Wie berechnet man das ideale Gewicht für die Höhe?

Passt Ihr aktuelles Gewicht zu Ihnen? Ist es deiner Größe entsprechend? Manche Menschen fühlen sich gut, wenn sie sehr dünn sind, andere fühlen sich gut mit diesen zusätzlichen Pfunden - und das ist nicht der Fall. Das bestreitet nicht, es ist persönliche Meinung und Geschmack. Aber es gibt ein Maß für ein ideales Verhältnis von Gewicht zu Größe, aber worüber man sich wirklich Sorgen machen sollte, ist, ob das Gewicht, ob über oder unter dem Indizierten, gesundheitliche Probleme verursacht. Aber wie berechnet man das ideale Gewicht für die Höhe?

Wir interpretieren es falsch, indem wir denken, dass wir bei der Diskussion über das Idealgewicht nur darüber sprechen, wer übergewichtig ist. Aber unter dem idealen Gewicht zu liegen, sollte auch beunruhigend sein, da es ein Anzeichen für eine ernstere Krankheit oder das Ergebnis einer Sucht sein kann. Es ist auch falsch, Schwerelosigkeit mit Mangelernährung zu verbinden und Übergewicht zu überessen.

Natürlich gibt es neben der Höhe auch mehrere Bestimmungsfaktoren für das Idealgewicht, da die einzelnen Merkmale berücksichtigt werden sollten. Es gibt Menschen, die eine große, starke Struktur haben, die schwerer werden und nicht einmal übergewichtig sind. Aber das kann nur ein Profi beurteilen. Bereits eine allgemeine Analyse des Eigengewichts für jede Person ist einfach durchzuführen.

Wie berechnet man das ideale Gewicht für die Höhe?

Mit Hilfe des BMI (Body Mass Index) können wir das ideale Gewicht für die Höhe berechnen. Es ist eine einfache Berechnung, die bestimmt, ob die Person das richtige Gewicht hat, ob Sie übergewichtig sind und ob es sich bereits um Fettleibigkeit handelt (prüfen Sie hier den Unterschied zwischen Übergewicht und Fettleibigkeit). Wenn Ihr Index mit normalem Gewicht in Beziehung steht, liegt das daran, dass Ihr Gewicht Ihrer Körpergröße entspricht.

Diese Berechnung wird wie folgt durchgeführt:

Das Ergebnis dieser Berechnung zeigt Ihre Situation an, siehe hier:

Gemäß der Index-Tabelle, die bei der Berechnung des BMI gefunden wurde, ist Ihr Gewicht für Ihre Größe angemessen, wenn Ihr BMI-Ergebnis zwischen 18, 50 und 24, 99 liegt.

Die anderen Situationen sind diejenigen, die oben beschrieben wurden, ob sie unterhalb oder oberhalb der angegebenen liegen.

Siehe die Beispiele:

1. Eine Frau mit 1, 65 und 63 Kilo
2. Ein Mann mit 1, 83 und 90 Kilo

Ist Ihr Körpergewicht entsprechend Ihrer BMI-Berechnung ausreichend?

Mal sehen:

1. = = 23.16 - die Frau ist normalgewichtig und ihrer Größe angemessen.

2. = = 26.83 - Der Mann ist übergewichtig, also ist sein Gewicht nicht für seine Größe geeignet.

Gibt es andere Möglichkeiten, das ideale Gewicht für die Höhe zu berechnen?

Ja, in den 1970er Jahren hat eine Ärztin namens Dr. JB Devine eine Formel entwickelt, die das richtige Gewicht für Männer und Frauen angibt, je nach Größe.

Berechnung für Männer:

Idealgewicht = 50kg + 2.3kg für jede 2.54cm für Höhe über 152.4cm

Berechnung für Frauen:

Idealgewicht = 45, 5 kg + 2, 3 kg für jede 2, 54 cm für eine Höhe über 152, 4 cm

Siehe Beispiel:

Was für eine Frau von sechs Fuß sollte sie nach dieser Formel wiegen?

