Kurkuma für Testosteron - Vorteile, Studien und Tipps
Jüngste Studien haben gezeigt, dass neben dem sehr charakteristischen Geschmack auch der Kurkuma zahlreiche Vorteile bringt. Unter diesen Vorteilen wird die Beziehung zwischen dem Verbrauch von Kurkuma für Testosteron hervorgehoben, da der Anstieg der Spiegel dieses Hormons für die männliche Bevölkerung von großem Interesse ist.
Testosteron
Testosteron ist ein anaboles Hormon, das im Körper von Männern und Frauen vorhanden ist und dazu dient, die Synthese von Muskelproteinen zu fördern, die Muskelmasse zu erhöhen, die Knochenentwicklung zu verbessern und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
- Mehr dazu: Wie man Testosteron natürlich erhöht.
Bei Männern ist dieses Hormon in größeren Mengen als bei Frauen gefunden. Dies liegt daran, dass Testosteron für die richtige Entwicklung der Hoden und Prostata verantwortlich ist, erhöhte Muskelmasse und Wachstum von Haaren auf dem Körper. Testosteron ist auch weitgehend verantwortlich für die Erhöhung der männlichen Libido.
Die Kurkuma
Kurkuma, auch bekannt als der "indische Safran" oder Kurkuma, ist eine Pflanze der Ingwer-Familie. Seine Wurzel ist weit verbreitet in der Küche und Medizin. Andere gebräuchliche Namen für Kurkuma sind Kurkuma und gelber Ingwer.
Kurkuma enthält mehrere Hauptkomponenten, die Curcuminoide genannt werden. Sie machen etwa 3% ihres Gewichts in im Handel erhältlichen Präparaten aus.
Es gibt 4 Arten von Curcuminoiden in Kurkuma. Curcumin macht 77% der Curcuminoide in Kurkuma aus. Die anderen Bestandteile sind Desmethoxycurcumin (17%) und Bisdemetoxicurcumin (3%). Geringe Mengen von Curcuminoid, Cyclourcumin genannt, werden ebenfalls gefunden.
Die Forschung hat Curcumin als den Wirkstoff identifiziert, der für die meisten gesundheitlichen Vorteile verantwortlich ist, die mit dem Konsum von Kurkuma verbunden sind, einschließlich entzündungshemmender, krebshemmender und antioxidativer Wirkungen.
Die breite biologische Aktivität von Curcumin kommt von seiner vielseitigen Molekülstruktur, die die einzigartige Fähigkeit bietet, zahlreiche biologische Ziele zu binden und zu regulieren. Zusätzlich zu den vielen Zielen, die Curcumin reguliert, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern, beeinflusst es auch zusätzliche Biomoleküle, was zu einer erhöhten Produktion des Hormons Testosteron durch den Aufbau von Muskeln führt.
Zur gleichen Zeit löst dieses Curcuminoid auch einen starken Fettabbauprozess aus, der als Thermogenese bekannt ist.
Studien über den Verbrauch von Kurkuma für Testosteron
Eine im Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology veröffentlichte Studie der University of Nigeria zeigte, dass eine hohe Dosis Kurkuma in der Lage ist, die Menge an Testosteron im Blut männlicher Ratten zu erhöhen. Eine Humandosis, die derjenigen äquivalent ist, die Tieren verabreicht wird, würde zwischen 1 und 1, 5 g Curcumin pro Tag verbrauchen.
Die Forscher glauben auch, dass Curcumin als eine alternative Behandlung für männliche Unfruchtbarkeitsprobleme verwendet werden kann.
Eine andere Studie zeigte, dass Curcumin in einer Dosis von 100 mg / kg Körpergewicht bei Ratten den Testosteronspiegel bei gleichzeitiger Verabreichung eines Medikaments namens Metronidazol aufrechterhält, das Testosteronreduktionen verursacht und die Spermienparameter verschlechtert.
Schützende Wirkungen auf die Hoden wurden auch bei Curcumin im Vergleich zu Alkohol beobachtet, wo eine Dosierung von 80 mg / kg KG trotz Alkoholkonsum die Hodenstruktur und den Testosteronspiegel erhalten konnte, höchstwahrscheinlich vorbeugend die Oxidation von Ethanol zu Acetylaldehyd. Andere Verbindungen, die die Hoden schädigen und Testosteron reduzieren, aber Curcumin entgegenwirken, sind Chrom und Cadmium.
