Wie ist ein körperlicher Belastungstest?
Körperliche Anstrengung, per definitionem: Aktion des Körpers und der Muskeln zu zwingen. Dies ist der Fall, wenn wir Aktivitäten machen, die viel von unserem Körper erfordern, wie zB Gewicht tragen, viele Treppen steigen, einen steilen Hang hochklettern, laufen, schwimmen, Fußball spielen und jede Art von körperlicher Bewegung ausüben.
Was passiert bei körperlicher Anstrengung? Muskelfasern sind bestrebt, die Aufgabe zu erfüllen, die wir von ihnen verlangen, und je mehr Kraft sie erzeugen, desto mehr Sauerstoff verbrauchen sie. Dieser Sauerstoff wird durch die Blutbahn transportiert und durch die Zufuhr der Muskelfasern beginnt die Lunge sehr schnell zu arbeiten und als Folge beschleunigt sich auch das Herz und pumpt das Blut härter. Deshalb erhöhen sich Ihre Atmungsfrequenz und Ihre Herzfrequenz während des Trainings oder bei körperlicher Anstrengung.
Wir haben eine Grenze, wie zu wissen?
Wenn wir rennen und keuchen, bedeutet das, dass wir keine körperliche Fitness für diese Aktivität haben. Was zu tun ist? Beginnen Sie Schritt für Schritt und suchen Sie nach Übungen, die zur Verbesserung der körperlichen Fitness beitragen.
Vor allem aber ist es wichtig, vor Beginn der körperlichen Übungen, eine sorgfältige medizinische Untersuchung durchzuführen, denn wenn unsere körperliche Leistungsfähigkeit bestimmte Übungen nicht unterstützt, führt dies letztendlich dazu, dass unser Herz verletzt wird.
Übermäßige Anstrengung kann auch Probleme für junge Leute und Kinder verursachen, also sollten Eltern darauf achten, sie nicht zu ermutigen, "immer besser als ihre Altersgenossen" im Sport zu sein, da dies schließlich dazu führen wird, dass sie hart arbeiten, um zu überwinden Kollegen oder ein Freund, was am Ende eine körperliche Anstrengung auslösen kann, die über den Körper hinausgeht. Schwangere Frauen sollten sehr vorsichtig sein, da zu viel körperlicher Anstrengung eine Erhöhung des Uterustonus verursachen kann, was zu vorzeitigen Wehen führen kann.
Um unser Limit zu kennen, zeigt der Arzt an, dass ein körperlicher Belastungstest, der Ergometrietest, durchgeführt wird.
Was ist der Belastungstest - der Belastungstest?
Es ist ein Test, der allgemein kardiovaskuläre Funktionen bewertet, wenn die Person progressiver körperlicher Anstrengung ausgesetzt ist und auf einem Laufband oder manchmal auf einem stationären Fahrrad durchgeführt wird.
Es ist die Aufzeichnung der Aktivität des Herzens während einer körperlichen Anstrengung, durch ein Elektrokardiogramm, das auch das Verhalten von Blutdruck und körperlicher Fitness bewertet.
Wie wird ein körperlicher Belastungstest durchgeführt?
Der ergometrische Test wird von einem spezialisierten Arzt in einem Raum durchgeführt, der mit der entsprechenden Ausrüstung und mit einigen Vorsichtsmaßnahmen ausgestattet ist, z. B. mit einem Gerät zur Defibrillation im Notfall - kardiorespiratorischem Arrest. Sei nicht alarmiert, es ist eine Vorsichtsmaßnahme, weil es selten ist, dass so etwas passiert.
Blutdruck und Herzfrequenz werden zuerst in Ruhe gemessen. Dann werden Elektroden auf den Patienten gelegt, diese sind mit einem Elektrokardiogramm verbunden. Der Patient beginnt dann auf dem Laufband zu laufen und beginnt mit dem gewählten Protokoll.
Während des Belastungstests werden dem Patienten Fragen bezüglich der Symptome und der Reaktion auf Anstrengung wie Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Brustschmerzen, Ermüdung der Beine, Gefühl des Verlustes der Empfindung, Ohnmacht, Schwindel usw. gestellt. Der Patient wird mit Werten von 1 bis 10 quantifiziert. Nach dem ersten Teil der Anstrengung gibt es eine Pause von 5 Minuten und wieder werden der Blutdruck und die Herzfrequenz gemessen.
Der Test dauert ungefähr eine Stunde und wird abgesetzt, wenn der Patient bei abnormen kardiovaskulären Symptomen oder einer Veränderung des Herzrhythmus sehr müde wird oder eine Erschöpfung hat.
Das Ergebnis ist schnell - etwa 30 Minuten nach dem Test steht es dem Patienten bereits zur Verfügung.
Komplikationen
Die Risiken schwerwiegender Komplikationen wie Herzrhythmusstörungen, Herzstillstand oder Herzinfarkt sind sehr gering und werden auf 1 von 20.000 Tests geschätzt. Aber aus Angst vor Komplikationen gibt es keinen Grund, die Untersuchung abzubrechen, da es eine Nachuntersuchung durch den Facharzt gibt und alle notwendigen Mittel zur Verfügung stehen und für eine sofortige Versorgung in Frage kommen.
In diesem Artikel sprechen wir vom körperlichen Belastungstest als eine Bewertung für den Beginn der Ausübung von körperlichen Übungen. Dies ist eine seiner Funktionen, weil es so durchgeführt wird, dass die kardiorespiratorische Gesundheit des Patienten verifiziert wird, und wenn Komplikationen auftreten und wenn eine Krankheit entdeckt wird, oder als Nachfolge von Patienten, die bereits Herzprobleme hatten und sich in Behandlung befinden, die Komplikation.
Ein wichtiger Hinweis: Die Empfehlung für eine Bewertung vor dem Beginn einer körperlichen Aktivität ist, weil einige Herz-Kreislauf-Erkrankungen eine asymptomatische Phase haben, und wenn sich die Person in dieser Phase befindet und körperliche Anstrengung auftritt, übt die Person zu viel von ihrer Fähigkeit aus ernsthafte Folgen - deshalb hören wir manchmal den Ausdruck "plötzlicher Tod", wo die Person keine Symptome von Komplikationen zeigte, aber er versuchte zu hart und sein Herz konnte es nicht ertragen.
Laufen schlank? Besser auf der Matte oder im Freien?
Wenn Sie für die Gewichtsabnahme laufen wollen, gibt es einige wissenschaftliche Beweise, um zu beweisen, dass Sie mehr Kalorien verbrennen können, wenn Sie drinnen laufen als drinnen. Es gibt jedoch Kontroversen zu diesem Thema. Die einzige Gewissheit ist, dass Slims laufen! Sie können die gleiche Menge an Kalorien verbrennen und in Form kommen, indem Sie auf dem Laufband oder im Freien laufen, aber Sie brauchen mehr Zeit. L
15 erstaunliche Vorteile der Sauna für Gesundheit und Fitness
Vor vielen Jahren entdeckte ein Finne, dass das Gießen von Wasser auf erhitzten Steinen in einem kleinen geschlossenen Raum eine Art trockene Hitze entwickelte, die dann als therapeutische Behandlung verwendet wurde. Seit damals ist die Nutzung der Sauna gewachsen, mit mehreren Versionen in Spas, Resorts oder sogar zu Hause verwendet.
