25 Integral Kuchen Rezepte Licht

Sogar diejenigen, die auf Diät sind, können einem Kuchen von Zeit zu Zeit nicht widerstehen, also gibt es leichtere Versionen von Kuchen, die leicht zu Hause zubereitet werden können. Früchte, Nüsse und Kakaokuchen mit Vollkornmehl und Hafer können viel gesünder sein und Ihrem Körper mehr Ballaststoffe liefern.

Schau dir die ausgewählten leichten Kuchenrezepte an, die lecker und kalorienarm sind. Denken Sie daran, sparsam zu konsumieren, so gesund es ist, wenn es übertrieben konsumiert wird, kann es zu Gewichtszunahme kommen. Guten Appetit!

1. Ganze Banane leichte Kuchen Rezept

Zutaten:

• 3 mittelgroße reife Bananen;
• 3 Eier;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1 und 1/2 Tasse Vollkornmehl;
• 1 und 1/2 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
• 2 Tassen Tee Rosinen;
• 1 Esslöffel Backpulver;
• Honig und Zimt nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das ganze Mehl, Hafer, Rosinen, Zimt und Backpulver in einer großen Schüssel. Schlagen Sie die Milch, das Öl, die Eier und die Bananen im Mixer, bis sich eine Paste bildet. Gießen Sie diese Creme in die Schüssel und fügen Sie die trockenen Zutaten in einen Teig ein. Einen Tupfer mit Vollkornmehl einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarten Sie, Zimt oben zu mischen, zu entwirren und zu besprühen.

2. Whole Apfel Licht Kuchen Rezept

Zutaten:

• 3 gehackte Äpfel;
• 3 Eier;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1 und 1/2 Tasse Vollkornmehl;
• 1 und 1/2 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
• 2 Tassen Tee Rosinen;
• 1 Esslöffel Backpulver;
• Honig und Zimt nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das ganze Mehl, Hafer, Rosinen, Zimt und Backpulver in einer großen Schüssel. Schlagen Sie die Milch, das Öl, die Eier und die Äpfel im Mixer, bis sich eine Paste bildet. Gießen Sie diese Creme in die Schüssel und fügen Sie die trockenen Zutaten in einen Teig ein. Einen Tupfer mit Vollkornmehl einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarten Sie, Zimt oben zu mischen, zu entwirren und zu besprühen.

3. Orange Licht Vollkorn Kuchen Rezept

Zutaten:

• Saft von 2 Orangen;
• 3 Eier;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1 und 1/2 Tasse Vollkornmehl;
• 1 und 1/2 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
• ½ Tasse Demerara Zucker;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das Vollkornmehl, Hafer, Zucker und Backpulver in einer großen Schüssel. Milch, Öl, Eier und Orangensaft zu einer Paste im Mixer verquirlen. Gießen Sie diese Creme in die Schüssel und fügen Sie die trockenen Zutaten in einen Teig ein. Einen Tupfer mit Vollkornmehl einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

4. Tangerine leichte Vollkornkuchen Rezept

Zutaten:

• Saft von 2 Mandarinen;
• 3 Eier;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1 und 1/2 Tasse Vollkornmehl;
• 1 und 1/2 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
• ½ Tasse Demerara Zucker;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mehl, Hafer, Zucker und Backpulver in einer großen Schüssel vermischen. Milch, Öl, Eier und Mandarinensaft zu einer Paste im Mixer verquirlen. Gießen Sie diese Creme in die Schüssel und fügen Sie die trockenen Zutaten in einen Teig ein. Einen Tupfer mit Vollkornmehl einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

5. Karotte Licht Vollkorn Kuchen Rezept

Zutaten:

• 2 mittelgroße gehackte Karotten;
• 3 Eier;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1 und 1/2 Tasse Vollkornmehl;
• 1 und 1/2 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
• ½ Tasse Demerara Zucker;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mehl, Hafer, Zucker und Backpulver in einer großen Schüssel vermischen. Schlagen Sie die Milch, das Öl, die Eier und die Karotten im Mixer, bis sich eine Paste bildet. Gießen Sie diese Creme in die Schüssel und fügen Sie die trockenen Zutaten in einen Teig ein. Einen Tupfer mit Vollkornmehl einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

6. Kakao Licht ganze Kuchen Rezept

Zutaten:

