Funktioniert hydrolysiertes Kollagen wirklich?
Kollagen ist eines der Proteine im Körper, die eine gesunde Haut fördern. Es wird in einer Vielzahl von kosmetischen Behandlungen verwendet, einschließlich plastischer Operationen zur Faltenentfernung und altersbedingten Hautmarkierungen.
Heutzutage ist es möglich, die Menge an Kollagen im Körper durch Ergänzungen zu erhöhen. Kollagenhydrolysierte Kapseln können zum Beispiel verwendet werden, um die Gesundheit der Haut zu verbessern. Es ist jedoch immer gut, vor jeder Nahrungsergänzung ein wenig mehr darüber zu erfahren, wie die Substanz im Körper wirkt und ob sie tatsächlich wirkt.
Also, unser Ziel ist es zu zeigen, ob hydrolysiertes Kollagen funktioniert und gibt Tipps, wie Sie diese Ergänzung am besten konsumieren.
Hydrolysiertes Kollagen - Was ist das?
Hydrolysiertes Kollagen wird durch die Knochen und Knorpel von Tieren produziert. Diese Tierreste werden gemahlen und durch ein chemisches Verfahren unter Verwendung von Salzsäure erfolgt die Entfernung von Calcium und Natriumhydroxid, um das Material durch eine Hydrolysereaktion zu dehydratisieren.
Neben der Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel wird hydrolysiertes Kollagen in einigen Nahrungsmitteln bereits als Hauptbestandteil von Gelatine und als Überzug für Kapseln verschiedener Arzneimittelarten gefunden.
Neben der Gesundheit der Haut spielt hydrolysiertes Kollagen eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Nägeln und Haaren. Es ist natürlich, dass mit zunehmendem Alter das natürlich in der Haut vorhandene Kollagen sich zu zersetzen beginnt, was durch das Auftreten von Falten und Trockenheit der Haut, insbesondere in der Region des Gesichts und des Halses, wo die Haut dünner ist, bemerkt wird.
Daher kann die Einnahme von hydrolysiertem Kollagen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln dazu beitragen, diese Probleme zu beseitigen und die Haut länger jung und gesund zu erhalten.
Hauptvorteile
Kollagen macht etwa 75% unserer Haut aus. Im Laufe der Zeit ist es normal, dass der Körper die Produktion dieses Proteins verlangsamt. Deshalb suchen viele Menschen eine Nahrungsergänzung, um die negativen Auswirkungen der Kollagenreduktion auf die Haut zu vermeiden. Die wichtigsten Vorteile von Kollagen im Körper sind:
- Verbesserung der Hautgesundheit;
- Gesundes Haar;
- Stärkere Nägel;
- Verbesserung der Gelenkgesundheit;
- Positiver Einfluss auf Wundheilung und entzündliche Prozesse;
- Rekonstruktion der Muskeln und Zunahme der Muskelmasse;
- Gewichtsverlust.
Obwohl einige Leute darauf hinweisen, dass die Verwendung von Kollagen Muskelmasse erhöhen und bei der Gewichtsabnahme helfen kann, sind solche Ergebnisse nicht wissenschaftlich bewiesen.
Kollagen in Kapseln oder Pulver?
Hydrolysiertes Kollagen kann auf zwei Arten zum Verzehr bereitgestellt werden: in Kapseln oder in Pulverform. Sie sind rezeptfreie Ergänzungen und sollten empfohlene Dosierungsinformationen auf Ihrem Etikett enthalten. Kollagenhersteller geben im Allgemeinen eine tägliche Dosis von 10 Gramm hydrolysiertem Kollagen an.
- Hydrolysiertes Kollagen in Kapseln
Kapseln oder Tabletten aus hydrolysiertem Kollagen finden sich in Apotheken und in einigen Naturproduktgeschäften. Das Kollagen in Kapseln sollte mit ein wenig Wasser eingenommen werden und seine Absorption durch den Körper dauert ein wenig länger als die pulverisierte Version, aber am Ende wird es praktischer, wenn Sie planen, die Ergänzung aus dem Haus zu nehmen.
- Hydrolysiertes Kollagenpulver
Hydrolysiertes Kollagenpulver ist auch in Geschäften, die natürliche Produkte verkaufen, leicht zu finden. Da es in Pulverform vorliegt, wird diese Form von Kollagen schneller vom Körper aufgenommen. Darüber hinaus kann es mit anderen Lebensmitteln zur Einnahme gemischt werden. Zum Beispiel ist es möglich, Kollagenpulver in Säften, Shakes, Smoothies und sogar in Rezepten wie Brühen und Suppen hinzuzufügen.
