Food Tipps zur Beschleunigung des Stoffwechsels
Beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel bedeutet mehr Kalorien zu verbrennen, und wer würde das nicht mögen? Sie können Ihren Stoffwechsel mit dem, was Sie essen, positiv beeinflussen. Es gibt Nahrungsmittel, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und effizienter zu machen, was letztendlich dazu führt, dass Sie gesünder werden. Hier sind Tipps, wie Sie den Stoffwechsel mit Essen beschleunigen können.
1. Iss ganze Körner
Ganze Körner sind Lebensmittel, um den Stoffwechsel voller Ballaststoffe zu beschleunigen. Sie erfordern auch mehr Mühe zu kauen, buchstäblich Ihren Mund härter arbeiten lassen. Dies erhöht die thermische Wirkung von Essen, die Verbrennung von Kalorien aus dem Essen und verdauen jede Art von Essen. Nehmen Sie also braunen Reis, Gerste und Hafer in Ihre Ernährung auf.
2. Werfen Sie Pfeffer
Es hat einen starken Geschmack und gesunde heilende Kräfte, außerdem können Gewürze Ihren Stoffwechsel beschleunigen, indem Sie die Temperatur Ihres Körpers erhöhen, so dass ein bisschen schon viel tut. Es ist eine der Nahrungsgruppen, um den Stoffwechsel zu beschleunigen.
3. Essen Kastanien
Kastanien wie Mandeln, Cashewnüsse und Walnüsse sind eine große Quelle von Magnesium. Der Nährstoff ist nicht nur gut für ein gesundes Herz, sondern wird auch als Nährstoffbeschleuniger des Stoffwechsels bezeichnet.
4. Verwenden Sie Ingwer
Ingwer ist ein weiteres Aufwärmfutter, das Ihren Mahlzeiten Wärme zuführen kann und Ihren Stoffwechsel vorübergehend beschleunigt. Fügen Sie fein gehackten frischen Ingwer für gebratene Nahrungsmittel, Suppen, Körner und andere indische oder orientalische Nahrungsmittel hinzu.
5. Essen Sie Joghurt
Kalzium zusammen mit anderen Substanzen in Milchprodukten kann Ihren Stoffwechsel ankurbeln, indem es Ihrem Körper sagt, überschüssiges Fett schneller abzubrennen. Die besten Ergebnisse stammen von Milchprodukten wie Weißkäse, Joghurt und Milch. Versuchen Sie, diese Tipps der Beschleuniger des Milchstoff-Metabolismus in Ihre tägliche Routine einzubeziehen.
6. Grüner Tee trinken
Grüner Tee enthält Catechine, ein Antioxidans, das den Ruhestoffwechsel um 4% steigert (im Durchschnitt 80 Kalorien pro Tag) und außerdem eines der besten Nahrungsmittel ist, um den Stoffwechsel zu beschleunigen.
7. Iss mehr Obst und Gemüse
Das Kauen von Lebensmitteln verbraucht Energie, daher ist das Essen von Obst und Gemüse eine weitere Möglichkeit, den Stoffwechsel anzukurbeln. Verlieren Sie mehr Zeit beim Kauen, geben Sie Ihrem Gehirn Zeit zu registrieren, dass Sie zufrieden sind, so dass Sie weniger Kalorien verbrauchen. Bevorzugen Sie rohe Früchte und Gemüse, essen sie weiter bei der Beschleunigung Ihres Metabolismus.
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