• 1 Tasse ungesüßter Kakao;
• 3 Eier;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1 und 1/2 Tasse Vollkornmehl;
• 1 und 1/2 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
• ½ Tasse brauner Zucker;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mehl, Hafer, Zucker und Backpulver in einer großen Schüssel vermischen. Milch, Öl, Eier und Kakao im Mixer zu einer Paste verquirlen. Gießen Sie diese Creme in die Schüssel und fügen Sie die trockenen Zutaten in einen Teig ein. Einen Tupfer mit Vollkornmehl einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

7. Volles Nuss-Licht-Nuss-Rezept

Zutaten:

• 1 Tasse Walnüsse;
• 3 Eier;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1 und 1/2 Tasse Vollkornmehl;
• 1 und 1/2 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
• ½ Tasse brauner Zucker;
• 1 Esslöffel Backpulver;
• Honig und Zimt nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mehl, Hafer, Zucker, Zimt und Backpulver in einer großen Schüssel vermischen. Schlagen Sie die Milch, das Öl, die Eier und die Walnüsse im Mixer, bis sich eine Paste bildet. Gießen Sie diese Creme in die Schüssel und fügen Sie die trockenen Zutaten in einen Teig ein. Einen Tupfer mit Vollkornmehl einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarten Sie, Zimt und Honig oben zu süßen, zu entwirren und zu besprühen.

8. Rote-Bete-Light-Vollkornkuchen-Rezept

Zutaten:

• 2 mittlere Zuckerrüben gerieben;
• 3 Eier;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1 und 1/2 Tasse Vollkornmehl;
• 1 und 1/2 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
• ½ Tasse Demerara Zucker;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mehl, Hafer, Zucker und Backpulver in einer großen Schüssel vermischen. Milch, Öl, Eier und Rüben im Mixer zu einer Paste verquirlen. Gießen Sie diese Creme in die Schüssel und fügen Sie die trockenen Zutaten in einen Teig ein. Einen Tupfer mit Vollkornmehl einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

9. Plum Licht ganzer Kuchen Rezept

Zutaten:

• 100 Gramm gehackte Pflaumen;
• 3 Eier;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1 und 1/2 Tasse Vollkornmehl;
• 1 und 1/2 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
• 2 Tassen Tee Rosinen;
• 1 Esslöffel Backpulver;
• Honig und Zimt nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das ganze Mehl, Hafer, Rosinen, Zimt und Backpulver in einer großen Schüssel. Schlagen Sie die Milch, das Öl, die Eier und die Pflaumen im Mixer, bis sich eine Paste bildet. Gießen Sie diese Creme in die Schüssel und fügen Sie die trockenen Zutaten in einen Teig ein. Einen Tupfer mit Vollkornmehl einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarten Sie, Zimt zu erweichen, aufzudecken und zu streuen und mit Pflaumen zu garnieren.

10. Ananas leichte ganze Kuchenrezept

Zutaten:

• 1/2 Ananas in Scheiben geschnitten;
• 3 Eier;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1 und 1/2 Tasse Vollkornmehl;
• 1 und 1/2 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
• 2 Tassen Tee Rosinen;
• 1 Esslöffel Backpulver;
• Honig und Zimt nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das ganze Mehl, Hafer, Rosinen, Zimt und Backpulver in einer großen Schüssel. Schlagen Sie die Milch, das Öl, die Eier und die Ananas im Mixer, bis sich eine Paste bildet. Gießen Sie diese Creme in die Schüssel und fügen Sie die trockenen Zutaten in einen Teig ein. Einen Tupfer mit Vollkornmehl einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarten Sie, Zimt oben zu mischen, zu entwirren und zu besprühen.

11. Apricot hellbraunes Aprikosenrezept

Zutaten:

• 1 Tasse gehackte trockene Aprikose;
• 3 Eier;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1 und 1/2 Tasse Vollkornmehl;
• 1 und 1/2 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
• 2 Tassen Tee Rosinen;
• 1 Esslöffel Backpulver;
• Honig und Zimt nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das ganze Mehl, Hafer, Rosinen, Zimt und Backpulver in einer großen Schüssel. Schlagen Sie die Milch, das Öl, die Eier und die Aprikose in einem Mixer, bis sich eine Paste bildet. Gießen Sie diese Creme in die Schüssel und fügen Sie die trockenen Zutaten in einen Teig ein. Einen Tupfer mit Vollkornmehl einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarten Sie, Zimt oben zu mischen, zu entwirren und zu besprühen.

