Komplex B Mast sogar?
Die Gruppe der B-Vitamine besteht aus folgenden Nährstoffen: Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B9 und Vitamin B12.
Sie sind wichtig für viele Aspekte unseres Körpers, wie die Umwandlung von Nahrung in Treibstoff für den Körper, die Produktion neuer Zellen, den Schutz der Immunität, den Abbau von Kohlenhydraten und Fetten, den Kampf gegen freie Radikale, die Erhöhung des guten Cholesterins, die Produktion von Sexualhormonen und die Förderung der Gesundheit von Haut, Nägeln und Haaren.
B-Komplex Vitamine regulieren auch die Aminosäure Homocystein im Zusammenhang mit Herzerkrankungen und wirken in Bezug auf Schlaf und Stimmung, das Wachstum des Babys im Bauch der Mutter, die Prävention von angeborenen neurologischen Fehlbildungen beim Kind, zur Produktion von roten Blutkörperchen und helfen dem Eisenerz, Hämoglobin zu produzieren, welches das Protein ist, das für den Transport von Sauerstoff verantwortlich ist.
B-Vitamine können in Lebensmitteln wie Fisch, Weichtieren, Milchprodukten, Eiern, Rindfleisch, Schweinefleisch, grünem Blattgemüse, Spargel, Rüben, Lachs, Knollen, Bohnen, Gerste, Leber, Huhn, Blumenkohl, Nüsse, Truthahn, Thunfisch, Linsen, Sonnenblumenkerne, brauner Reis, Karotten, Avocados, Hülsenfrüchte, Mandeln, Wildreis, Vollkornprodukte, Erdnüsse und Weizenkeime, unter anderem.
Darüber hinaus gibt es Ergänzungen, die eine Zusammensetzung auf der Grundlage der B-Vitamine haben, die verwendet werden können, um die Versorgung dieser Nährstoffe mit dem Körper zu ergänzen, wenn es nicht mit der üblichen Ernährung ausreicht.
Aber macht die Einnahme von B-Vitaminen dich fett?
B-Vitamin-Ergänzungen enthalten in der Regel mindestens sechs Vitamine in der Gruppe - Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6 und Vitamin B12 - obwohl einige eine höhere oder niedrigere Anzahl von Vitaminen haben können, die variieren können ziemlich.
Es gibt Fälle, in denen hohe Dosen von einigen B-Komplex-Vitaminen den Appetit erhöhen können, was möglicherweise zu einer Gewichtszunahme führt.
In diesem Zusammenhang sagte Livestrong auch, dass Menschen mit geringem Gewicht den Arzt fragen können, ob die Verwendung einer Ergänzung von einem oder mehreren B-Vitaminen zur Gewichtsreduktionsbehandlung vorteilhaft sein kann.
Dies liegt daran, dass Menschen, die an einem Mangel an B-Vitaminen leiden, wie Vitamin B1, auch als Thiamin bekannt, unter einem Appetitverlust leiden können. Daher kann die Einnahme des Vitamin B1 Supplements Ihnen helfen, Ihren Appetit wiederzuerlangen und als Konsequenz zur Behandlung von geringem Gewicht beizutragen.
Als B-Komplex-Supplement können Sie eine höhere oder niedrigere Dosis von Thiamin als die Person benötigt haben, ist es am besten, dass Ihr Arzt verschreiben, welches Produkt für Ihren Patienten am besten geeignet ist.
Vitamin B6 - oder Pyridoxin - ist auch mit erhöhtem Appetit verbunden. Daher kann die Person, die an einem geringen Gewicht leidet, ihren Arzt fragen, ob ihr Problem mit Nährstoffmangel in Verbindung gebracht werden kann und ob ein Vitaminzusatz für die Behandlung von Vorteil sein kann.
Erinnern wir uns, dass genau wie bei Thiamin der Arzt entscheiden muss, ob der Patient das Präparat tatsächlich einnehmen kann und welche Dosis und welche Art von Produkt es verwenden soll.
Aber seien Sie gewarnt: Wir sagen hier nicht in allen Fällen eine B-Komplex Mastpräparation und das ist die Lösung für alle Menschen mit geringem Gewicht. Die oben dargestellten Informationen zeigen nur, dass es möglich ist, dass diese Art von Ergänzung in Situationen helfen kann, in denen das Problem mit einem Mangel an B-Vitaminen verbunden ist.
Für diejenigen, die wollen und / oder müssen, um Gewicht zu verlieren oder Gewicht zu halten
Die B-Komplex-Ergänzung kann entweder helfen oder behindern, wer versucht, Gewicht zu verlieren oder Gewicht zu halten.
