Kann Diabetiker Papaya essen?

Wir wissen, dass die Ernährung von Diabetikern etwas eingeschränkter ist, aber wir wissen auch, dass Früchte gute Verbündete für das reibungslose Funktionieren des Körpers sind. Manche Nahrungsmittel werden als Schurken erkannt, wenn sie den glykämischen Spiegel erhöhen, aber setzen sie Menschen größeren Risiken aus?

Mit Blick auf die Vorteile und auch die Widersprüche, werden wir als nächstes verstehen, ob der Diabetiker Papaya essen kann und ob die Frucht positiv oder negativ zur Gesundheit dieser Menschen beiträgt.

Ernährungsinformationen

Eine mittelgroße Papaya kann bis zu 120 Kalorien enthalten und liefert dabei fast 5 Gramm Ballaststoffe, 30 Gramm Kohlenhydrate und 2 Gramm Protein. Die Menge, die konsumiert wird, kann für den Nutzen des Nahrungsmittels entscheidend sein, ohne dass es zu diabetischen Problemen kommt, wie wir als nächstes sehen werden.

Wenn Sie Vitamin-C-reiche Nahrungsmittel im Auge behalten, um Ihr Immunsystem zu stärken, sollten Sie wissen, dass eine Portion Papaya mehr als die empfohlene Tagesmenge garantieren kann. Die Frucht kann noch mit Vitamin A, B und E zusammen mit den Mineralien Kupfer, Eisen, Phosphor, Magnesium, Kalium und Lycopin, welches ein ausgezeichnetes Antioxidans ist, zusammenarbeiten. Ein kleiner Beitrag von Lutein und Pantothensäure kann identifiziert werden.

• Mehr sehen: Vorteile von Papaya - Für was es dient und Eigenschaften.

Kann Diabetiker Papaya essen?

Wir wissen, dass Früchte von Natur aus süß sind, und wenn sie in den richtigen Portionen konsumiert werden, können sie wichtige Mengen an Nährstoffen anbieten, die für eine gute Gesundheit geeignet sind.

Nach zahlreichen Studien können wir sagen, dass der Diabetiker Papaya essen kann, weil die Frucht bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes helfen kann, da sein hoher Fasergehalt das Gleichgewicht von Insulinspiegeln, Lipiden und Glukose im Blutkreislauf unterstützt. Darüber hinaus ist Obst eines der wirksamsten zur Vorbeugung von Diabetes.

Während der Forschung kann festgestellt werden, dass Patienten mit Typ-1-Diabetes einen niedrigen Glukosespiegel beibehielten, wenn sie regelmäßig Papayas konsumierten.

Der Schlüssel zur Beziehung zwischen Diabetes und Papaya liegt in der Menge der pro Mahlzeit konsumierten Früchte. Eine Tasse gewürfelte Papaya zum Beispiel hat nur 13, 7 Gramm Kohlenhydrate und 2, 5 Gramm Ballaststoffe. Bei bewusstem Konsum kann man also sagen, dass Diabetiker Papaya essen können, ja.

Gewichtsverlust

Wer abnehmen möchte, sollte auch Papaya essen. Sein hoher Ballaststoffgehalt ermöglicht eine regelmäßige Funktion des Verdauungssystems, so dass die Verdauung effizient erfolgt und unerwünschte Toxine eliminiert werden. Papaya hat auch einen hohen Wassergehalt, ein weiteres wichtiges Element für das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems.

Papaya ist ein wirksames Diuretikum und Antioxidans, sowie eine erhebliche Menge an pflanzlichen Ballaststoffen und wenigen Kalorien (was sehr wichtig für diejenigen ist, die nicht an Gewicht zunehmen wollen).

• Weitere Informationen : Kalorien aus Papaya - Arten, Portionen und Spitzen.

