10 Dukan Hamburger Rezepte
Die Dukan-Diät ist eine der restriktiveren, die einige Zutaten der Speisekarte vor allem in der Anfangsphase, bekannt als Angriff, beschränken kann, in denen im Grunde nur Fleisch und Eier erlaubt sind, sowie Gewürze und Haferkleie. Bereits in der Cruise-Phase können Sie Gemüse und Gemüse in die Rezepte mit einbeziehen, was das Geschirr vielseitiger macht.
Um Ihre Reise zu erleichtern, haben wir einige Dukan Burger Rezepte getrennt, die in diesen Zeiten konsumiert werden können, sowie kalorienarm und sehr lecker. Sie können die Gewürze für diejenigen der Präferenz ersetzen. Denken Sie daran, für die frischen, frisch gemahlenen, die gesünder zu Ihrer Speisekarte passen. Versuchen Sie, die Menge an Salz in der Würze zu messen, indem Sie nur eine Prise hinzufügen. Guten Appetit!
1. Einfaches Dukan Hamburger Rezept (Reisephase)
Zutaten:
- 12 Esslöffel Magermilchpulver;
- 2 Eier;
- 2 Esslöffel leichter Quark;
- 1 Teelöffel Backpulver;
- 350 Gramm gemahlene Ente;
- Petersilie nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten des Hamburgers in einer großen Schüssel, gut kneten, fügen Sie die Gewürze nach Geschmack hinzu. Modellieren Sie die Burger auf die gewünschte Größe, bis der Teig ausgeht. Ordnen Sie auf einem Antihaft- oder Silikonbackblech an, das erinnert, um einen Abstand zwischen ihnen zu geben. Im vorgeheizten Ofen ca. 40 Minuten backen oder bis das Fleisch an der gewünschten Stelle ist. Als nächstes servieren.
2. Dukan Burger Rezept mit Getreide (Reisephase)
Zutaten:
- 500 Gramm gemahlene Ente;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 1 Esslöffel Weizenkleie;
- 1 Ei;
- 3 Knoblauchzehen, zerstoßen;
- Oregano nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack;
- weißer Pfeffer nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten des Hamburgers in einer großen Schüssel, gut kneten, fügen Sie die Gewürze nach Geschmack hinzu. Modellieren Sie die Burger auf die gewünschte Größe, bis der Teig ausgeht. Ordnen Sie auf einem Antihaft- oder Silikonbackblech an, das erinnert, um einen Abstand zwischen ihnen zu geben. Im vorgeheizten Ofen ca. 40 Minuten backen oder bis das Fleisch an der gewünschten Stelle ist. Als nächstes servieren.
3. Dukan Chicken Hamburger Rezept (Reisephase)
Zutaten:
- 300 Gramm gemahlene Hähnchenbrust;
- 1/2 klar;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 2 Esslöffel gehackte Zwiebel;
- Pfeffer nach Geschmack;
- Oregano nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack;
- Petersilie nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten des Hamburgers in einer großen Schüssel, gut kneten, fügen Sie die Gewürze nach Geschmack hinzu. Modellieren Sie die Burger auf die gewünschte Größe, bis der Teig ausgeht. Ordnen Sie auf einem Antihaft- oder Silikonbackblech an, das erinnert, um einen Abstand zwischen ihnen zu geben. Im vorgeheizten Ofen für 40 Minuten backen oder bis das Huhn an der gewünschten Stelle ist. Als nächstes servieren.
4. Dukan Burger Rezept mit Thunfisch (Cruise Phase)
Zutaten:
- 2 Dosen leichter Thunfisch abgetropft;
- 4 Esslöffel Haferkleie;
- 2 klar;
- Oregano nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack;
- Petersilie nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten des Hamburgers in einer großen Schüssel, gut kneten, fügen Sie die Gewürze nach Geschmack hinzu. Modellieren Sie die Burger auf die gewünschte Größe, bis der Teig ausgeht. Ordnen Sie auf einem Antihaft- oder Silikonbackblech an, das erinnert, um einen Abstand zwischen ihnen zu geben. Im vorgeheizten Ofen 40 Minuten backen oder bis der Thunfisch an der gewünschten Stelle ist. Als nächstes servieren.
5. Dukan Hamburger Rezept mit improvisiertem Brot (Cruise Phase)
Zutaten:
Brot
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 2 Esslöffel Magermilch;
- 1 ganzes Ei;
- 2 Esslöffel Weizenkleie;
- 1 Teelöffel Hefe.