Wenn das Präparat hohe Dosen von Vitamin B1 oder Vitamin B6 enthält, kann die Person einen Anstieg des Appetits erfahren, wie wir oben gesehen haben; bereits wenn die Dosierung von Vitamin B2, Vitamin B5 und Vitamin B12 hoch ist, kann der Benutzer eine Steigerung der Energie fühlen, die nützlich sein kann, um übermäßiges Essen zu bekämpfen.
Apotheke Stacy Wiegman sagte, dass in den meisten Fällen die Einnahme des B-Komplexes keine Gewichtszunahme verursacht. Sie sagte jedoch, dass Menschen, die an Vitamin-B12-Mangel leiden, an Gewicht zunehmen können, da der Appetitverlust genau eines der Symptome eines Nährstoffmangels ist.
Der Apotheker erklärte auch, dass sobald der Vitamingehalt normalisiert ist, der Appetit wieder normal sein sollte und möglicherweise auch das Gewicht wieder normal wird.
Es ist erwähnenswert, dass die Angst vor Gewichtszunahme kein Grund sein sollte, die Einnahme des B-Komplex-Supplements abzubrechen, wenn das Medikament vom Arzt zur Heilung des Vitaminmangels angezeigt wird.
Dies liegt daran, dass ein Mangel an diesen Nährstoffen mit einer Reihe von Problemen verbunden ist, wie: Anämie, Verwirrung bei älteren Menschen, Hautprobleme, Depression, Übelkeit, Neigung zu Infektionen, extreme Müdigkeit, Schwäche, Kribbeln in den Fingern, Reizbarkeit, Risse im Mund, Verdauungsprobleme Durchfall und Probleme bei Neugeborenen (wenn die Mutter an Vitamin-B9-Mangel leidet).
Da ist eins: Das Ziel einer Ergänzung ist nicht, an Gewicht zuzunehmen oder abzunehmen
Es ist jedoch erwähnenswert, dass diese Effekte nur als mögliche Möglichkeiten betrachtet werden. Es gibt keine Hinweise darauf, dass die Supplementierung mit Vitamin B-Komplex durch Erhöhung der Energie oder Stimulierung des Appetits über das normale Niveau hinaus abnimmt oder mästet. Was passiert ist, dass viele Menschen in diesen Vitaminen Mangel sind und dies verursacht Appetitlosigkeit und verringerte Energie.
Das heißt, es ist nicht möglich zu bestimmen, dass der B-Komplex Mast oder Schlankheit ist - seine Verwendung dient sogar dazu, die Mängel von B-Vitaminen zu behandeln.
Also für diejenigen, die fett werden müssen, ist der Weg nach einer gesunden Ernährung der Mast, mit Lebensmitteln, die kalorisch, gesund und nahrhaft zugleich sind.
Wenn das Ziel ist, Gewicht zu verlieren oder das Gewicht zu halten, ist die Empfehlung, dass die Diät gesund, kalorisch kontrolliert, ausgewogen und nahrhaft ist. Körperliche Bewegung kann auch helfen, da es einen erhöhten Kalorienverbrauch fördert.
In jedem Fall ist es wichtig, dass die Nachsorge von Fachleuten in der Gesundheitsberufe qualifiziert wird, um die Prozesse zu leiten und sicherzustellen, dass sie mit Sicherheit, Gesundheit und Wirksamkeit stattfinden.
B-komplexe Nebenwirkungen
Übermäßiger Konsum von B-Komplex-Ergänzungen kann Nebenwirkungen wie Ausschlag, Durchfall, Erbrechen, Schläfrigkeit und Kopfschmerzen verursachen. Darüber hinaus kann die Einnahme hoher Dosen von B-Vitaminen, insbesondere für eine lange Zeit, zu ernsteren Problemen wie Sehverlust, Magengeschwüren, Gicht und Problemen in der Leber, im Nervensystem und im Gehirn führen.
Bevor Sie also ein Nahrungsergänzungsmittel mit B-Komplex kaufen und verwenden, fragen Sie Ihren Arzt, ob das Produkt für Ihren Fall wirklich notwendig ist und dass es Ihnen nicht weh tun wird. Vergessen Sie nicht, mit dem Arzt zu besprechen, welche Dosierung richtig ist und sicher für dich.
Wenn Sie eine der oben aufgeführten Nebenwirkungen oder eine andere Art von Reaktion bemerken, informieren Sie Ihren Arzt schnell über das Problem, um zu wissen, wie Sie vorgehen sollen.
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