Lernen Sie die Aktivität kennen Michael Phelps wollte sich von den Olympischen Spielen erholen
Was denkst du, wie sich ein olympischer Athlet nach den Spielen erholen kann? Was, wenn wir nur über den größten Olympiasieger der Geschichte sprechen? Michael Phelps, der in Rio 2016 mit sechs Medaillen ausgezeichnet wurde und sich vom Schwimmen zurückzog, meidet in den ersten Wochen seines Ruhestands die Pools.
Der Amerikaner hat jetzt seine Verlobte Nicole Johnson in einer Barre 3-Sitzung, die eine Art Ballett inspirierte Training in Scottsdale, Arizona, über das Wochenende ist. Die Veranstaltung wurde im Instagram seiner Braut dokumentiert, wie Sie unten sehen können.
"Es hat Spaß gemacht, Phelps beim Training von Barre3 zuzusehen", schrieb Johnson in der Bildunterschrift.
Trotz des Eindrucks, dass Phelps im Unterricht schlecht gelaufen ist, ist der Einsatz des Schwimmers sicherlich lobenswert. Bark Fitness-Workouts sind eine gute Möglichkeit, etwas Krafttraining zu üben, vor allem, wenn Sie nicht Bodybuilding mögen.
In der Regel konzentrieren sich die Klassen auf langsame, sich wiederholende Bewegungen, um wichtige Muskelgruppen wie Kern und Arme zu erreichen. Neuere Forschungen zeigen zunehmend, dass Kraftübungen wie Barre eine gute Knochengesundheit fördern und das Gleichgewicht verbessern können.
Balance zu finden ist das Hauptziel von allem, was in Barre praktiziert wird. Und es beginnt mit dem Training: Jede Klasse arbeitet strategisch, um Kraft und Flexibilität für eine optimale Körperbalance und bessere Körperhaltung aufzubauen.
Der Fitness-Barre-Unterricht kombiniert Elemente aus Ballett, Yoga und Pilates mit Übungen, die Ihren Körper transformieren und Ihr Gleichgewicht verbessern. Die Klassen sind multifunktional und auf jedes Alter oder Geschlecht ausgerichtet. Die Übungen werden in einer Ballettstange gemacht und arbeiten den ganzen Körper von innen nach außen, wie wir oben gesehen haben. Das gibt Kraft, Balance und Flexibilität.
Der Unterricht dauert in der Regel 60 Minuten und ist für viel Musik gemacht. Die ersten Übungen sind auf die Beine ausgerichtet, wobei jede Haltung je nach Schwierigkeitsgrad zwischen 30 Sekunden und 2 Minuten dauert.
Der nächste Teil des Körpers arbeitet sind die Arme, und Sie können gleichzeitig die Beine arbeiten, auf Zehenspitzen bleiben. Der Bauch oder Kern ist der nächste Schwerpunkt mit Übungen, die eine Yogamatte und einen Ball verwenden. Schließlich kommt die Dehnung, die einen entspannenden Moment fördert und alle Muskeln zu einem entspannenden Lied ausdehnt.
Der jetzt ehemalige olympische Athlet hat sich Tausenden von Praktizierenden angeschlossen, die eine gute Möglichkeit gefunden haben, aktiv zu bleiben und sich körperlich zu betätigen (was dazu beitragen kann, dass eine Person motiviert und fit bleibt, auch nach dem Ruhestand, wie es der Fall ist) des ehemaligen Hochleistungssportlers).
Palms for Phelps, um das Training zu versuchen und vor allem, um in den ersten Wochen nach den Olympischen Spielen aktiv zu bleiben.
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Natural of Santos - SP, arbeitet der brasilianische Bodybuilder Andressa Ribeiro in der Kategorie Figure Pro des Internationalen Verbandes für Bodybuilding und Fitness (IFBB). Unter den positiven Ergebnissen in der Karriere des Athleten sind: der General Champion des Arnold Classic Ohio im Jahr 2014 in Ohio, USA, und der Champion General des Daytona Beach Classic im Jahr 2013.