Funktioniert hydrolysiertes Kollagen wirklich?
Hydrolysiertes Kollagen ist nichts anderes als ein Protein, das durch die Verbindung mehrerer Aminosäuren gebildet wird. Aminosäuren können aus verschiedenen Nahrungsquellen wie Fleisch, Fisch, Milchprodukten und anderen erhalten werden. Diese Aminosäuren, die aus der Nahrung erhalten werden, können neu geordnet werden, um andere Proteine zu bilden, die verschiedenen Funktionen im Körper dienen können, einschließlich der Produktion von Kollagen.
Was Experten meinen, ist, dass jede Proteinquelle, ob Kollagen oder nicht, in gleicher Weise von den Enzymen in unserem Stoffwechsel verarbeitet wird. Daher gibt es keine Möglichkeit, ein Ergänzungsmittel einzunehmen und zu erwarten, dass es auf ein bestimmtes Gewebe des Organismus wirkt, beispielsweise auf die Haut.
Daher gibt es keinen Beweis in der wissenschaftlichen Literatur, dass die Aminosäuren, die in dem vom Körper aufgenommenen hydrolysierten Kollagen vorhanden sind, tatsächlich so organisiert sind, dass sie spezifisch die Produktion von Kollagen im Körper erhöhen. Bei täglicher Einnahme erhöhen sich die Chancen, dass dies eintritt. Aber es gibt keine Garantie, dass Kollagen verbraucht tatsächlich Kollagen wird.
Obwohl es mehrere klinische Studien über die möglichen Vorteile der Verwendung von hydrolysiertem Kollagen gibt, haben diese Studien noch keine signifikante Anzahl von Veröffentlichungen. Daher können wir nicht behaupten, dass das hydrolysierte Kollagen wirkt, da wissenschaftlich noch kein konkreter Nachweis vorliegt, dass dies aufgrund der Supplementierung geschieht. Es gibt jedoch viele Hinweise darauf, dass die Substanz wirkt und ohne gesundheitliche Risiken verwendet werden kann.
Bisher gibt es nur Studien, die Kollagen kurzfristig testen. Die Langzeitanwendung von hydrolysierten Kollagen-Ergänzungen ist noch nicht gut untersucht. Daher muss mehr Industrieforschung betrieben werden, um die Vorteile der Verwendung des Produkts sicherzustellen. Auf diese Weise ist es am besten, dass Sie diese Art von Ergänzung nur unter ärztlicher Anleitung verwenden.
Obwohl die Verwendung von Kollagen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln mehr Forschung in diesem Bereich erfordert, scheint es absolut sicher zu sein, und bisher wurden keine Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln berichtet.
Urteil
Hydrolysierte Kollagen-Ergänzungen schlagen gute Ergebnisse in früheren wissenschaftlichen Studien vor. Es gibt jedoch keine Möglichkeit, zu erklären, dass solche Vorteile nur auf eine Ergänzung zurückzuführen sind oder ob sie mit den Gewohnheiten oder der Ernährung der Forschungsteilnehmer zusammenhängen.
Trotz der positiven Ergebnisse gibt es immer noch eine große Kontroverse unter Wissenschaftlern, ob hydrolysiertes Kollagen funktioniert oder nicht.
Wie?
Sie können hydrolisierte Kollagen-Ergänzungen in Ihrer Ernährung verwenden, solange Sie in Balance mit einer gesunden Ernährung sind. Da die Wirksamkeit des Supplements nicht vollständig bewiesen ist, ist es ratsam, einen Arzt zu Rate zu ziehen, der über den möglichen Nutzen einer hydrolysierten Collagenergänzung berät.
Eine Alternative besteht darin, gute Proteinquellen durch die Nahrung zu sich zu nehmen, durch natürliche Nahrungsmittel oder sogar Gelatine, die reich an Kollagen ist.
Darüber hinaus gibt es andere Möglichkeiten, jung und gesund zu bleiben. Eine davon ist die Verringerung der Aufnahme von Zucker und Produkten mit viel Natrium zum Beispiel. Es ist auch wichtig, eine Übung Routine und eine ausgewogene Ernährung mit verschiedenen Nährstoffen, die unser Körper braucht.
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