Popcorn ist es schlecht?
Oh, das Popcorn! Diese Vorspeise essen wir, während wir einen Film schauen - sei es vor dem Computer oder Fernsehen in den bequemen Betten oder im Kino - oder genießen Sie ein Fußballspiel und jubeln Sie dem herzlichen Sieg unseres Teams zu.
Können wir sagen, dass der Begleiter von Momenten, die so lustig und unterhaltsam sind wie die oben genannten, als etwas angesehen werden kann, das gut für die Gesundheit ist? War es harmlos oder ist das Popcorn schlecht? Lassen Sie uns diese und andere Antworten unten überprüfen:
Kalorien
Jeder sollte bereits kahl sein und wissen, dass das Essen von kalorienreichen Lebensmitteln nicht nur der guten Form schadet, sondern auch der Gesundheit schadet. Dies ist, weil sie zur Gewichtszunahme beitragen, was wiederum ein Risikofaktor für Komplikationen wie Herzerkrankungen, Krebsentwicklung, Bluthochdruck, Insulinresistenz, Cholesterinanstieg, Senkung des guten Cholesterins - HDL - ist. und erhöhte LDL-Cholesterin, erhöhte Triglyceride, Glukoseintoleranz und Diabetes.
Es ist interessant zu wissen, dass die Anzahl der Kalorien in dem Popcorn variiert, je nachdem wie es zubereitet wird und welche Zutaten in seinem Rezept verwendet werden. Zum Beispiel hat Film Popcorn mit Butter 416 Kalorien pro 100 g.
Speck Popcorn kommt mit 396 Kalorien pro 100 g Portion, während Schokolade überzogene Popcorn 480 Kalorien pro 100 g trägt. Eine Tasse Popcorn ohne Öl oder Butter kommt mit etwa 124 Kalorien pro 100 g.
Du konntest den Unterschied unterscheiden, nicht wahr? Daher können wir schließen, dass Popcorn in Bezug auf die Gefahren von überschüssigen Kalorien und Gewichtszunahme schlecht ist, wenn es im Übermaß konsumiert wird und in seinen stärker belasteten Versionen von zusätzlichen Inhaltsstoffen, die seinen Kalorienwert erhöhen.
Auf der anderen Seite, wenn Sie sich für die Popcorn-Version entscheiden, die ohne Öl gemacht wurde und es nicht in Salz oder Gewürze übertreibt - eine Empfehlung ist Meersalz zu verwenden - werden Sie wahrscheinlich nicht so viele Probleme haben.
Glasfaserquelle
Eine Portion von drei Tassen Popcorn kommt mit 3, 6 g Ballaststoff. Der Nährstoff ist wichtig für unseren Körper, denn er trägt zum ordnungsgemäßen Funktionieren des Verdauungstraktes bei und verringert das Problem der Verstopfung.
Darüber hinaus helfen die Fasern, den Cholesterinspiegel und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Ein weiterer Vorteil des Nährstoffs ist, dass er das Sättigungsgefühl im Körper fördert und somit zur Kontrolle des Appetits beiträgt, was sich hervorragend für diejenigen eignet, die abnehmen müssen.
In diesem Sinne ist das Popcorn ohne Öl und Butter ein ausgezeichneter Verbündeter, da es weniger Kalorien trägt und mit seinem hohen Ballaststoffgehalt dazu beiträgt, den Körper zufrieden zu stellen, ohne die Leckerbissen zu kneifen, die die gute Form so sehr schädigen.
Also, willst du abnehmen oder fit bleiben, aber kannst du einem Snack, Snack oder Appetizer nicht widerstehen? Investieren Sie in Popcorn ohne Öl! Also tötest du den Willen und du bist immer noch voller Magen, kein Platz zum Essen, was du nicht solltest.
Die andere Seite der Fasern
Auf der anderen Seite ist es ziemlich wahr, dass Popcorn schlecht ist, wenn die Person, die es konsumiert, nicht die Gewohnheit hat, in ihren Mahlzeiten Ballaststoffe aufzunehmen. Was passiert ist, wenn diese Person viel Popcorn isst und die hohe Menge an Ballaststoffen, die in der Nahrung vorhanden sind, konsumiert, anstatt die Verstopfung zu reduzieren, um die Darmbewegung zu unterstützen, was dies verursacht, ist die Blockade des Darms.
Das Ergebnis davon? Genau das Gegenteil von dem, was erwartet wurde: eine vorübergehende Verhaftung.
Es ist nahrhaft
Ein weiterer positiver Aspekt des Imbisses, der zeigt, dass es nicht immer stimmt, dass Popcorn schlecht für die Gesundheit ist, ist die Tatsache, dass es wichtige Nährstoffe wie Protein, Magnesium, Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B6 und Vitamin B9.
Es ist richtig, dass die Mengen dieser Nährstoffe, die in Popcorn gefunden werden, nicht so signifikant sind, sie sind in kleinen Mengen vorhanden. Aber selbst diese geringe Menge macht Popcorn bereits zu einem gesunden Snack, wenn man ihn richtig zubereitet, denn viele Snacks, die man dort findet (Snacks und Snacks, wir reden über dich), sind normalerweise nicht nahrhaft.
Es sollte auch darauf hingewiesen werden, dass Sie bei der Zubereitung des Popcorns ohne Öl ein fettarmes Nahrungsmittel zur Hand haben.
Quelle von Antioxidantien
Popcorn dient auch als Quelle von Antioxidantien, die die Zellen und Gewebe des menschlichen Körpers gesund halten. Der Snack ist eine Quelle von Polyphenolen, einer Gruppe von Substanzen, die hochreaktive freie Radikale zerstören. Freie Radikale sind Bestandteile, die in Zellen des menschlichen Körpers, die völlig normale Gesundheit haben, Chaos verursachen können.
Laut Dr. Joe Vinson von der University of Scranton in den Vereinigten Staaten, kann die Menge an Antioxidantien in Popcorn gefunden werden mit dem Gehalt der Substanz in Obst und Gemüse gefunden.
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