.
• Der Ernährungsplan mit der ausgeprägten Präsenz der Frucht kann monoton und nicht sehr motivierend werden.
• Ananas kann harntreibend wirken, so dass Sie während der Diät weniger Flüssigkeit aufnehmen und Ihrem Körper viele Nährstoffe entziehen können. Es ist wichtig, dass Sie darauf achten, was Sie während der Diät essen, so dass Sie nicht schnell an Gewicht zunehmen, wenn Sie den Ananas-Ernährungsplan abbrechen.
• Kalorienarme und andere diätetische Eigenschaften können das Risiko von Herzerkrankungen, Nierenproblemen und sogar dem bereits erwähnten Verlust von Muskelmasse erhöhen.

Selbstkontrolle

Diese Eigenschaft ist in der Ananasdiät grundlegend. Wir haben bereits darauf hingewiesen, dass diese Diät für eine kurze Zeit angenommen werden sollte und der Ernährungsplan ist extrem eingeschränkt, so dass Sie auf die Rückkehr zu normalem Essen achten sollten, da Missbrauch der Portionen und konsumieren mehr Kalorien Ihnen helfen können, alle wiederzugewinnen Gewichtsverlust während der Nahrungsaufnahme. Sie sollten Selbstkontrolle ausüben und sich bewusst sein, dass Sie Portionen essen, die Ihren tatsächlichen Ernährungsbedürfnissen entsprechen.

5 Tage Ananas Diät Menü

Verwenden Sie für beste Ergebnisse nur frische, nicht konservierte oder industrialisierte Ananas mit Konservierungsstoffen.

- Frühstück

• 2 oder 3 Scheiben Ananas
• 1 Tasse Magermilch oder griechischer Joghurt
• 1 Esslöffel Hafer

- Morgen Snack

• 1 Tasse (300 ml) Ananassaft
• 1 Scheibe Vollkornbrot
• 1 gekochtes Ei

- Mittagessen

• 1 Schüssel Suppe oder einfache Brühe, die mit Gemüse Ihrer Wahl zubereitet werden kann
• 1 mittelgroßes Filet vom gegrillten Fisch oder Hähnchenbrust (mageres Fleisch)

Nachmittagsjause

• 1 Tasse (300 ml) Ananassaft
• 1 Glas Ananas-Joghurt, fettarmen Joghurt oder Griechisch
• Hinweis: Sie können die Frucht neben dem Naturjoghurt mischen.

- Abendessen

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