Diät mit Goji-Beere - wie es funktioniert und Tipps
Die Goji-Beere-Diät war in letzter Zeit sehr erfolgreich, und dies liegt an den Prominenten, die daran festhalten und zufriedenstellende Ergebnisse erzielt haben. Kate Moss, Madonna und Victoria Beckham gehören zu den Frauen, die Goji-Beere konsumieren und weltweit verbreiten. Die Frucht ist asiatischen Ursprungs, speziell aus Tibet, und ist bekannt dafür, dass sie zahlreiche essentielle Nährstoffe für den Körper enthält. Außerdem hat die Frucht einen geringen Kaloriengehalt, was zur Gewichtsabnahme beiträgt. Um Ihnen eine Idee zu geben, enthält ein Esslöffel nur 50 Kalorien.
Die Diät mit Goji-Beere bietet die Aufnahme von Protein, Mineralstoffen, Fettsäuren, ungesättigten, Omega-3 und 6, Antioxidantien und Polyphenolen. Diese Frucht ist in Brasilien angekommen und ist bereits das Versprechen des Sommers für Menschen, die einen perfekten Körper suchen.
Ist es wirklich, dass die Goji-Beere alles ist, was sie sagen? Sie sagen, dass mit der Frucht es möglich ist, 2 kg in einer Woche zu verlieren, offensichtlich nach einer Diät, die reich an anderen Nährstoffen und gesunden Nahrungsmitteln ist, aber das Integrieren der Frucht in der Speisekarte ist wesentlich, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Lass uns prüfen ...
Vorteile von Goji Berry Diet
Diese Frucht kann das im Blut angesammelte schlechte Cholesterin senken und das Körperfett reduzieren. Die Nährstoffe Betain und Germanium, die in der Zusammensetzung der Früchte enthalten sind, haben ein antioxidatives und krebshemmendes Potential. Darüber hinaus kann die Gewohnheit des täglichen Verzehrs dieser Frucht, die es in Mahlzeiten einführt, die Abwehr des Körpers aufgrund der Anwesenheit von Vitamin C verstärken, das viel höher ist als das, das in anderen Nahrungsmitteln gefunden wird. Zum Beispiel ist Orange, von der wir wissen, dass sie einen hohen Vitamin-C-Gehalt hat, 50 Mal weniger Vitamin als Goji-Beere.
Forschungen in China haben gezeigt, dass der ständige Verzehr von Goji-Beeren bei der Produktion von Antioxidantien hilft, die schützende Leberenzyme sind und das Altern der Zellen verlangsamen. Das Vorhandensein von Beta-Carotin hilft auch bei der Produktion von Vitamin A, das die Haut, Nägel, Haare stärker macht, sowie das Immunsystem und die Augengesundheit verbessert.
Annahmen
Lange in der chinesischen Diät verwendet, hat Goji-Beere einige interessante Effekte, wenn es zur Krankheitsprävention kommt. Es wird verwendet, um Diabetes, Fieber, Bluthochdruck, Sehprobleme im Zusammenhang mit dem Altern und die Vermeidung von Müdigkeit zu kontrollieren, weshalb Früchte mit einer Verbesserung der Stimmung verbunden sind.
Nicht alle diese Vorteile werden jedoch von der wissenschaftlichen Gemeinschaft nachgewiesen, da Forschung an Menschen noch selten ist. Einige Forscher schlagen vor, dass die Frucht Krankheiten im Zusammenhang mit Alter wie Alzheimer bekämpfen kann, aber es gibt keine Beweise, die diese Behauptungen unterstützen.
Wie die Goji Beeren Diät funktioniert
Die Früchte können frisch oder trocken konsumiert werden, aber offensichtlich ist es eher üblich, sie trocken zu finden, da sie von weit her kommen und es unmöglich machen, auf brasilianischem Boden frisch zu werden. Jedoch können einige Leute, die sich entscheiden, der Goji-Beere-Diät tatsächlich beizutreten, den Samen zu Hause pflanzen und einen individuellen und gesunden Vorrat haben.
