Diät und Gewichtsverlust Diät? Wie funktioniert es?
Die Wasser- und Salzcracker sind den brasilianischen Verbrauchern bereits bekannt. Sie können als eine schnelle Snack-Option für die Zeiten dienen, wenn Sie essen müssen, aber es gibt nicht viel Zeit, um ein Gericht vorzubereiten.
Eine Portion von sechs Einheiten (oder 30 g) Waferwasser und Salz hat 129 Kalorien. Und wussten Sie, dass es sogar ein appetitbasiertes Ernährungsprogramm gibt?
Aber ist das auf der Diät von Waffelwasser und Salz wirklich dünn? Oder ist es nur Zeitverschwendung?
Wie funktioniert die Wasser- und Salzkeksdiät?
Bevor wir weiter diskutieren, ob die Ernährung des Waffelwassers Salz ist oder nicht, müssen wir wissen, wie das Ernährungsprogramm funktioniert.
Wir sprechen hier von einem sehr restriktiven Ernährungsplan, wenn er auf dem Konsum von Wasser- und Salzkeksen in fast jeder Mahlzeit basiert und ein Menü von nur 550 Kalorien vorschlägt. Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten hungrig sind, kann die Person in den Pausen einen halben Apfel oder eine Banane essen.
Da es sehr restriktiv ist, kann das Ernährungsprogramm nicht länger als sieben Tage dauern. Während dieser Zeit verspricht er die Beseitigung von sieben Pfund.
Die Speisekarte des Essensprogramms besteht aus der Einnahme von bis zu sieben Keksen mit Wasser und Salz in den Mahlzeiten, die von Tee mit Süßstoff nach Belieben begleitet werden. Die einzige Ausnahme ist die Nachmittagsjause, die nur aus einem kleinen Apfel besteht.
Bevor Sie wissen, ob die Diät-Wasser und Salz der Waffel wirklich dünn sind, ist es wichtig zu wissen, welche Gefahren die Methode für die Gesundheit bringen kann. In erster Linie ist es nicht notwendig, ein Meister der Ernährung zu sein, um zu wissen, dass es keineswegs ausgewogen oder nahrhaft ist.
Dies bedeutet, dass es nicht die Nährstoffe liefert, die der Körper benötigt, was zu einem ernsten Nährstoffmangel führen kann, der zu mehreren Schäden an der Funktionsfähigkeit des Körpers führt.
Darüber hinaus ist die Kalorienzufuhr, die das Ernährungsprogramm bestimmt, weit unterdurchschnittlich. Dies ist, weil die maximale Reduktion, die eine Person bei ihrer üblichen Kalorienaufnahme leiden sollte, 1 tausend Kalorien ist. Wenn wir berücksichtigen, dass eine Person zwischen 2 Tausend Kalorien und 2, 5 Tausend Kalorien täglich zu sich nimmt, geht eine Diät von 550 Kalorien pro Tag weit über diese Grenze hinaus.
Mit der Reduzierung von 1000 Kalorien funktioniert der Körper immer noch, aber es kann bereits dazu führen, dass Sie sich müde fühlen und keine Energie mehr haben, was die Ernährung schwierig macht. Stellen Sie sich vor, was passiert, wenn Sie nur 550 Kalorien pro Tag essen?
Diäten mit starken kalorischen Einschränkungen können zu Problemen wie Schwäche, Müdigkeit, Kälte-Intoleranz, unregelmäßige Menstruation, Schwindel, Verstopfung, Schwellungen der Hände und Füße, Durchfall, Gallensteine und sogar zum Tod führen.
Der Beweis dafür war der Fall von Cintia Cunha, einer Frau, die eine Diät von 400 Kalorien täglich (etwas weniger als die Diät der Waffel Wasser und Salz) unterzog und starb nach Entwicklung Anämie, begleitet von anderen Bedingungen wie Infektionen, Lungenentzündung und Leber- und Herzprobleme.
Nicht zu erwähnen, dass die Person, die die Diät folgt, wahrscheinlich hungern wird. Also, wenn Sie zu Ihrer gewohnten Diät zurückkehren, laufen Sie Gefahr, viel auf einmal essen zu wollen und am Ende Gewicht zuzunehmen und sogar mehr, als Sie abgenommen haben.
Also, ist die Wasser- und Salz-Cracker-Diät wirklich dünn?
