Wie man Bodybuilding baut, hilft, Fett zu verlieren
Viele Menschen sind sich der Verbindung zwischen Fettabbau und Bodybuilding nicht bewusst. Hier sind die Details, wie Bodybuilding Ihnen hilft, Fett zu verlieren. Aerobes Training ist die Art von Übung, die Menschen mit Gewichtsverlust verbinden, weil es nicht nur Kalorien verbrennt, sondern die einzige Übung ist, die direkt Körperfett verbrennt.
Obwohl Bodybuilding nicht direkt Fett verbrennt, wie Aerobic-Training tut, ist es eine sehr effektive Möglichkeit, Fett zu verlieren, weil es den Stoffwechsel steigert.
Bodybuilding beschleunigt den Stoffwechsel, weil eine Gewichtheben-Routine eine der besten Möglichkeiten ist, den Sauerstoffverbrauch nach dem Training (EPOC) zu erhöhen. O COPD bezieht sich darauf, wie viele zusätzliche Kalorien Ihr Körper verbrennen muss, um sich zu erholen und zu dem zurückzukehren, was er vor dem Training war.
Bodybuilding fördert auf lange Sicht auch den Stoffwechsel, da es die fettfreie Muskelmasse, die ein metabolisch aktives Gewebe ist, baut und beibehält. Je magerer die Masse, desto höher der Stoffwechsel. Je höher es ist, desto mehr Kalorien verbrennt Ihr Körper.
Keine andere Art von Übung bietet diesen Boost, dass Bodybuilding bietet, und deshalb sollte jedes Gewichtsverlust-Programm Krafttraining enthalten. Wenn Ihr Fettabbau-Programm nur aus Aerobic-Übungen und kalorienreduzierter Diät besteht, haben Sie einen schlankeren, aber auch schlaffen Körper. Wenn dein Programm Bodybuilding beinhaltet, wirst du einen festeren und stärkeren Körper haben.
Für Frauen, die sich Sorgen machen könnten, zu muskulös zu werden, wenn sie zu viel Gewicht zu sich nehmen, haben sie das Hormon Testosteron nicht genug (das ist das Geheimnis um Muskeln aufzubauen), um große, starke Muskeln zu entwickeln. Ohne Steroide zu verwenden, um Ihren Testosteronspiegel zu beeinflussen, ist es für Frauen nicht möglich, zu muskulös zu werden.
Und für Leute, die keine großen Muskeln aufbauen wollen, ist die Realität, dass, wenn Sie nicht den richtigen Körper und die richtige Genetik haben, die die meisten Männer nicht haben, es eine lange Zeit braucht und es Arbeit braucht, um muskulös zu werden.
Der Hauptpunkt ist, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, wenn Sie am Ende wie ein Bodybuilder werden, wenn Sie Gewicht heben. Selbst wenn Sie zu sehr muskulös werden, können Sie nur zu einer Art von Wartungstraining wechseln. Abschließend, jetzt, da Sie sich der Verbindung zwischen Fettabbau und Bodybuilding bewusst sind, stellen Sie sicher, dass dies immer in Ihrem Gewichtsverlust-Programm enthalten.
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