Wie hat Adele abgenommen? Diät und Tipps
Adele Laurie Blue Adkins, oder einfach Adele, ist auch ein Songwriter und international bekannt für großartige Hits wie "Hello", "Someone Like You" und "Rolling in the Deep". "Feuer in den Regen setzen", "Skyfall", unter anderem.
Neben ihren Liedern mit tiefen Texten und ihrer Stimme machte die 28-jährige Brite auch auf sich aufmerksam, weil sie im Vergleich zu den frühen Tagen ihrer Karriere sichtbar schlanker war. Es wird angenommen, dass sie um etwa 30 kg abgenommen hat, obwohl sie sich weigerte, das genaue Gewicht, das sie eliminierte, preiszugeben.
Im vorgestellten Bild der Seite können Sie das Vorher und Nachher überprüfen: Die Briten zu Beginn der Karriere und das Image der schlanken, jüngeren Adele.
Wie wurde Adele dünn?
In der Vergangenheit behauptete die Sängerin sogar, dass sie stolz darauf sei, nicht den Körper eines Models zu haben, der niemals Gewicht verlieren würde, nur weil jemand ihr sagte, dass er es tun sollte und mit Musik als Sänger arbeitete und nicht das Cover einer Zeitschrift war .
Aber warum und wie wurde Adele dünn? Sie täuschen, wer Sie denken, dass es war, weil sie ihre Meinung änderte und entschied, einen Mannequinkörper zu haben. Die Briten beschlossen, in die Ernährung zu investieren, um eine gesündere Person zu sein.
Die Diät
Und wie wurde Adele dünn? Eines der Geheimnisse des Dolmetschers von "Hello" war, eine seiner sehr britischen Gewohnheiten aufzugeben - den Verzehr von gesüßtem Tee. Nach eigenen Angaben nahm sie 10 Tassen des Getränks pro Tag zu sich, wobei in jeder Portion zwei Kiesel Zucker waren.
Nachdem sie die Angewohnheit verlassen hatte, sagte sie, dass sie sich energetischer fühlte als je zuvor. Ein weiterer böser Brauch, der von den Briten übersehen wurde, war das Rauchen von Zigaretten.
Sie verließ ihre Sucht aus Angst, an einer zigarettenbedingten Krankheit zu sterben und gab zu, dass das Ändern ihrer Essgewohnheiten und mehr Bewegung die Willenskraft brachte, die sie brauchte, um mit dem Rauchen fortzufahren.
Der Sänger hörte auch auf, das Curry zu essen, eine Mischung aus Gewürzen, die in indischen Gerichten verwendet wurden. Das Motiv ist jedoch eher mit ihrem Beruf verbunden als mit der Silhouette: Sie hat würzige kulinarische Gegenstände losgeworden, um ihre Stimme zu schützen.
Adele fuhr fort, eine saubere Diät zu folgen, die aus vielen Früchten und Gemüsen, mageren Proteinen und komplexen, langsam absorbierenden Kohlenhydraten besteht, die keinen sehr schnellen Anstieg der Blutzuckerrate bewirken und daher den Appetit nicht stimulieren und das Sättigungsgefühl verbessern .
Sie hat jedoch nicht begonnen, einem Programm mit einem strukturierten Ernährungsplan zu folgen oder täglich Kalorien zu zählen. Der Komponist trat der so genannten Regenbogendiät bei.
Diese Diät besteht darin, den ganzen Tag über bunte Speisen zu essen, die aus verschiedenfarbigen Nahrungsmitteln bestehen und eine breite Palette an Vitaminen, Mineralstoffen und Nährstoffen enthalten. Es verbraucht Blaubeeren, Brokkoli, rote Paprika, Karotten, Gurken, Ananas, Wassermelonen und Trauben in ihrem täglichen Leben.
So helfen die Fasern und Nährstoffe aus diesen Lebensmitteln, dich zu sättigen, was es leichter macht, nicht in die Versuchung zu geraten, so viel Zucker zu trinken, wie du es getan hast, wenn du täglich deine Tassen Tee trinkst.
Eine der Taktiken der Sängerin für die Zeit, in der sie hungrig ist, ist ein Glas voll Wasser zu trinken und Mandeln zu essen. Dies dient dazu, den Magen zu füllen und die Chancen auf einen Teller voll Kalorien zu reduzieren, um den Hunger zu töten.
Ein weiterer Trick von Adele Diät ist, gesunde Substitutionen für Süßigkeiten zu finden. Zum Beispiel, wenn sie Süßigkeiten sehnt, greift sie auf eine Cookie-Version von Schokoladenchips zurück, die einen höheren Proteingehalt und einen niedrigeren Zuckergehalt hat.
Das Training
Jedoch ist Diät nicht die einzige Änderung, die von den Briten zugunsten ihrer Gesundheit und Gewichtverlustes gemacht wird. Obwohl sie gestand, dass sie das Fitnessstudio nicht mochte oder Gewichte stemmte, war ihre Arbeit auch Teil der Routine, wie Adele sich abmagerte.
Laut Adele Personal Trainer, Pete Geracimo, ihr Trainingsprogramm umfasst Zirkeltraining, Gewichtheben und Serien an Kabelmaschinen, arbeitet ihre Konditionierung und Stärkung. Die Briten machen immer noch Pilates-Kurse und üben mit ihren Hunden zu rennen.
Das britische Training beinhaltet auch ein Programm, das sich auf den Widerstand des Oberkörpers konzentriert, was viermal pro Woche geschieht und zum Beispiel Übungen mit Kettlebell, Kniebeugen und Schritt beinhaltet.
Wichtige Pflege zu beachten
Wenn Sie wissen, wie sich Adele ausgedünnt hat, können Sie sich von der Flugbahn inspirieren lassen und den gleichen Weg wie die britische Sängerin gehen. Auch, weil es eine sehr wichtige Botschaft übergibt: um Gewicht zu verlieren nicht nur um einen schönen Körper zu haben, sondern vor allem als eine Möglichkeit, auf Ihre Gesundheit zu achten.
Bevor Sie jedoch die Gewohnheiten der Briten kopieren, ist das Ideal zu tun, die Hilfe eines Ernährungsberaters und eines persönlichen Trainers zu suchen, um ein Diät- und Trainingsprogramm aufzustellen, das für Ihren Fall ideal ist, im Hinblick auf Ihren Körper, Ihre Gesundheit und Ziele.
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