Solange Frazão Diät - Menü und Tipps
Wer die Brünette anschaut, ahnt ihr Alter nicht. Vor einigen Jahren hat Solange Frazão ihr Fitness- Wissen geteilt und widmet sich nun einigen Prominenten dabei, den Körper zu erobern und den Körper gut abzugrenzen. Unter den Tipps können wir spezifische Übungen und auch die Diät von Solange Frazão hervorheben, die ein Menü und interessante Tipps zur Umsetzung hat. Sie hat nichts mehr, nicht weniger als 51 Jahre und ist die Mutter von 3 Kindern. Welche Frauen möchten dieses Alter nicht erreichen, indem sie ihr Gewicht und ihre Maße überprüfen? Schauen Sie sich unten einige Tipps an, die dieser Profi teilt, um Ihren Körper zu entgiften und alles mit allem zu tun.
Coaching
Solange Frazão war schon immer in morgendlichen TV-Shows zu sehen, um dem weiblichen Publikum gute Tipps zu geben. Gegenwärtig führt Solange Konsultationen für Menschen durch, die ihr Selbstwertgefühl wieder aufbauen und eine gesunde Routine annehmen wollen. Geisy Arruda ist einer der Nutznießer von Solange Frazão Diät-Programm.
Das All-Skinny- Programm hilft vielen Frauen in Zusammenarbeit mit der Ernährungsberaterin Gabriela Ghedini, den gewünschten Körper zu bekommen.
Detox-Diät
Detox-Programme sind auf dem Vormarsch, und auf der Suche nach signifikanten Ergebnissen, kann die Entgiftung Diät-Plan von der Berater angeboten werden bei der Beseitigung von mindestens 3 Pfund in einer Woche helfen.
Die Planung hat Rezepte, die der Entgiftung des Körpers zugute kommen, die tagsüber zur Verkostung ausgewählt werden können. Die Säfte können nicht nur bei der Gewichtsabnahme, sondern auch bei der Gesundheit der Haut, der Haare und des Körpers im Allgemeinen helfen, was bei Solange Frazão selbst bemerkt werden kann.
Fetthaltige Lebensmittel, die reich an Zucker sind, passen nicht zu einer Detox-Diät, daher sollten diese zusammen mit verarbeiteten Lebensmitteln aus der Speisekarte gestrichen werden. Wenn Sie Ihren Konsum stoppen, stellen Sie vielleicht fest, dass die Bauchregion nicht länger mit Schwellungen bleibt. Solange Frazão wird durchschnittlich drei Mal pro Jahr selbst ernährt.
Die 50 Jahre
Im Alter von 51 Jahren erkennt Solange Frazão an, dass sich der Stoffwechsel der Frau nicht so verhält, wie er es vor ein paar Jahren getan hat. Sie gesteht, dass sie einmal 58 Kilo wog, aber 60 erreichte, kämpft, um das Skalpell zu kontrollieren, weil ihr fetter Prozentsatz auch von 15 bis 19 Prozent zugenommen hat. Zunehmender Prozentsatz von Fett und Gewicht ist für Frauen, die vor oder während der Menopause Periode sind, üblich, so gesunde Pflege und Gewohnheiten sind der Schlüssel.
Die Fans glauben, dass Solange Frazão Diät nicht auf Ausnahmen zählen, aber sie garantiert, dass sie sich nicht als Opfer der Diäten fühlen. Es folgt eine gesunde Diät, aber verzichtet Abendessen, einen guten Wein, schließlich gute Pizza und Eiscreme.
Alles ist schlank
Das Projekt kann als Motivation für viele Frauen gesehen werden, die nicht wissen, wie sie mit ihrer Ernährung beginnen sollen. Faktoren wie Mangel an Energie, Veranlagung und geringes Selbstwertgefühl sind unter jenen Menschen üblich, die durch Misserfolge mit unbegründeten Diäten erschöpft sind.
Es ist wichtig zu beachten, dass eine wunderbare Methode nicht angeboten wird. Solange Frazão Diät-Plan betont, dass gesunde Ernährung für das Gleichgewicht des Körpers wichtig ist, aber Übungen sollten nicht übersehen werden. Die Kombination beider Ergebnisse kann befriedigend und überraschend sein.
Die Garantie für die Effizienz des Projekts ist so groß, dass die Organisatoren die Rückkehr der Investition bestätigen, wenn Sie in den ersten 30 Tagen keine Vorteile erhalten.
Wie?
Jede zusätzliche Hilfe ist willkommen, um den Körper näher bei dir zu sein, oder? Naja, die Ernährung von La Frazão empfiehlt, dass Sie sich bei regelmäßigen Mahlzeiten während des Tages nicht hungrig fühlen und die Möglichkeit der Übertreibung reduzieren.
Tees können in Nachmittagsimbisse integriert werden. Der thermogene Effekt ist sehr vorteilhaft für diejenigen, die einen "Push" bei der Beseitigung der zusätzlichen Pfunde geben möchten.
"Es gibt keine magische Formel: Wichtig ist, gute Gewohnheiten zu haben, weil sie dir für immer folgen. Seit ich ein Kind bin, mache ich körperliche Aktivitäten und folge einer ausgewogenen Ernährung, ohne Übertreibung, weder für mehr noch für weniger. "
Menü
Die Diät-Menü von Solange Frazão empfiehlt den durchschnittlichen Verbrauch von 1500 bis 1700 Kalorien pro Tag. Diese Menge kann je nach Training variieren, je intensiver Ihr Training ist, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Substitutionen können vorgenommen werden, aber es ist wichtig, die Ernährungsbeiträge von Lebensmitteln im Auge zu behalten.
Frühstück:
- 1 Glas detox Saft (Ingwer, Karotten, Petersilie, Grünkohl, Apfel und Kokoswasser);
- 1 Glas natürlicher oder griechischer Magerjoghurt;
- 1 Esslöffel Hafer;
- 1 Vollkornbrot Sandwich Licht;
- 1 EL Hüttenkäse;
- 3 dünne Scheiben heller Putenbrust .
Morgensnack (Pre-Workout):
- Getrocknete Aprikosen (4 Einheiten) oder 2 Esslöffel Rosinen.
Morgensnack (Post-Workout)
- 1 Glas Protein Shake (1 Messlöffel Whey Protein mit Wasser) oder 1 frisches Obst (vorzugsweise Bananen und an Tagen, die für kardiorespiratorische Übungen reserviert sind).
Mittagessen:
- 1 Portion grüner Blattsalat mit Gemüse;
- 1 schwarze Bohnenschale, weiß oder Linsen;
- 2 Esslöffel brauner Reis;
- 1 mittelgroße Fischfilet oder gegrilltes Hähnchen;
- 1 kleine Portion Light Dessert Gelatine.
Nachmittagsjause:
- Option 01
- 3 Einheiten Paranüsse + 4 Pflaumen Pflaumen.
- Option 02
- 1 Tasse Capuccino-Licht;
- 4 Einheiten pikante Kekse + 1 Esslöffel Hüttenkäse.
- Option 03
- Porridge von 1 zerdrückten Banane + 1 Honiggarn + 1 Esslöffel Müsli.
Abendessen:
- Option 01
- 1 Portion grüner Blattsalat (gewürzt mit Zitrone und Olivenöl);
- 1 mittelgroßes Hähnchenfilet oder gegrillter Fisch.
- Option 02
- 1 Portion Gemüsesuppe mit kleinen Stücken Muskelmasse.
Abendessen:
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