Triff Walking Dance - Tanzen auf dem Laufband, um Gewicht zu verlieren
Passen Sie in diese Gruppe von Menschen, die die Übung von Herz-Kreislauf-Übungen aufschieben und es sehr eintönig finden, für eine Weile am gleichen Ort zu bleiben, der eingefroren scheint? Jetzt können Sie eine neue Kreation erzählen, Walking Dance kann die Zeit auf dem Laufband angenehmer machen und sogar Momente des Spaßes bieten. Haben Sie jemals daran gedacht, auf dem Laufband Gewicht zu verlieren?
Was ist Walking Dance?
Walking Dance ist eine der Innovationen für diejenigen, die etwas mehr als nur ihre traditionellen Treks auf dem Laufband wollen. Die Übung besteht darin, beim Gehen Tanzbewegungen auf der Matte auszuführen. Es ist eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, Spaß zu haben. Die Kombination von Gehen und Tanzen wurde entwickelt und verbessert, um die Praktizierenden besser zu nutzen. Die zentrale Idee von Walking Dance ist es, Sie vom Alltag zu trennen und sich bei körperlicher Aktivität zu amüsieren. Die Wirkung von Walking Dance ist besser als die eines Spaziergangs und weniger als eine Rasse, die zu unterschiedlichen Bedingungen passt.
Was sind die Vorteile von Walking Dance?
Die Praxis des Gehens kann kardiovaskuläre Übungen ersetzen, passt in diese Übungen und wird als wenig belastend bezeichnet.
Von dieser regelmäßigen Praxis kann Ihr Herz-Kreislauf-System profitieren.
Wenn Sie sich freiwillig an dieser Aktivität beteiligen, können Sie Ihren alltäglichen Stress von Tag zu Tag reduzieren, da Sie den Tanz mit dem Gehen vereinbaren sollten.
Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, an Walking-Dance-Kursen teilzunehmen, können Sie die Qualität Ihres Schlafes verbessern und die Auswirkungen schlafloser Nächte reduzieren.
Der Tanz auf dem Laufband gibt Ihnen mehr Flexibilität, optimiert Ihre motorische Koordination und Sie fühlen sich revitalisiert mit besserer Ausdauer und Kondition für Ihre anderen täglichen Aktivitäten.
Die Vorteile sind nicht auf diese beschränkt, mit Wohlbefinden, Sie fühlen sich besser humorvoll und Ihr Selbstwertgefühl wird dort oben bleiben.
Walking Dance kann helfen, Muskeln zu stärken, vor allem die unteren Gliedmaßen. Wenn Sie auf dem Laufband tanzen, haben Sie Spaß, aber arbeiten Sie Ihre Beinmuskulatur gut.
Wie funktioniert es?
Sie können Walking-Tanzkurse für 50 bis 60 Minuten finden. Es wurde aus biomedizinischen Studien erstellt und die gesundheitlichen Vorteile können denen des aeroben Trainings ähnlich sein. Die Klassen werden von Klassen mit durchschnittlich 15 Schülern gehalten.
Die Kurse werden in einer entspannten Atmosphäre und mit Spaß durchgeführt, und die Bewegungen sorgen immer noch für eine Erhöhung der Frequenz der Herzschläge.
Die in den Tanzübungen angewandten Übungen haben mehrere Schwierigkeitsstufen und der Lehrer kann sie entsprechend der Klasse und besonderen Konditionierung jedes Schülers anpassen.
Der Zweck von Walking Dance ist es, Tanz in die Fitnesswelt zu integrieren, damit Sie nicht nur Kalorien trainieren und verbrennen, sondern sich auch energetisiert fühlen und sich gut fühlen. Wenn Sie auf dem Laufband tanzen, machen Sie einfache Schritte, um das Laufband mehr Spaß und interessant zu machen.
Der große Unterschied der Walking-Tanzkurse besteht in den Liedern, die es der Atmosphäre der Klassen ermöglichen, oben und dynamisch zu bleiben.
Walking Tanz emagrece
Diese Innovation in der Praxis von Aerobic-Übungen mit Tanz auf dem Laufband kann zur Gewichtsreduktion beitragen. Ja, es wird gesagt, dass es möglich ist, bis zu 600 Kalorien in einer einstündigen Klasse zu verlieren. Es ist erwähnenswert, dass sich deine körperliche Konditionierung entwickeln kann, auf diese Weise kannst du das Tempo erhöhen und Bewegungen ausführen, die mehr von ihren Mitgliedern erfordern und dieses Brennen kann noch effizienter werden. Walking Dance hilft auch Ihren Stoffwechsel aktiv den ganzen Tag zu bleiben.
Kontraindikationen
Menschen, die Beschwerden, Gelenkverletzungen und Labyrinthitis haben, sollten keinen Walking-Dance praktizieren.
Medizinische Bewertung
Es ist wichtig, dass Sie, bevor Sie mit dem Üben beginnen, sich von einem Arzt beraten lassen. Er wird Ihre Kondition beurteilen und die besten Übungen nach Ihren Zielen und Ausdauer empfehlen.
Wer kann üben?
Walking-Tanzkurse werden ab dem 12. Lebensjahr empfohlen, wo die Teilnehmer bereits über eine ausreichende motorische Koordination verfügen, um die Tanzbewegungen mit dem Gehen in Einklang zu bringen. Nicht die Altersgrenze für die Ausübung mit Walking Dance, die Klassen tragen zu einer besseren Lebensqualität auch für ältere Menschen bei. Es ist wichtig zu betonen, dass die Schwierigkeitsgrade der Klassen für die Schüler angemessen sind und diese älteren Menschen sich nicht unter Druck gesetzt fühlen sollten, alle vorgeschlagenen Bewegungen auszuführen. Was zählt, ist die Überwindung und Hingabe der Übungen.
Wo zu üben?
Walking-Tanzkurse können in Akademien, die diesen Service anbieten, ausgeübt werden. Suchen Sie nach Richtlinien und Empfehlungen zu den Fachleuten, die für die Überwachung und Schulung der Bewegungen verantwortlich sind.
Videounterricht
Wenn Sie ein Laufband zu Hause haben und die ersten Schritte selbst machen möchten, können Sie mit dem Üben zu Hause beginnen, da es im Internet mehrere Videos gibt, die mit einigen grundlegenden Gehbewegungen lehren und veranschaulichen. Bald wirst du abnehmen, während du auf dem Zeh tanzt. Diese Videos können die zusätzliche Motivation sein, die Sie benötigen, um Ihren Körper zu bewegen und eine neue Lebensqualität zu erreichen. Machen Sie eine Recherche, schauen Sie sich die Videos an und sehen Sie, was Sie in Walking-Tanzkursen tun können.
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