Suppe-Diät vom Herz-Krankenhaus, zum des Gewichts zu verlieren

Fettleibigkeit ist eine chronische Krankheit, die durch die Ansammlung von Fett in unserem Körper verursacht wird. Es ist mit der Entwicklung von verschiedenen Arten von klinischen Zuständen und Krankheiten wie metabolisches Syndrom, Dyslipidämie, Hypertonie, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes, Schlafapnoe, einige Krebsarten (Brust, Gebärmutter, Prostata und Darm) assoziiert orthopädische Probleme, verminderte Fruchtbarkeit, unter anderem.

Adipositas gilt bereits als Epidemie. Die Zahl übergewichtiger Menschen wächst Tag für Tag, sowohl in reichen als auch in armen Ländern. In Brasilien beispielsweise sind etwa 20% der Kinder übergewichtig und 38% der Erwachsenen sind übergewichtig.

Es kann durch mehrere Faktoren verursacht werden, die damit zusammenhängen oder nicht: genetische Zustände, Endokrinopathien (hormonelle Probleme), Bewegungsmangel, unausgewogene Ernährung usw.

Fettleibigkeit ist ein Problem der öffentlichen Gesundheit. Überschüssiges Körperfett hat viele Menschen getötet. Und seltsamerweise gilt es als Hauptursache für vermeidbaren Tod weltweit.

Auf der Suche nach einem Weg, um die Krankheit zu kontrollieren, sind mehrere Arten von Diäten erschienen, um denen zu helfen, die Gewicht verlieren wollen oder müssen. Schon eine kalorienarme Diät hilft bei der Fettverbrennung. Lassen Sie uns nun eine davon kennen, die Suppendiät des Heart Hospital, Incor, in São Paulo.

Was ist die Suppe-Diät im Herz-Krankenhaus?

Die "Suppe Diät des Herzkrankenhauses" wurde von Studenten der Universität von São Paulo geschaffen, die von Incor (Herzinstitut von São Paulo) benutzt werden. Diese Diät richtet sich an die Patienten des Incor, um Gewicht zu verlieren. Im Allgemeinen müssen sie schnell abnehmen, damit sie Herzoperationen ohne Risiko durchführen können. Die Diät fördert den Verlust von bis zu 7 kg in einer Woche.

Wie macht die Suppe Diät Heart Hospital?

Die Suppe von USP-Studenten ist kalorienarm und enthält eine Reihe von Nährstoffen, die der menschliche Körper für eine Woche benötigt.

In der Herz-Krankenhaus-Diät essen Sie diese Suppe ein paar Mal am Tag und von anderen Beilagen.

Suppe Rezept

Die Zutaten der Suppe sind: Salz, Pfeffer, 3 Knoblauchzehen, 2 Lorbeerblätter, 2 Fleischbrühen, 1 Aubergine, 2 Rüben, 2 Bündel Brunnenkresse und grüner Geruch, 2 Paprika, 1 großer Kohl, 2 Tomaten, 1 kleiner Sellerie, 2 Karotten und 2 Tassen gehackter Kohl.

Seine Zubereitung unterscheidet sich nicht von der Herstellung anderer Suppen: Schneiden Sie das Gemüse in mittelgroße Stücke und hacken Sie die Sellerieblätter und den grünen Geruch. Fügen Sie die Zutaten in einem Kochtopf bereits mit dem Wasser und den Gewürzen hinzu. Denken Sie daran, etwas Salz hinzuzufügen, weil die Brühe es bereits enthält. Dann auf hoher Hitze bis zum Kochen halten. Senken Sie dann die Hitze und lassen Sie das Gemüse kochen. Wenn sie gekocht sind, wird die Suppe fertig sein. Nach dem Abkühlen kann die Suppe im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Menü für die sieben Tage

Die folgende Tabelle gibt Ihnen die genaue Beschreibung dessen, was Sie an jedem der sieben Tage der Diät zu sich nehmen müssen:

* Wenn Sie genau gefolgt sind, was durch die Diät bestimmt wurde, werden Sie am Ende des dritten Tages zwischen 2300-3200 Kalorien verloren haben.

** Am vierten Tag wird die Aufnahme von Bananen und Milch Kohlenhydrate, Protein und Kalzium liefern, was dazu beitragen wird, das Verlangen nach Zucker zu reduzieren.

*** Am fünften Tag ist die Nachfrage nach Wasser zur Ausscheidung von Harnsäure dringend erforderlich.

Nach den Autoren, folgen Sie einfach dem Menü oben streng, um bis zu 7 kg in einer Woche zu verlieren. Wichtig: Während dieser Zeit können Sie weder alkoholische Getränke noch gasförmige (wie Softdrinks) trinken. Es ist auch verboten, Brot und frittierte Speisen zu essen. Und die Lebensmittel, die freigesetzt werden, sollten ohne Übertreibung konsumiert werden.

Unabhängig davon, wenn Sie einen der in der Suppe verwendeten Zutaten nicht konsumieren können, ersetzen Sie ihn durch einen kalorienarmen.

Während der Diät, da die Menge an Energie, die durch den Körper produziert wird, minimal ist, ist es ratsam, körperliche Übungen von sehr geringer Intensität zu machen oder sogar zu vermeiden, sie in diesem Zeitraum zu praktizieren.