In der Diät mit Goji-Beere können die getrockneten Früchte kalte Gerichte wie Salate, Tees, grüne Säfte, fettfreien Joghurt, Haferflocken oder andere Rezepte integrieren, in denen Sie Trockenfrüchte wie Mousse und Kuchen gewohnt sind. Aber sei vorsichtig, denn es gibt eine Grenze für den täglichen Konsum, die nicht extrapoliert werden sollte.
Darüber hinaus können einige Eigenschaften verloren gehen oder in einigen Rezepten, vor allem Süßigkeiten, minimiert werden, so dass Sie lieber die Goji so rein wie möglich konsumieren.
Nebenwirkungen von Goji Berry
Wie oben erwähnt, gibt es eine tägliche Verzehrgrenze, die 30 bis 40 g pro Tag betragen würde. Diese Menge ist ausreichend, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, und die Extrapolation dieses Verbrauchs kann Nebenwirkungen verursachen, die noch nicht weit verbreitet sind. Es wurde versucht, die Früchte besser kennenzulernen, aber es ist bekannt, dass sie von niemandem konsumiert werden können.
Schwangere Frauen, Menschen, die gerinnungshemmende Medikamente einnehmen, und Allergiker sind zum Beispiel wegen der Empfindlichkeit der Haut, die bei Sonneneinstrahlung ausbricht, nicht dazu berechtigt, Goji zu konsumieren. Die Gojis sind auch reich an Oxalat, was Nierenprobleme bei den Menschen verursachen kann, die sie essen.
Es müssen noch weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um die Beschränkungen im Zusammenhang mit Früchten zu präzisieren. Es wird empfohlen, einen Ernährungsberater zu konsultieren, um eine spezifische Anleitung und Autorisierung des Konsums zu erhalten, ohne Ihre Gesundheit zu schädigen.
Stoppt den Seßhaften
Es gibt keine Wunderdiät! Obwohl viele Leute diese Frucht charakterisieren, haben Chia und andere Nahrungsmittel wie Wunder, ein Samen, eine Frucht, etc., nicht die Kraft, um einen Gewichtsverlust von selbst zu verursachen.
Jede gesunde Ernährung erfordert einen Wechsel der Gewohnheiten. Wenn Sie weiterhin die Nahrungsmittel konsumieren, die Sie zuvor als fettreiche Lebensmittel konsumiert haben, werden industrialisierte Nahrungsmittel und andere nur Ihre Gesundheit schädigen und Sie mästen.
Wie funktioniert es? Goji Beere ist ein Verbündeter in der Gewichtsabnahme, und für die Ernährung, um einige Ergebnisse zu produzieren, sollte es in Kombination mit anderen gesunden Lebensmitteln sowie körperliche Aktivität konsumiert werden. Die sesshafte Bewegung Ihres Körpers zu stören, wird die Wirkung der Frucht verstärken.
Preise
Ein Nachteil, der Menschen daran hindern kann, die Goji-Beere-Diät zu beginnen, ist der hohe Preis. Die beste Sorte, die man findet, stammt aus dem Himalaya, was selten ist, aber man sagt, dass dies nur Trugschlüsse sind, da diese Region wegen der schlechten Qualität und des trockenen Klimas unwirtlich ist. Einige Unternehmen, die diese Produkte weiterverkaufen, sagen, dass Goji aus dieser Region stammt und missbräuchliche Preise rechtfertigt, aber seien Sie vorsichtig, da diese Behauptungen zweifelhaft sind.
Die Frucht wurde auch als Rohstoff für die Herstellung einiger Ergänzungen verwendet, die in ihrer Formel die Mischung aus Chrompikolinat (bekannter Wirkstoff im Kampf gegen Fettleibigkeit) und Goji bringen. Wissen Sie, dass diese Frucht kaum biologisch ist, weil sie aus China kommt, wo es erlaubt ist, einige Pestizide und Herbizide zu verwenden, die zukünftige Probleme in Ihrem Körper verursachen können.
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