Ein Hinweis auf das fragliche Lebensmittelprogramm ist die Tatsache, dass diese Art von Keks mehr oder mehr Gewicht als Brot gewinnen kann. Und die Vorspeise besteht aus einer großen Menge an Transfetten.
- Siehe auch: Salzwasserplätzchen und Mast?
Es ist eine Art von Fett, das als entzündlich eingestuft wird und erleichtert Bauchfett erhöht zusätzlich zur Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der Ernährungswissenschaftler warnt immer noch davor, dass die Waffel, wie bei Weißmehlbrot, als leeres kalorienreiches Nahrungsmittel gilt.
Das heißt, es ist arm an Vitaminen und Mineralstoffen, Nährstoffen, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig sind. Dies bedeutet, dass die Vorspeise eine Erhöhung der Kalorienaufnahme bewirkt, ohne dem Körper Ernährungsvorteile zu bringen.
Auf der anderen Seite können Diäten mit einem sehr niedrigen Kalorienverbrauch helfen, übergewichtige Menschen - mit einem Body-Mass-Index (BMI) von mehr als 30 - von 1, 3 kg auf 2, 2 kg pro Woche zu eliminieren.
Dies sollte jedoch mit der Unterstützung und Nachsorge von Gesundheitsexperten geschehen, die auf ein geeignetes Diätmodell hinweisen können, das in der Lage ist, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers erforderlichen Nährstoffe selbst bei geringer Kalorienzufuhr bereitzustellen.
Wie oben erklärt, ist die Ernährung von Waffelwasser und Salz für den Körper gefährlich und sollte nicht befolgt oder gefördert werden, da es kalorienarm und keineswegs nahrhaft ist.
Zuhause
Im Internet finden Sie Zeugnisse über das Essensprogramm. In einem von ihnen, gepostet auf Yahoo! Antworten, ein Träger Kommentare haben Menschen getroffen, die acht Pfund mit Hilfe von Diät eliminiert.
Auf der gleichen Seite warnten jedoch andere Internetnutzer vor der Gefahr der Methode und über ihre Chancen, den Ziehharmonika-Effekt herbeizuführen, begleitet von Ernährungsmängeln und Austrocknung, die Krankheiten verursachen.
- Siehe auch: Concertina-Effekt - wie es funktioniert und wie man es vermeidet.
Wichtige Pflege
Restriktive Ernährungsprogramme wie Waffelwasser und Salz können nicht von Schwangeren, Müttern, die ihre Babys stillen, Kindern, Jugendlichen und Menschen, die an einer bestimmten Krankheit leiden, verfolgt werden.
Wie wir gesehen haben, ist die Methode aus gesundheitlicher Sicht nicht sicher. Bevor Sie sich einer Diät mit Abnehmen anschließen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Ernährungsberater und überprüfen Sie die für Ihren Fall am besten geeignete Methode, wobei Sie Ihre Ziele und Ihren Gesundheitszustand berücksichtigen.
Warum auch, warum sollte man für eine Weile abnehmen, wenn man seine Gesundheit verletzt, sein Leben aufs Spiel setzt oder sogar für eine lange Zeit die Pfunde hält?
15 schnelle, einfache und leichte Snack-Rezepte
Diejenigen, die eine kontrollierte Diät einhalten müssen, um Gewicht zu verlieren oder zumindest eine Gewichtszunahme zu vermeiden, wissen, dass die Snack-Zeit eine echte Gefahr für das Regime darstellt. Es sind diese Momente, in den Intervallen der Hauptmahlzeiten, in denen Hungerstreiks sind und wenn wir nicht sehr vorsichtig sind und wir nicht widerstandsfähig sind, geraten wir in die Versuchung, den Appetit mit einem schnellen Snack zu stillen, der die Ernährung in keiner Weise begünstigt. Es g
10 Kuchen Rezepte ohne Mehl Licht
Der Verzicht auf Mehl kann ein wichtiger Teil der Ziele derjenigen sein, die Gewicht reduzieren wollen. Mehl, besonders Weizen, weiß und raffiniert, hat Gluten und kann einer der Hauptfaktoren für die Gewichtszunahme sein. Das Versäumnis, Weißmehl zu konsumieren und durch das Integral zu ersetzen, ist bereits ein Durchbruch und so sollte der nächste Schritt die vollständige Entfernung von Mehl sein. Eine
