Diät von Juliana Paes - Menü und Tipps

In einigen Romanen hat Schauspielerin Juliana Paes ihren Körper mehreren Charakteren geliehen, die Sinnlichkeit und beneidenswerte Maße zeigten. Die Mutter von zwei Jungen, die Schauspielerin aus Rio de Janeiro, ist ein Beispiel für Schwangere, die vor, während und auch nach der Schwangerschaft in guter Form bleiben.

Wir wissen, dass diese Aufgabe nicht einfach ist, aber wir können nicht leugnen, dass einige Tipps die Ziele viel näher bringen können. Die Nachrichten für eine gesunde Diät und eine gesunde Routine im Auge zu behalten, ein wenig mehr über Juliana Paes Diät zu wissen kann für ihren Lebensstil anregen, um ihren körperlichen Zielen entsprochen zu werden, die ihr mehr Energie und Gesundheit geben ein funktionelles Menü reich an Vitaminen und Nährstoffen zugunsten seines Stoffwechsels.

16 Pfund mehr

Juliana Paes gibt an, dass sie in ihren zwei Schwangerschaften das gleiche Gewichtsverhältnis erreicht hat. Der Durchschnitt liegt bei 16 Kilo, die durch eine ausgewogene Ernährung eliminiert wurden, die das Stillen ihrer Kinder nicht beeinträchtigte. Mehrere Frauen sind besorgt über Gewichtszunahme in Schwangerschaften, aber die Brünette sagt, dass die Kombination der richtigen Übungen mit der richtigen Ernährung einen Schutz bietet, um wieder fit zu werden.

Sie sagt, dass Mütter sich nicht um das plötzliche Abnehmen kümmern sollten, sie entschied sich, sich selbst zu widmen und die Mutterschaft zu genießen, nur um nach der Geburt ihres zweiten Kindes, Antonio, nach der Gewichtsabnahme zu schauen.

Verstopfung

Dies ist eine der häufigsten Schwierigkeiten bei Frauen, die gegen die Waage kämpfen. Verstopfung trägt zur Flüssigkeitsretention bei, und Magenbeschwerden sind bei diesen Menschen häufig. Die Ernährung von Juliana Paes beruht auf der Anwesenheit von ganzen Körnern, die bei der Funktion der Darmflora helfen, die den Darm unterstützt, so dass die Ausscheidung von Giftstoffen richtig erfolgt, was zu Erleichterung und Wohlbefinden führt. Halten Sie den Körper hydratisiert ist auch ein Tipp der Schauspielerin. Wasser ist einer der Verbündeten, um Darmtransit zu bevorzugen.

Die Ernährungsberaterin, die die Ernährung von Juliana Paes vorgeschlagen hat, ist Andrea Santa Rosa Garcia, und sie betont, dass Fasern eine grundlegende Rolle für das Gleichgewicht des Körpers spielen, aber denken Sie daran, dass die Effekte kleiner werden, wenn der Körper nicht richtig hydratisiert wird des Darms auf die gleiche Weise.

Glutenfreie Diät

Anders als Isis Valverde hat die Schauspielerin keine Zöliakie, aber die Diät von Juliana Paes ist auch glutenfrei. Sie sagt, dass es während des Tages Beulen und Beschwerden verursachen kann.

Der Ausgangspunkt von Juliana Paes nach der Schwangerschaft war, als sie wusste, dass sie die berühmte Figur Gabriela repräsentieren würde. Dort entschied sich Mama, sich völlig ausgewogener Ernährung und Bewegung zu widmen.

Wie?

• Unter den Tipps der Schauspielerin sagt Juliana Paes, dass die Pommes und Brote keine Zeit auf ihrer Speisekarte haben. Das Ideal ist, die Substitutionen von verfeinert durch Integrale zu priorisieren;
• Tapioka ist eines der Nahrungsmittel, das mit Sättigung beiträgt, außer dass es sehr wenige Kalorien enthält;
• Grüner Saft ist eine der natürlichen Energien, die die Schauspielerin täglich konsumiert. Es hebt nicht nur den Beitrag zur Gewichtsreduktion, sondern vor allem die Ernährung Ihres Körpers hervor;
• Kapseln mit grünem Tee werden an den Tagen konsumiert, an denen Juliana Paes bestätigt, dass sie die Portionen überschritten hat;
• Nach den Momenten der Übertreibung, die Diät von Juliana Paes greift nicht auf Salate zurück, weil die Brünette sagt, dass die Blätter und das Gemüse sie mit Schwellung und Unbehagen verlassen. Laktose wird auch vermieden, um Wohlbefinden zu schaffen.

Menü

- Frühstück

• 1 Tapioka mit 1 Rührei und 1 Teelöffel Chiasamen;
• 1 Tasse grüner Tee oder Erdbeer-Hibiskus wie;
• 1 Scheibe Ananas;
• 1 Teelöffel Kokosöl.

- Morgen Snack

Option 01:

• 300 ml grüner Saft (1 mittelgroße Ananasscheibe, 1 Kohlblatt, Ingwer nach Geschmack, 120 ml Wasser, 1 Teelöffel Kollagenpulver).

Option 02:

• 1 Glas roter Fruchtsaft;
• 1 Teelöffel Kollagenpulver und ohne Geschmack;
• 120 ml Kokoswasser.

- Mittagessen

Option 01:

• Salat aus grünen Blättern (mit Olivenöl, frischen Kräutern und Zitrone würzen);
• Baroa-Gnocchi mit Sugosauce und geriebenem Büffelmozzarella.

Option 02:

• Salat aus grünen Blättern (mit Olivenöl, frischen Kräutern und Zitrone würzen);
• 3 Esslöffel gehackter Kohl + 2 Esslöffel gekochte oder geröstete Knollen;
• 120 Gramm mariniertes Bio-Hähnchenbrustfilet (gewürzt mit Weißwein, feinen Kräutern, Safran und Curry).

Nachmittagsjause

Option 01:

• 5 kleine Karotten mit Hühnerpaste.

Option 02

• 1 Glas Joghurt + 1 Esslöffel glutenfreies Müsli + 1 Esslöffel Kleie (Chia, Gojibeere, Hafer, etc);
• 2 Esslöffel rote Beeren (Brombeere, Erdbeere, Himbeere).

- Abendessen

Option 01:

• Blätter Salat nach Belieben;
• 2 Esslöffel Mandeln;
• 3 Esslöffel Brokkoli (gewürzt mit Olivenöl);
• Buffalo Maulkorb;
• 1 Tasse Pilze (gewürzt mit feinen Kräutern, Olivenöl und Zitrone).

Option 02:

• Grüner Blattsalat mit Tomate (Gewürz mit Vinaigrette-Sauce);
• 2 Schalen Spinat mit Shiitake.

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