12. Braunes hellbraunes vollständiges Kuchen-Rezept

Zutaten:

• 1/2 Tasse Kaffeepulver;
• 3 Eier;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1 und 1/2 Tasse Vollkornmehl;
• 1 und 1/2 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
• 2 Tassen Tee Rosinen;
• 1 Esslöffel Backpulver;
• Honig und Zimt nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das ganze Mehl, Hafer, Rosinen, Zimt und Backpulver in einer großen Schüssel. Milch, Öl, Eier und Kaffee zu einer Paste im Mixer verquirlen. Gießen Sie diese Creme in die Schüssel und fügen Sie die trockenen Zutaten in einen Teig ein. Einen Tupfer mit Vollkornmehl einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarten Sie, Zimt oben zu mischen, zu entwirren und zu besprühen.

13. Licht Whole Corn Cake Rezept

Zutaten:

• 3 Eier;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1 und 1/2 Tasse Vollkornmehl;
• 1 und 1/2 Tasse Maismehl;
• 200 ml Kokosmilch;
• 2 Tassen Tee Rosinen;
• 1 Esslöffel Backpulver;
• Honig und Zimt nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

In einer großen Schüssel Weizenmehl, Maismehl, Rosinen, Zimt und Backpulver vermischen. Milch, Öl, Eier und Kokosmilch zu einer Paste im Mixer verquirlen. Gießen Sie diese Creme in die Schüssel und fügen Sie die trockenen Zutaten in einen Teig ein. Einen Tupfer mit Vollkornmehl einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarten Sie, Zimt oben zu mischen, zu entwirren und zu besprühen.

14. Granola Light Vollkornkuchen Rezept

Zutaten:

• 1 Tasse Müsli;
• 3 Eier;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1 und 1/2 Tasse Vollkornmehl;
• 1 und 1/2 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
• 2 Tassen Tee Rosinen;
• 1 Esslöffel Backpulver;
• Honig und Zimt nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das ganze Mehl, Hafer, Rosinen, Zimt und Backpulver in einer großen Schüssel. Schlagen Sie die Milch, das Öl, die Eier und das Müsli im Mixer, bis sich eine Paste bildet. Gießen Sie diese Creme in die Schüssel und fügen Sie die trockenen Zutaten in einen Teig ein. Einen Tupfer mit Vollkornmehl einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarten Sie, Zimt und Granola oben zu mischen, aufzudecken und zu besprühen.

15. Joghurt Licht ganze Kuchen Rezept

Zutaten:

• 180 Gramm Naturjoghurt;
• 3 Eier;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1 und 1/2 Tasse Vollkornmehl;
• 1 und 1/2 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
• 2 Tassen Tee Rosinen;
• 1 Esslöffel Backpulver;
• Honig und Zimt nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das ganze Mehl, Hafer, Rosinen, Zimt und Backpulver in einer großen Schüssel. Milch, Öl, Eier und Joghurt zu einer Paste im Mixer verquirlen. Gießen Sie diese Creme in die Schüssel und fügen Sie die trockenen Zutaten in einen Teig ein. Einen Tupfer mit Vollkornmehl einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarten Sie, Zimt oben zu mischen, zu entwirren und zu besprühen.

16. Ganzes Leinsamenkuchenrezept

Zutaten:

• 3 Eier;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1 und 1/2 Tasse Vollkornmehl;
• 1 Tasse goldenes Leinsamenmehl;
• 1 und 1/2 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
• 2 Tassen Tee Rosinen;
• 1 Esslöffel Backpulver;
• Honig und Zimt nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

In einer großen Schüssel Weizenmehl, Leinsamen, Hafer, Rosinen, Zimt und Backpulver vermischen. Schlagen Sie die Milch, das Öl und die Eier im Mixer, bis sich eine Paste bildet. Gießen Sie diese Creme in die Schüssel und fügen Sie die trockenen Zutaten in einen Teig ein. Einen Tupfer mit Vollkornmehl einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarten Sie, Zimt oben zu mischen, zu entwirren und zu besprühen.