Hamburger
- 300 g Rinderhackfleisch;
- 1 Ei;
- 1/2 gehackte Zwiebel;
- 1/2 Esslöffel Maisstärke;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- Petersilie nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Alle Brotzutaten in eine Schüssel geben und in einer Mikrowelle mit einem Durchmesser von 12 cm verteilen und einige Minuten in der Mikrowelle rösten. Mischen Sie alle Zutaten des Hamburgers, pürieren und formen Sie die Burger in der gewünschten Größe, bis das Fleisch zu Ende ist. In einer beschichteten Pfanne beidseitig leicht anbräunen. Montieren Sie den Snack mit dem Burger und anderen Zutaten wie Gurke, Ricotta-Creme, Senf, Salat, Tomate, etc.
6. Dukan Hamburger super einfaches Rezept (Phasenangriff)
Zutaten:
- 500 g gemahlene Ente
- 1/2 Zwiebel, gehackt lila
- 1 Ei
- Salz nach Geschmack
- Pfeffer nach Geschmack
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten des Hamburgers in einer großen Schüssel, gut kneten, fügen Sie die Gewürze nach Geschmack hinzu. Modellieren Sie die Burger auf die gewünschte Größe, bis der Teig ausgeht. Ordnen Sie auf einem Antihaft- oder Silikonbackblech an, das erinnert, um einen Abstand zwischen ihnen zu geben. Im vorgeheizten Ofen ca. 40 Minuten backen oder bis das Fleisch an der gewünschten Stelle ist. Als nächstes servieren.
7. Dukan Hühnchen Hamburger Rezept (Phasenangriff)
Zutaten:
- 500 g gemahlenes Hühnchen;
- 1/2 Zwiebel, gehackt lila;
- 1 Ei;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten des Hamburgers in einer großen Schüssel, gut kneten, fügen Sie die Gewürze nach Geschmack hinzu. Modellieren Sie die Burger auf die gewünschte Größe, bis der Teig ausgeht. Ordnen Sie auf einem Antihaft- oder Silikonbackblech an, das erinnert, um einen Abstand zwischen ihnen zu geben. Im vorgeheizten Ofen für 40 Minuten backen oder bis das Huhn an der gewünschten Stelle ist. Als nächstes servieren.
8. Dukan Burger Rezept mit Füllung (Reisephase)
Zutaten:
- 12 Esslöffel Magermilchpulver;
- 2 Eier;
- 2 Esslöffel leichter Quark;
- 1 Teelöffel Backpulver;
- 350 Gramm gemahlene Ente;
- Petersilie nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack.
Füllung
- Frischkäse-Licht.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten des Hamburgers in einer großen Schüssel, gut kneten, fügen Sie die Gewürze nach Geschmack hinzu. Die Burger auf die gewünschte Größe formen, bis der Teig endet, und mit Frischkäse füllen. Ordnen Sie auf einem Antihaft- oder Silikonbackblech an, das erinnert, um einen Abstand zwischen ihnen zu geben. Im vorgeheizten Ofen ca. 40 Minuten backen oder bis das Fleisch an der gewünschten Stelle ist. Als nächstes servieren.
9. Dukan Burger Rezept mit Karotte (Cruise Phase)
Zutaten:
- 12 Esslöffel Magermilchpulver;
- 2 Eier;
- 1 geriebene Karotte;
- 2 Esslöffel leichter Quark;
- 1 Teelöffel Backpulver;
- 350 Gramm gemahlene Ente;
- Petersilie nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten des Hamburgers in einer großen Schüssel, gut kneten, fügen Sie die Gewürze nach Geschmack hinzu. Die Burger auf die gewünschte Größe formen, bis der Teig endet, und mit Frischkäse füllen. Ordnen Sie auf einem Antihaft- oder Silikonbackblech an, das erinnert, um einen Abstand zwischen ihnen zu geben. Im vorgeheizten Ofen ca. 40 Minuten backen oder bis das Fleisch an der gewünschten Stelle ist. Als nächstes servieren.
10. Dukan Burger Rezept mit Rüben (Cruise Phase)
Zutaten:
- 12 Esslöffel Magermilchpulver;
- 2 Eier;
- 1 geriebene Rüben;
- 2 Esslöffel leichter Quark;
- 1 Teelöffel Backpulver;
- 350 Gramm gemahlene Ente;
- Petersilie nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten des Hamburgers in einer großen Schüssel, gut kneten, fügen Sie die Gewürze nach Geschmack hinzu. Die Burger auf die gewünschte Größe formen, bis der Teig endet, und mit Frischkäse füllen. Ordnen Sie auf einem Antihaft- oder Silikonbackblech an, das erinnert, um einen Abstand zwischen ihnen zu geben. Im vorgeheizten Ofen ca. 40 Minuten backen oder bis das Fleisch an der gewünschten Stelle ist. Als nächstes servieren.
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