Angelica Diät - Menü und Tipps
Sie hat seither einen perfekten Körper paradiert, aber wir wissen, dass es mit 40 Jahren noch komplizierter wird, sich darum zu kümmern. Sie ist 41 Jahre alt und immer noch die Mutter von 3 Kindern, was uns durch ihre gute Form noch mehr überrascht.
Inmitten des vegetarischen Essens ist nicht nur das Fehlen von Fleisch für Angelicas trockenen Unterleib verantwortlich. Für Mütter, die sich unsicher fühlen, ob sie nach der Schwangerschaft wieder fit werden möchten, kann Angelicas Ernährung Ihnen dabei helfen, einen Ernährungsplan zu wählen, der Ihnen die Nährstoffe liefert, die Sie brauchen, und Ihnen dabei hilft, Ihr Idealgewicht zu halten.
Gestationen
Angélica teilt mit, dass sie während ihrer letzten Schwangerschaft 12 Kilo zugenommen hat, aber dass sie nur die Fähigkeit hatte, zu verlieren. 6 Initiativen zur Wiederherstellung der guten Form wurden nach der Stillzeit eingeführt, in der sie intensiveres Training durchführen kann Diät wurde mehr eingeschränkt. Wir müssen betonen, dass der Moderator von einer Ernährungsberaterin, Andrea Santa Rosa Garcia, begleitet wurde, die Anpassungen in der Speisekarte von Angelica vorschlug.
Kein Fleisch
Angelica's Diät hat kein Fleisch, und das ist eine Gewohnheit, die der Moderator seit 27 Jahren hat. Die Abwesenheit des Proteins, des im Fleisch enthaltenen Nährstoffs, muss durch andere Mittel ersetzt werden, so dass die Aufsicht des Ernährungsberaters für den Präsentator unerlässlich ist.
Sie sagt, dass neue Alternativen entstanden sind, und Follow-up ist der beste Weg, um mit dem gesunden und aktuellen Ernährungsplan zu bleiben. Um die Abwesenheit des Fleisches zu gewährleisten, setzt Angelica auf Fisch, Quinoa, Eier und Shitake.
Der Mangel an Eisen wird immer noch durch Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen, Antioxidantien und Mineralien kontrolliert, die vom Ernährungsberater empfohlen werden. Bohnen und Azuki sind als Lieferanten von Eisen an den Körper des Moderators präsent.
Glutenfrei und Laktose
Charakteristisch für die meisten aktuellen Diäten, sollte die Elimination von Laktose und Gluten überwacht und mit anderen gesunden Lebensmitteln versorgt werden. Angelica verzehrt auch nicht die aus ihnen gewonnenen Lebensmittel und sagt, dass der Tipp des Ernährungsberaters geholfen hat, die Verdauung besser zu machen, und der Gewichtsverlust ist signifikant aufgetreten.
Disziplin
Angelica bleibt fest in ihrer Ernährung und sagt, dass sie immer ein paar Snacks mit sich führt, damit sie nicht länger als 3 Stunden bleiben kann, ohne etwas zu essen. Als Verbündete sagt die Blondine, dass Müsliriegel und glutenfreie Kekse die Favoriten sind, vor allem, weil einige von ihnen einen sehr guten Geschmack haben und so dazu beitragen, Diät-Eskapaden zu vermeiden.
Glauben Sie, unter den Leckereien, die im Ernährungsplan der Moderatorin nicht fehlen dürfen, sagt sie, die unwiderstehlichen sind die glutenfreien oder organischen Kekse.
Hüten Sie sich vor Überessen ist auch ein Anliegen von Prominenten, und Angelica Diät empfiehlt, dass Salate vor der gesamten Mahlzeit gegessen werden, da es eine Möglichkeit ist, sich anfänglich gesättigt zu fühlen, die übermäßiges Essen verhindert um zufrieden zu sein. Die Erinnerung daran kann auch die Zusammensetzung der Speisen beeinträchtigen, Gewürze und Gewürze, die reich an Natrium sind, vermeiden. Angelica bevorzugt nur rosa Salz und Olivenöl.
Angelica-Diät-Menü
Frühstück:
- Option 01
- 1 Toastbrot (glutenfrei);
- 1 EL Macadamia-Paste und Schnittlauch.
- Option 02
- 1 Tapioka (Füllung: 1 Esslöffel rote Fruchtgelee);
- Chia.
-Option 03
- ¾ Tasse Joghurt mit Macadamia-Milch;
- 1 Esslöffel Müsli.
Morgen Snack:
- Fruchtsaft.
Mittagessen:
- Option 01
- Grüner Blattsalat;
- 2 Esslöffel rote Frucht-Vinaigrette;
- 2 Esslöffel Gemüse;
- 2 Esslöffel brauner Reis;
- 1 mittelgroßes Filet vom gegrillten Fisch.
- Option 02
- Karotten * gewürzt mit rosa Pfeffer, Limette und Olivenöl;
- 3 Esslöffel Schote;
- Tomate;
- Leinsamen.
- Option 03
- Gesalzener Maronensalat mit Rucola (Gewürz von Paprika, Zitrone und Olivenöl);
- 3 Esslöffel Maniok-Creme;
- 1 Fischfilet in der Limettensauce von Persien.
Nachmittagsjause:
- Müsliriegel.
Abendessen:
- Option 01
- 3 EL Linsensalat, Oliven, Trauben und Basilikum;
- 3 Esslöffel geschmorter Kürbis;
- 3 EL Zitronen-Knoblauch-Gemüse.
- Option 02
- Kürbissuppe mit Ingwer und Basilikum;
- 1 mittelgroßes Lachsfilet mit Chia.
- Option 03
- Salat aus grünen Blättern nach Belieben;
- 2 Esslöffel Mangosauce mit Quinoa;
- 3 Esslöffel Gemüse mit Olivenöl und Ingwer.
Abendessen:
- 1 Tasse Tee.
Pre-Workout:
- Molkenprotein;
- Mandelmilch;
- Rote Früchte;
- Chia.
Nach dem Training:
- Option 01: Grüner Saft
- 2 Blätter Kohl;
- 1 Esslöffel Sellerie;
- Ingwer;
- 2 Äpfel;
- Minze;
- 200 ml Kokosnusswasser;
- 1 Teelöffel goldener Leinsamen.
- Option 02: Saft
- 9 Erdbeeren;
- 1 Esslöffel Sellerie;
- 1 Scheibe Ananas;
- 200 ml Wasser;
- Minze;
- 1 Teelöffel goldener Leinsamen.
- Option 03: Saft
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