Wie Aromatherapie Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren und mehr Gesundheit zu haben
Wir alle brauchen etwas, um uns ab und zu aufzuheitern, anstatt in unseren Süßwarenladen zu gehen, der unsere Gewichtsabnahme sabotiert, warum nicht in eine Flasche TLC investieren? Für diejenigen unter Ihnen, die gerne etwas trinken, ist dies kein Name für die Flasche Chardonnay, die Sie im Kühlschrank haben. Wir sprechen über diese kleinen dunklen Flaschen mit Öl-Extrakt aus Pflanzen, auch bekannt als Aromatherapie.
Für manche Leute beginnt das Dilemma, fettleibig zu sein, im Kopf: Sobald der Geist gesund ist, wird der Körper auch gesund. Psychisch kann Aromatherapie helfen, Stress abzubauen und Ihre Stimmung zu heben. Körperlich kann es Schmerzen, Unwohlsein, Brennen und sogar Cellulite für Mädchen lindern (Gott existiert!).
Nach der Aromatherapie werden wir am nächsten Morgen nicht so aufwachen, dass sie so dünn wie Kate Moss aussieht, aber sie kann helfen, diese sterblichen Wünsche zu unterdrücken, die das Abnehmen unmöglich erscheinen lassen.
Die Verbindung zwischen Geruch und Emotion ist sehr eng. Atmen angenehme Aromen löst positive Reaktionen im Gehirn aus, was zu einem Gefühl des Wohlbefindens führt. Sobald wir glücklich sind, fühlen wir nicht mehr das Bedürfnis, diese Leere zu füllen. Wenn es die Langeweile oder der Stress ist, die Sie dazu bringen, sich nach Keksen zu sehnen, versuchen Sie einige dieser ätherischen Öle, die unten vorgeschlagen werden, um herauszufinden, welche für die Verbesserung Ihrer Stimmung am besten sind.
Alexa Parson, eine qualifizierte Aromatherapeutin, die weiß, wie wichtig es ist, die richtigen Öle zu wählen, sagt: "Wir sind alle einzigartig. Wenn ein Öl für eine Person gut funktioniert, bedeutet das nicht, dass es für eine andere Person funktionieren wird. Die Art, wie die Öle verwendet werden, kann auch einen Unterschied machen, eine Person kann mehr Vorteile mit den Ölen im Bad (vergessen Sie nicht den Ölträger, nicht die Haut zu verbrennen) anstelle von Inhalation, Massage oder brennenden Ölen.
Aromaöle, die die Stimmung verändern
- Wünsche - Um zu verhindern, dass Sie viele Süßigkeiten essen, versuchen Sie Vanille, das süße Aroma wird helfen, Ihr Verlangen nach Süßigkeiten zu verringern.
- Stress - Um mit Stress zu helfen, versuchen Sie Jasmin, Weihrauch, Ylang Ylang, Grapefruit, Lavendel, Sandelholz, Geranie, Rose, Bergamotte, Benzoin, Vetiver, Mandarine oder römische Kamille.
- Emotionales Gepäck - Viele von uns haben irgendwo Gepäck hinter uns, um zu helfen, die Vergangenheit dahin zurückzubringen, wo es zum Wacholder-Samen gehört.
- Verbessere die Stimmung - Jasmin ist das Öl, das dir hilft, die gute Seite der Dinge zu sehen.
- Vertrauen - Um Ihr Vertrauen an der Decke fliegen zu lassen, versuchen Sie, die Hilfe von Bay, Bergamotte, Zypresse, Grapefruit, Jasmin, Rosmarin oder Orange zu suchen.
- Depression Um Depressionen zu beenden, versuchen Sie diese Öle, um Ihre Stimmung zu ändern, May Chang, Weihrauch, Zitrone, Grapefruit, Jasmin, Salbei, Sandelholz, Ylang Ylang, Geranie, Orange, Neroli (Orangenblüte) und Helichrysum.
- Unsicherheit - Diese Öle helfen Ihnen, Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz zu erzeugen; Weihrauch, Jasmin, Sandelholz, Vetiver, Zeder und Bergamotte.
- Einsamkeit - Viele von uns fühlen sich manchmal alleine, sie Öle helfen ihnen negative Gefühle weg zu schicken; Rose, Salbei, Weihrauch und Helichrysum.
- Glück - Um Ihnen zu helfen, ein glücklicher Mensch zu werden, können lebendige, volle Leben, Grapefruit, Zitrone, Orange, Rose, Sandelholz und Ylang Ylang die Antwort sein.
So verwenden Sie die ätherischen Öle der Aromatherapie:
- Inhalation von Dampf: Inhalationen sind sehr effektiv, da unsere Geruchsrezeptoren sehr nah an den Bereichen sind, die die Stimmung im Gehirn kontrollieren. Fügen Sie dem Bad, dem Ölbrenner oder einer Schüssel mit heißem Wasser ätherische Öle hinzu.
- Bad: Fügen Sie 6 bis 10 Tropfen der gewünschten Öle hinzu. Fügen Sie einen Löffel Milch hinzu - es funktioniert wie ein Träger, um Ihre Haut nicht zu verbrennen. Mischen Sie die Milch und das Öl in der Badewanne, so dass Ihr ganzer Körper in die Vorteile einbezogen wird.
- Ölbrenner: Fügen Sie dem Ölbrenner 3 bis 6 Tropfen ätherisches Öl und zwei Teelöffel warmes Wasser hinzu. Zünde die Kerze an und sei bereit, den Aromaraum zu füllen.
- Massage: Dies ist eine sehr entspannende und wohltuende Methode, körperlich und emotional. Stellen Sie sicher, dass das Trägeröl (wie Mandelöl oder Traubenkernöl) verwendet wird, da das reine ätherische Öl die Haut verbrennen kann. Verwenden Sie 5 ml Trägeröl und 2 bis 3 Tropfen (insgesamt) ätherisches Öl.
- Kissen: Fügen Sie Ihrem Kopfkissen oder Ihrer Bettwäsche 3 Tropfen ätherisches Öl hinzu und atmen Sie ein, während Sie schlafen.
- Serviette: Fügen Sie 3 Tropfen Öl (e) zu einer Serviette hinzu und inhalieren Sie, wenn Sie eine schnelle Dosis benötigen. Perfekt, wenn Sie von zu Hause oder von der Arbeit unterwegs sind.
Also, meine Damen und Herren, versuchen Sie es mit einer ausgewogenen Kaloriendiät und regelmäßigen Übungen mit Aromatherapie. Sie sind auf dem Weg zu einem weniger stressigen und gesünderen Leben.
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