Eva Andressa Diät - Menü und Tipps
Es inspiriert und dient als Maßstab für viele Frauen, die einen skulpturalen Körper mit einem niedrigen Fettanteil wünschen. Der hypertrophierte Körper der Brünette wird nicht nur mit vielen hochintensiven Trainingseinheiten, sondern auch mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung aufrechterhalten.
Eva Andressa Diät kann eine Reihe von Essen Plan Tipps bringen, die Sie folgen sollten, um Fitness zu gewinnen (ohne jemals einen Ernährungsberater konsultieren), also schauen Sie sich diese Diät-Tipps unten und viel Glück!
Die Karriere
Eva Andressas Diät ist nicht allein verantwortlich für die gute Form der Brünette. Das Mädchen hat seit ihrem 17. Lebensjahr trainiert, war aber immer daran interessiert, ihre Übungen mit gesundem Essen zu verbinden, ohne den Fokus zu verlieren. Sie war bekannt für ihre Teilnahme an den besten Frauen-Bodybuilding-Wettbewerben in Brasilien.
Eva stellt einen beneidenswerten Körper vor, mit bewundernswerten Anteilen an Fett und Muskeln, was sie heute zu einer Referenz für Sportliebhaber macht, die sich einen genauso gut abgegrenzten Körper wünschen wie Sie. Neben ihrer guten Form zeigt Eva Andressa immer noch Herzlichkeit und Aufmerksamkeit bei ihren Fans, während sie redet und wertvolle Tipps teilt, die alle Bewunderung rechtfertigen, die bisher erreicht wurde.
Mit einem Lehrplan voller Siege, der von der IFBB anerkannt wurde, haben Eva Andressas Social-Networking-Profile Informationen für eine gute Ernährung sowie Übungen in ihren Workouts.
Derzeit nimmt das Mädchen nur an Veranstaltungen und Messen im Zusammenhang mit Ernährung und Bodybuilding teil. Eva Andressa macht auch Partnerschaften für einige Werbekampagnen.
Weg von Süßkartoffeln
Wer kennt nicht die Kombination von Süßkartoffeln und Hühnchen? Ja, diese Ehe passt nicht zur Ernährung von Eva Andressa. Die Brünette gesteht, dass sie diese Kohlenhydratquelle nicht mag, was dazu führt, dass sie nach anderen Optionen sucht, wie Cassava oder Yam. Die Kartoffel kann auch konsumiert werden, vorausgesetzt, dass schließlich und mäßig.
Tage frei
Wer den Körper der Brünette bewundert, stellt sich vor, dass die Ernährung von Eva Andressa bei kostenlosen Mahlzeiten nicht erlaubt ist. Es ist üblich, dass Frauen zugeben, dass sie guten Süßigkeiten oder Schokolade nicht widerstehen können, aber im Fall von Eva geht dieser Wunsch weit, denn sie hat sich bereits an eine eingeschränkte Ernährung angepasst.
Also, wenn Sie eine Art von Süßigkeiten essen wollen, sucht es nach Optionen wie Müsliriegel mit Schokolade und Protein oder sogar eine Frucht. Die freien Tage des Mädchens sind auf besondere Anlässe während des Jahres beschränkt, alle mit einem vorherbestimmten Datum. Eva Andressa gibt an, dass sie 2 bis 3 Tage pro Jahr reserviert, um Leckereien zu genießen, und zwar ohne Übertreibung. Weihnachten ist zum Beispiel einer dieser Tage.
Eva Andressa Diät-Menü
Mahlzeit 01:
- 6 Eiweiß (gekocht oder Rührei);
- 3 Brotscheiben bilden integrales Licht;
- 1 Portion Vitaminergänzung.
Mahlzeit 02:
- Salat aus grünen Blättern und Gemüse nach Belieben;
- 1 Esslöffel Olivenöl;
- 2 Esslöffel Mehl oder Haferflocken;
- 2 mittelgroße Steaks mit Hähnchenbrust oder gegrillter Fisch.
Mahlzeit 03 (schütteln):
- 1 Messlöffel Proteinsupplement;
- 2 Esslöffel Mehl oder Haferflocken;
- 300 ml Wasser oder Magermilch.
Mahlzeit 04:
- 2 Brotscheiben bilden integrales Licht;
- 2 dünne Scheiben heller weißer Käse ;
- 100 Gramm Putenbrust;
Mahlzeit 05:
- 1 Portion grüner Salat und Gemüse;
- 2 mittelgroße Steaks mit Hähnchenbrust oder gegrillter Fisch.
Pre-Workout:
- 1 Portion thermogene Ergänzung;
- 1 Portion BCAA.
Nach dem Training:
- 1 Portion Dextrose, Kreatin, Leucin oder Maltodextrin;
- 1 Messlöffel Whey Protein Isolat;
- 1 Portion Glutamin;
- 1 Portion BCAA.
Mahlzeit 06:
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