17. Zitrone voll Lime Kuchen Rezept

Zutaten:

• Saft von 2 Zitronen;
• 3 Eier;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1 und 1/2 Tasse Vollkornmehl;
• 1 und 1/2 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
• ½ Tasse Demerara Zucker;
• 1 Esslöffel Backpulver;
• Honig nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das Vollkornmehl, Hafer, Zucker und Backpulver in einer großen Schüssel. Schlagen Sie die Milch, das Öl, die Eier und den Zitronensaft in den Mixer, bis sich eine Paste bildet. Gießen Sie diese Creme in die Schüssel und fügen Sie die trockenen Zutaten in einen Teig ein. Einen Tupfer mit Vollkornmehl einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Warten Sie, um Zitronenzesten und Honig obenauf zu süßen, aufzudecken und zu bestreuen.

18. Hellgrünes Feigen-Kuchenrezept

Zutaten:

• 1 Dose Feigen in Diät-Sirup in zwei Hälften geteilt;
• 3 Eier;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1 und 1/2 Tasse Vollkornmehl;
• 1 und 1/2 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
• 2 Tassen Tee Rosinen;
• 1 Esslöffel Backpulver;
• Honig und Zimt nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das ganze Mehl, Hafer, Rosinen, Zimt und Backpulver in einer großen Schüssel. Schlagen Sie die Milch, das Öl, die Eier und die Feigen im Mixer, bis sich eine Paste bildet. Gießen Sie diese Creme in die Schüssel und fügen Sie die trockenen Zutaten in einen Teig ein. Einen Tupfer mit Vollkornmehl einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarten Sie, Zimt oben zu mischen, zu entwirren und zu besprühen.

19. Coconut Light Vollkornkuchen Rezept

Zutaten:

• 1 Tasse geriebene Kokosnuss ohne Zucker;
• 200 ml leichte Kokosmilch;
• 3 Eier;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1 und 1/2 Tasse Vollkornmehl;
• 1 und 1/2 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
• 1/2 Tasse Demerara Zucker;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das ganze Mehl, Haferflocken, geriebene Kokosnuss, Zucker und Backpulver in einer großen Schüssel. Milch, Öl, Eier und Kokosmilch zu einer Paste im Mixer verquirlen. Gießen Sie diese Creme in die Schüssel und fügen Sie die trockenen Zutaten in einen Teig ein. Einen Tupfer mit Vollkornmehl einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarten Sie, Kokos zu erweichen, entkorken und streuen.

20. Hellbraunes Passionsfrucht-Kuchenrezept

Zutaten:

• 1 Tasse natürlicher Passionsfruchtsaft;
• 3 Eier;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1 und 1/2 Tasse Vollkornmehl;
• 1 und 1/2 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
• ½ Tasse brauner Zucker;
• 1 Esslöffel Backpulver;
• Honig nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das Vollkornmehl, Hafer, Zucker und Backpulver in einer großen Schüssel. Schlagen Sie die Milch, das Öl, die Eier und die Passionsfrucht im Mixer, bis sich eine Paste bildet. Gießen Sie diese Creme in die Schüssel und fügen Sie die trockenen Zutaten in einen Teig ein. Einen Tupfer mit Vollkornmehl einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

21. Rezept von ganzen Früchten hellroten Fruchtkuchen

Zutaten:

• 1 Tasse rote Früchte;
• 3 Eier;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1 und 1/2 Tasse Vollkornmehl;
• 1 und 1/2 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
• 2 Tassen Tee Rosinen;
• 1 Esslöffel Backpulver;
• Honig und Zimt nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das ganze Mehl, Hafer, Rosinen, Zimt und Backpulver in einer großen Schüssel. Milch, Öl, Eier und rote Früchte zu einer Paste im Mixer verquirlen. Gießen Sie diese Creme in die Schüssel und fügen Sie die trockenen Zutaten in einen Teig ein. Einen Tupfer mit Vollkornmehl einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarten Sie, Zimt oben zu mildern, aufzudecken und zu besprühen und mit roten Früchten zu garnieren.