• Subtrahieren Sie 152, 4 cm von der Höhe: 160 cm - 152, 4 cm = 7, 6 cm
• Dividiere das Ergebnis mit 2, 54: 7, 6 / 2, 54 = 2, 99 (auf 3 Runden)
• Multiplizieren Sie das Ergebnis mit 2, 3: 3 x 2, 3 kg = 6, 9 kg
• Addiere das erhaltene Ergebnis mit 45, 5: 45, 5 kg + 6, 9 kg = 53, 4 kg

Daher sollte das Idealgewicht dieser Frau, je nach Körpergröße, 53, 4 kg betragen.

In den 80er Jahren, ein Arzt namens Dr. JD Robinson, bewegte die Formeln, weil nach ihm gab es einige Einschränkungen. Sie sahen so aus:

Berechnung für Männer:

Idealgewicht = 52 kg + 1, 9 kg für jede 2, 54 cm für eine Höhe über 152, 4 cm

Berechnung für Frauen:

Idealgewicht = 49 kg + 1, 7 kg für jede 2, 54 cm für eine Höhe über 152, 4 cm

Bald darauf regte Dr. Dr. Miller, ein anderer Arzt, erneut Dr. Devines Formel an und ließ sie stehen:

Berechnung für Männer:

Idealgewicht = 56.2kg + 1.41kg für jede 2.54cm für Höhe über 152.4cm

Berechnung für Frauen:

Idealgewicht = 53.1kg + 1.36kg für jede 2.54cm für Höhe über 152.4cm

Diese Formeln werden heute nicht so häufig verwendet, da die Formel von Dr. Devine Probleme bei der Berechnung des Gewichts von Frauen mit niedrigem Körperbau hat, und Dr. Robinsons Formel misst nicht das Idealgewicht, besonders wenn es sich um große Männer handelt.

Die gefundene Lösung war, die Devine-Formel zu verwenden, um das Gewicht der Männer zu berechnen, und Robinsons Formel für die Berechnung des Gewichts von Frauen, die sie immer noch benutzen, verwendet diese Methode.

Derzeit wird, wie wir oben gesehen haben, der BMI verwendet, obwohl er nicht das ideale Gewicht, sondern einen idealen Gewichtsbereich zeigt.

Was ist, wenn mein Gewicht nicht für meine Größe geeignet ist?

Wenn das Verhältnis von Höhe zu Gewicht nicht mit dem übereinstimmt, was als gut und gesund angesehen wird, gibt es nur eine Möglichkeit: Expertenhilfe suchen. Nur ein Arzt kann eine Behandlung für das Problem diagnostizieren und verschreiben, sowohl bei Untergewicht als auch bei Übergewicht.

Übergewicht ist heute eines der großen Probleme. Eine aktuelle Umfrage des Gesundheitsministeriums (August 2013) hat ergeben, dass die Hälfte der Bevölkerung Probleme mit Übergewicht hat. Das sind die schlechten Nachrichten. Die gute Nachricht ist, dass eine weitere Umfrage (Mai 2014) auf eine Stagnation dieses Indexes hinweist - vielleicht ist dies der Beginn des Indexrückgangs, da die Menschen sich mehr um das Gesundheitswesen kümmern, fit bleiben und gesund bleiben.

Was vor dem Schlafengehen essen, um Gewicht zu verlieren?

Für diejenigen, die abnehmen müssen oder zumindest nicht fett werden, ist die Pflege von Lebensmitteln eine sehr wichtige Aufgabe. Und dies bezieht sich nicht nur auf das, was Sie während der täglichen Mahlzeiten essen, sondern auch auf die Zeiten, in denen Essen verzehrt wird. Zum Beispiel wissen Sie, was Sie vor dem Schlafengehen essen, um Gewicht zu verlieren? Gi

(Tipps zum Abnehmen)

5 Lebensmittel, die helfen, Fett zu verbrennen

Es gibt bestimmte Lebensmittel, die helfen, Fett zu verbrennen und sind im Allgemeinen besser, um Gewicht zu verlieren. Kein Essen an sich wird Sie abnehmen lassen. Sie brauchen ein Kaloriendefizit, wenn Sie abnehmen wollen. Sie können jedoch immer noch Fett verlieren, auch wenn Sie nicht abgenommen haben.

(Tipps zum Abnehmen)