Kenne 6 Nahrungsmittel, die natürliche Anabolika sind
Lassen Sie uns herausfinden, 6 Lebensmittel, die natürliche anabole, Alternative zu Steroiden, die Ihr Körper verwenden kann, um zu wachsen, stärker und besser.
Siehe auch die Ergänzungen in: 10 Arten von natürlichen Anabolika am meisten verwendet
1. Spinat
Spinat enthält große Mengen von Phytoecdysteroiden, einschließlich Ecdysteron und Dehydroepiandrosteron, die als natürliche Steroide im menschlichen Körper fungieren, und Ecdysteroide sind die besten Arten von natürlichen Steroiden in Pflanzen.
Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass mit Spinatpulver gefütterte Ratten ihre Stärke im Vergleich zur Kontrollgruppe um 24 Prozent erhöhten, und interessanterweise waren mit Spinat gefütterte Ratten stärker als die mit synthetischen Anabolika gefütterte Gruppe.
Die gleiche Studie testete Ecdysteron in menschlichen Zellkulturen und fand heraus, dass diese natürlichen Anabolika die Proteinsynthese in der Zelle um 20% erhöhen und gleichzeitig den Proteinabbau verringern.
Was ist noch besser in Spinat ist die Tatsache, dass es ein natürliches Nitrat ist, bekannt dafür, Stickoxidspiegel im Körper zu erhöhen, so ist Spinat nicht nur ein natürliches Steroid, es erhöht auch das Stickoxid, das Ihre Blutgefäße entspannt und Arterien und verbessert Ihre Durchblutung.
Spinat ist auch reich an verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen, die für eine gesunde Testosteronproduktion benötigt werden. Daher ist es interessant, dass Sie Ihren Kühlschrank mit diesem natürlichen Steroid füllen. Sieht so aus, als hätte Popeye Recht!
2. Quinoa
Quinoa ist eine südamerikanische Pflanze reich an Kohlenhydraten, was bedeutet, dass es in erster Linie vor dem Schlafengehen und nach dem Training konsumiert werden sollte, um sicherzustellen, dass Sie nicht die Auswirkungen von verminderten Testosteron aufgrund höherer Insulinspiegel bekommen, weil das wäre kontraproduktiv.
Allerdings ist Quinoa auch reich an Adhisteroiden, wie Spinat. In der Tat, 50 Gramm dieser Pflanze gibt Ihnen 18 Milligramm Ecdysteroid Beta, ein Testosteron-ähnliches und sehr leistungsfähiges Steroid.
Quinoa ist auch reich an Steroiden wie Saponine, die Pflanzensteroide für ihre Effekte bekannt sind, um Testosteron und Luteinisierungshormon zu erhöhen. Viele Rezepte sagen Leuten, die Pflanze gut zu waschen, oder es wird bitter schmecken. Bitterkeit wird jedoch durch solche natürlichen Steroide wie Saponine verursacht, und wenn Sie sich über Bitterkeit beschweren und beschließen, die Pflanze zu waschen, nehmen Sie die Saponine weg.
Quinoa ist auch reich an verschiedenen Mineralstoffen und Vitaminen, die Testosteron erhöhen, und enthält kein Gluten, so ist es ein guter Ersatz für Getreide.
3. Wilde Hafer
Wildhafer sind reich an Steroiden wie den oben erwähnten Saponinen, von denen bekannt ist, dass sie Testosteron erhöhen. Wie zuvor: Wenn Sie Ihren Hafer waschen oder versuchen, ihn in verarbeitetem Getreide oder etwas anderem zu essen, sind die Saponine nicht mehr da, also konzentrieren Sie sich auf organischen Wildhafer.
Es gibt auch diesen Testosteronverstärker namens "Avena Sativa", ein Extrakt, der aus Hafer gewonnen wird und nachweislich den Testosteronspiegel erhöht, hauptsächlich aufgrund des hohen Gehalts an Saponinen.
4. Eier
Das Ei sollte aus zwei Gründen der wichtigste Teil jeder anabolen Diät sein.
1. Eigelb ist eine der besten Quellen für Cholesterin in der Nahrung
Cholesterin kann das beste natürliche Steroid und eine Vorstufe aller Steroidhormone im Körper sein.
Raten Sie also, was passiert, wenn Ihr Arzt Ihnen sagt, dass Sie kein Cholesterin essen sollen, um Ihre Gesundheit zu "schützen"? Vermissen Sie die Vorstufe zu natürlichen Steroiden und raten Sie, was das bedeutet? Haben Sie keine Hormone mehr und haben extrem niedrige Testosteronspiegel, und raten Sie, was niedrige Testosteronspiegel mit Ihrer Herz-Kreislauf-Gesundheit tun? Es tötet Sie langsam, indem Sie den Herzmuskel brechen.
Cholesterin ist auch der Hauptnährstoff, der von deinem Gehirn und deinem Herzen für Energie benutzt wird. So kann das Senken Ihres Cholesterinspiegels eines der schlimmsten Dinge sein, besonders für einen Mann.
2. Eiweiß ist eine große Quelle von Aminosäuren (Protein), die Ihre Muskeln aufbauen und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Diese Information wurde großzügig von Bodybuildern in den 1960er und 1970er Jahren verwendet.
Rohe Eier sind viel kraftvoller und nahrhafter, und Sie können sie nach dem Bodybuilding statt jeder Proteinergänzung nehmen.
5. Sellerie
Nach den neuesten Forschungen, stimuliert sogar der Geruch von Sellerie Ihre Hoden, mehr Testosteron zu produzieren, und Sellerie ist auch bekannt, reich an zwei natürlichen Steroiden Androsteron und Androstenol genannt.
Darüber hinaus behauptet Peter North, der populäre Star der Erwachsenenfilme, vor seinen Szenen viel Sellerie zu konsumieren, um seine Leistung und Spermienproduktion zu verbessern.
Besser noch, Sie verbrennen mehr Kalorien, indem Sie den Sellerie kauen als darin, so dass Sie Sellerie essen können, auch wenn Sie fasten.
6. Fava
Fava ist bekannt für seine Fähigkeit, das menschliche Wachstumshormon und Dopamin zu erhöhen, die beide Ihnen helfen, Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen, weil sie in der Korrelation zunehmen.
Der Grund, warum die Fava diese beiden anabolen Hormone erhöht, liegt in der großen Menge von Levodopa, einem natürlichen Steroid und einer Vorstufe von Dopamin und Wachstumshormon.
Fazit
Dies sind nur 6 Anazolizer natürliche Nahrungsmittel, die wir aufzählen könnten, aber tatsächlich gibt es Hunderte, wenn nicht Tausende von Nahrungsmitteln, die natürliche Steroide enthalten und als natürliches anaboles betrachtet werden können.
Es gibt auch einige natürliche Steroide zu vermeiden, Lebensmittel wie Soja, Hopfen und Süßkartoffeln, zum Beispiel, sind dafür bekannt, große Mengen an natürlichen Östrogenen zu enthalten, so ist es vorteilhaft für einen Mann, sich von ihnen fern zu bleiben.
Essen viel Protein ist schlecht?
Proteine sind für diejenigen, die die Muskeln pflegen möchten, grundlegend. Workouts sind wichtig für körperliche Veränderungen, aber Ihre Diät sollte besondere Aufmerksamkeit erhalten, um auch Anabolismus während der Ruhezeiten zu unterstützen. Der Punkt ist, dass es Menschen gibt, die mit ihren Augen die Portionen von Proteinen übertreiben. Mehrere For
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