Überlegungen zur Suppe Diät des Herzens Krankenhaus

• Wenn wir uns das Menü ansehen, das die Ernährung erlaubt, können wir verstehen, warum dieses Ergebnis: Die tägliche Kalorienzufuhr ist sehr niedrig und der Körper wird während der Woche viel Wasser eliminieren.
• Es ist wichtig zu betonen, dass die Suppe nicht unseren gesamten Nährstoffbedarf deckt. Wenn Sie es länger als das von Ihnen vorgeschlagene tun, werden Sie müde, schwach und anfälliger für Krankheiten.
• Der Basalstoffwechsel erzeugt Energie, damit unser Körper richtig funktioniert, wenn wir uns in einem Zustand der Nahrungsentzug befinden (zum Beispiel Fasten) und dafür den Verbrauch unserer Energiereserven nutzen (angesammelte Fette werden zuerst verbrannt). Indem wir eine viel kleinere Menge Nahrung aufnehmen, als wir es gewohnt sind, aktiviert unser Körper ein System, das "Verteidigung gegen Verhungern" genannt wird. Dies bedeutet, dass es Energie spart und dadurch die Geschwindigkeit des Grundstoffwechsels verlangsamt. Das heißt: Es wird keine Fettverbrennung geben. Es ist kein Wunder, dass die Suppendiät nur für eine Woche zubereitet wurde.
• Wichtiger Fakt: Der durch die Diät geförderte Gewichtsverlust wird deutlicher, je größer das Übergewicht der Person ist.

Auf diese Weise stimmt es, dass die Suppendiät des Herzkrankenhauses schlank ist. Es ist effizient für den Zweck, für den es entwickelt und angewendet wurde: Bereitstellung von schnellen Gewichtsverlust, eine Entgiftung des Körpers. Aber alle Vorsicht muss genommen werden und medizinische Follow-up ist von größter Bedeutung. Denken Sie daran, dass das verlorene Gewicht nach der Diät wieder zurückkehrt, wenn es keine Nahrungsmittelerziehung gibt.

Wie man Fettleibigkeit Krankheit loswerden

Es gibt keine Wunderformel, um Fett zu verlieren. Glauben Sie niemals an Medikamente oder Produkte, die versprechen, dass Sie Gewicht verlieren wie Magie.

Die Suppe Diät im Herz-Krankenhaus kann der Kick-Start für die Behandlung dieser Krankheit sein. Schließlich ist ein Verlust von 7 Pfund in 7 Tagen ein Motivationsfaktor und so viel!

Auf lange Sicht, das ist, um die Pfunde verloren mit der Diät und den Gewichtsverlust Prozess zu erhalten, ist es wichtig zu wissen, dass es notwendig ist, eine Umerziehung Diät, wie mehrere Mahlzeiten im Laufe des Tages, ersetzen Sie einen mit der Suppe des Inkor Kontrollieren Sie die Menge an aufgenommenem Salz und Zucker, vermeiden Sie den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln und frittierten Lebensmitteln, trinken Sie viel Wasser usw. Wichtig ist, dass dieser Prozess der Erstellung eines neuen Ernährungsplans von einem Ernährungsberater durchgeführt und begleitet werden muss.

Die Biochemie unseres Körpers ist einfach: Wenn wir die überschüssigen Kalorien, die wir konsumieren, nicht ausgeben, wird es in Fett umgewandelt.

Um Fettleibigkeit zu behandeln und folglich Gewicht zu verlieren, müssen wir die Menge an Kalorien reduzieren, die durch eine Diät konsumiert wird, die zu ihren Besonderheiten passt, und auch unseren Körper anregen, sie durch Ausübung körperlicher Aktivität zu konsumieren.

Die Herz Suppe Suppendiät kann eine Alternative zur Gewichtsabnahme sein, um diesen ersten Fußpunkt in Ihrer Ernährung Umerziehung zu geben, aber kann nicht aufhören, in der Reihenfolge, die Sie brauchen, um neue Essgewohnheiten zu implementieren. Bereits die Übungen wirken als ausgezeichneter Stimulus für die Fettverbrennung, sowohl durch die während der Aktivität verbrauchte Energie als auch durch die Beschleunigung des Stoffwechsels nach dem Training, oft während des Tages. Auf diese Weise werden Sie in der Lage sein, eine angemessene Balance zwischen aufgenommenen Kalorien und verbrauchten Kalorien zu finden, was zu Gewichtsverlust führt.

Gewichtsverlust erfordert Disziplin und Änderungen in Lebensstil und Gewohnheiten. Wenn Ergebnisse sichtbar werden und Sie eine signifikante Verbesserung Ihrer Lebensqualität sehen, wird alles einfacher.

20 Dukan Omelett Rezepte

Omelett ist ein äußerst praktisches Rezept, da es schnell auf Basis einiger Zutaten im Kühlschrank oder in der Speisekammer hergestellt werden kann. In der Dukan-Diät ist dies ein Gericht, das sehr von den Anhängern zubereitet wird, da es ein nahrhaftes, proteinreiches Essen ist, ideal für diejenigen, die Kohlenhydrate in den frühen Stadien dieser Diät vermeiden müssen. Im Folg

(Diät)

10 Kurkuma-Rezepte, um Gewicht zu verlieren

Kurkuma ist in einigen Regionen der Welt, besonders in Indien, ein weit verbreitetes Gewürz, in dem es möglich ist, eine große Vielfalt an Gerichten zu finden, die dieses Gewürz in seiner Zubereitung verwenden. Viele Menschen mögen den starken Geschmack nicht, der, wenn er überreagiert wird, den ganzen Geschmack des Gerichts stehlen kann - deshalb ist es wichtig, es in Ihren Kurkuma-Rezepten zu verwenden. Für

(Diät)