22. Rezept des ganzen hellen Maiskuchens

Zutaten:

• 1 Tasse drainierter Grünkern;
• 3 Eier;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1 und 1/2 Tasse Vollkornmehl;
• 1 und 1/2 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
• 2 Tassen Tee Rosinen;
• 1 Esslöffel Backpulver;
• Honig und Zimt nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das ganze Mehl, Hafer, Rosinen, Zimt und Backpulver in einer großen Schüssel. Milch, Öl, Eier und Mais zu einer Paste im Mixer verquirlen. Gießen Sie diese Creme in die Schüssel und fügen Sie die trockenen Zutaten in einen Teig ein. Einen Tupfer mit Vollkornmehl einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarten Sie, Zimt oben zu mischen, zu entwirren und zu besprühen.

23. Rezept des ganzen Birnenleichtkuchens

Zutaten:

• 3 gehackte Birnen;
• 3 Eier;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1 und 1/2 Tasse Vollkornmehl;
• 1 und 1/2 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
• 2 Tassen Tee Rosinen;
• 1 Esslöffel Backpulver;
• Honig und Zimt nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das ganze Mehl, Hafer, Rosinen, Zimt und Backpulver in einer großen Schüssel. Schlagen Sie die Milch, das Öl, die Eier und die Birnen im Mixer, bis sich eine Paste bildet. Gießen Sie diese Creme in die Schüssel und fügen Sie die trockenen Zutaten in einen Teig ein. Einen Tupfer mit Vollkornmehl einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarten Sie, Zimt oben zu mischen, zu entwirren und zu besprühen.

24. Hellbraunes Ricotta-Rezept

Zutaten:

• 1 ½ Tasse gemahlener Ricotta;
• 3 Eier;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1 und 1/2 Tasse Vollkornmehl;
• 1 und 1/2 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
• 2 Tassen Tee Rosinen;
• 1 Esslöffel Backpulver;
• Honig und Zimt nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das ganze Mehl, Hafer, Rosinen, Zimt und Backpulver in einer großen Schüssel. Schlagen Sie die Milch, Öl, Eier und Ricotta in einem Mixer, bis sich eine Paste bildet. Gießen Sie diese Creme in die Schüssel und fügen Sie die trockenen Zutaten in einen Teig ein. Einen Tupfer mit Vollkornmehl einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarten Sie, Zimt oben zu mischen, zu entwirren und zu besprühen.

25. KIWI leichtes Vollkornkuchenrezept

Zutaten:

• 5 Kiwis ohne geschälte Häcksel;
• 3 Eier;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1 und 1/2 Tasse Vollkornmehl;
• 1 und 1/2 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
• 2 Tassen Tee Rosinen;
• 1 Esslöffel Backpulver;
• Honig und Zimt nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das ganze Mehl, Hafer, Rosinen, Zimt und Backpulver in einer großen Schüssel. Schlagen Sie die Milch, das Öl, die Eier und die Kiwis in einem Mixer, bis sich eine Paste bildet. Gießen Sie diese Creme in die Schüssel und fügen Sie die trockenen Zutaten in einen Teig ein. Einen Tupfer mit Vollkornmehl einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarten Sie, Zimt oben zu mischen, zu entwirren und zu besprühen.

10 Huhn gebackene Plätzchen Rezept

Huhn ist das am wenigsten fette Protein, das auf dem Markt gefunden wird, wenn es mit rotem Fleisch, Schweinefleisch und usw. verglichen wird. So ist es die Wahl der meisten Athleten und Leute, die einer kalorienbeschränkenden Diät folgen, die auf Gewichtsabnahme zielt. Hühnchen ist ein sehr vielseitiges Essen, das auf unzählige Arten zubereitet werden kann, und alle Teile des Tieres können gut in leckeren und ungewöhnlichen Rezepten wie Eintopf, Braten, Filet, paniert usw. verw

(Diät)

Wie Alkohol während der Schwangerschaft das Risiko der Abhängigkeit von Kindern erhöht

Neue Forschung legt nahe, dass der Grund, warum fetale Alkoholexposition das Risiko einer Drogenabhängigkeit später im Leben erhöht, mit den Endocannabinoiden, den Cannabis-Chemikalien, die das Gehirn selbst produziert, zusammenhängen könnte. "Durch das Verständnis der Rolle, die Endocannabinoide bei der Erhöhung der Anfälligkeit des Gehirns gegenüber Abhängigkeit spielen, können wir beginnen, Arzneimitteltherapien oder andere Interventionen zu entwickeln, um diesem Effekt und möglicherweise anderen negativen Folgen der pränatalen Exposition gegenüber Alkohol entgegenzuwirken", sagt d

(Diät)