In einer anderen Studie mit diabetischen Ratten wurde beobachtet, dass Curcumin die erektile Funktion dieser Tiere erhöht. Curcumin hat Blutzucker durch Stimulation der Insulinsekretion aus Pankreaszellen reduziert, was die Insulinsensitivität verbessert, Zucker im Urin reduziert, und bei einigen Mäusen in der Lage war, Diabetes umzukehren, sowie bei der Pankreasregeneration zu helfen, zu reduzieren oxidativer Stress und Verbesserung der kardiovaskulären Funktion.
Gegenwärtig gibt es wissenschaftliche Beweise, dass niedrige Dosen von Curcumin den Östrogenspiegel senken können, was den Testosteronspiegel erhöhen würde. Curcumin kann auch hemmende Wirkungen gegen 5-Alpha-Reduktase haben, ein Enzym, das Testosteron in das potentere Androgen DHT umwandelt und dessen Spiegel im Körper senkt.
Studien deuten darauf hin, dass Curcumin in der Lage ist, die Funktion eines Enzyms namens Aromatase zu stören, das Testosteron in Östrogen umwandelt, was zu einer Abnahme des Testosteronspiegels führt. Über dieses Enzym wurde in klinischen Studien mit Menschen entdeckt, dass Curcumin es nicht direkt hemmt, aber in der Lage ist, seine katalytische Aktivität zu verringern, die Umwandlungsraten von Testosteron in Östrogen zu senken und folglich den Testosteronspiegel höher zu halten.
Abnehmender Östrogenspiegel erhöht den Testosteronspiegel, indem er ein Signal an das Gehirn sendet, dass es einen Mangel an zirkulierenden Steroidhormonen im Blut gibt. Als Ergebnis wird das Gehirn reagieren, indem es die Sekretion des luteinisierenden Hormons aus der Hypophysenvorderwand erhöht, was die Hodenproduktion von Testosteron stimuliert.
Andere Vorteile von Kurkuma für Testosteron
Curcuma ist auch ein entzündungshemmendes Mittel. Entzündungen im Körper können die Funktion von Leydig-Zellen beeinträchtigen, die bei der Produktion von Testosteron wirken und die Produktion des Hormons reduzieren. Somit kann der Verbrauch von Kurkuma für Testosteron auch die Entzündung verringern und deren Spiegel erhöhen.
Die Forschung zeigt auch, dass es einen Zusammenhang zwischen Insulinresistenz und niedrigen Testosteronspiegeln gibt. Kurkuma erhöht die Insulinempfindlichkeit, erhöht den Testosteronspiegel und hilft bei der Kontrolle von Diabetes.
Kurkuma ist auch in der Lage, die Leberfunktion zu verbessern. Etwa 50% des körpereigenen Östrogens ist in der Leber deaktiviert. Durch die Erhöhung des Kurkuma-Konsums verbessert sich die Leberfunktion und das Östrogen wird schneller aus dem Körper entfernt, was dazu beiträgt, den Testosteronspiegel hoch zu halten.
Dosierung
Eine kürzlich durchgeführte Meta-Analyse von sechs Studien am Menschen hat gezeigt, dass Curcumin völlig sicher und ungiftig ist. Es wurde bei Ratten gefunden, dass die tödliche Dosis etwa 2000 mg / kg beträgt. Dies würde beim Menschen bei einem Individuum von ca. 70 kg einen Verbrauch von 160.000 mg bedeuten.
Die für Curcumin angegebene Standarddosis liegt zwischen 80 und 750 mg, daher ist die Curcumin-Supplementation in den empfohlenen Dosierungen völlig unbedenklich und es wurden keine signifikanten Nebenwirkungen berichtet. Die gleiche Studie besagt, dass Menschen bis zu 8 Gramm Safran pro Tag ohne offensichtliche Nebenwirkungen konsumieren können.
Um die Bioverfügbarkeit von Kurkuma zu erhöhen, wird die Einnahme von schwarzem Pfeffer zusammen mit Kurkuma aufgrund der Anwesenheit von Piperin im Pfeffer vorgeschlagen, was die Bioverfügbarkeit von Kurkuma um bis zu 2000% erhöht.
Video: Wie man Ergebnisse mit Kurkuma erhält
Schlussfolgerung zur Verwendung von Kurkuma für Testosteron
Mehrere Studien scheinen darauf hinzuweisen, dass es einen Zusammenhang zwischen der Verwendung von Gelbwurz und einem guten Testosteronspiegel gibt. Es ist noch nicht möglich, genau zu sagen, was in diesem Bereich zu erwarten ist, und es sind mehr menschliche Studien erforderlich, um die Beziehung genauer zu bestimmen.
Kurkuma hat mehrere gesundheitliche Vorteile, die bereits von der Wissenschaft bewiesen wurden. Der Vorteil, Kurkuma für Testosteron zu konsumieren, kann eine weitere sein, die bald gut dokumentiert werden kann.
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