Haut

Papaya ist ein Hautgesundheitsmittel, das zur Heilung von Wunden, Verbrennungen und sogar Dekubitus beitragen kann. Um einen weiteren Vorteil von Papaya hinzuzufügen, kann es noch gegen Cellulitis wirken.

Herz

Papaya ist eine Quelle von Vitamin K, ein wichtiger Nährstoff für Menschen mit Herzproblemen. Die Frucht wurde als wirksam zur Vorbeugung von Herzinfarkten eingestuft. Die Kombination von Vitaminen und Antioxidantien, wie Flavonoide, Beta-Carotin und Lycopin, trägt zum Gleichgewicht des LDL-Cholesterins und der Gesundheit der Arterien bei.

Ärzte behaupten, dass Papaya in der besseren Durchblutung helfen kann, die Möglichkeit der Entwicklung von Schlaganfällen und Herzerkrankungen zu reduzieren. Hohe Homocysteinspiegel sind mit einer Schädigung der Blutgefäße verbunden, und Folat ist ein weiterer wichtiger Nährstoff in der Papaya, der gegen eine beeinträchtigende Wirkung wirkt.

Krebs

Der Diabetiker kann Papaya essen und bietet noch zusätzliche Hilfe bei der Vorbeugung von Krebs. Der hohe Gehalt an Antioxidantien kann die Krebsprävention begünstigen. Dieser Effekt kann auch aus den mit den Blättern des Baumes hergestellten Tees erhalten werden.

Die Forschung hat gezeigt, dass regelmäßiger Teekonsum das Wachstum von Tumoren verlangsamen kann, wodurch die Früchte als gute Medizin in der westlichen Region verwendet werden.

Intoleranz

Es ist auch wichtig, über die Möglichkeit der Intoleranz gegenüber einigen in der Papaya enthaltenen Nährstoffen zu sprechen. Die Frucht enthält Chitinase, die mit einigen allergischen Reaktionen in Verbindung gebracht wurde.

Es wird auch gesagt, dass die Samen der Frucht Carpina enthalten , welches ein Enzym mit giftiger Substanz ist. Es kann das Nervensystem negativ beeinflussen und Fälle von Herzschwäche oder sogar Lähmung induzieren. Carpina wurde auch mit Fällen von Blutgefäßverengungen in Verbindung gebracht. Dies sind Faktoren, die beweisen, dass die Bewertung eines Experten kritisch ist, bevor er konsumiert wird.

Bessere Erholung

Körperliche Übungen sind für die Behandlung von Diabetes angezeigt, und Papaya kann auch für die Erholung nach dem Training wichtig sein. Es kann gegen Wasseransammlungen, Verletzungen, Entzündungen und Schmerzen wirken.

Die entzündungshemmende Wirkung ist auch günstig für die lokale Behandlung von Krampfadern, die das Kreislaufsystem begünstigen.

Wie man isst

Wenn Sie Bedenken haben, Papaya in Ihre Ernährung zu integrieren, oder den Geschmack von reinen Früchten nicht mögen, investieren Sie in Obstsalate, Gemüsesalate oder sogar Smoothies.

Hier sind einige leicht zuzubereitende Smoothies, die Ihnen helfen, die Papaya einfach und köstlich zu schmecken.

1. Papaya Smoothie mit Blaubeeren

• ½ gefrorene Papaya;
• 1 Tasse gefrorene Blaubeeren (Blaubeeren);
• ½ Tasse Sojamilch (oder Skim);
• 1 Esslöffel Honig (falls gewünscht).

2. Papaya Smoothie mit Früchten

• 1 Tasse gefrorene Papaya
• 1 Tasse Ananassaft
• ½ Tasse Magermilch
• 1 Banane, geschnitten und gefroren
• 2 Teelöffel Zitronensaft
• 1 Esslöffel Honig
• 5 Eiswürfel

3. Papaya Smoothie mit Mango

• 1 Tasse gefrorene Mango;
• 1 mittelgroße geschälte Papaya;
• ½ Tasse Naturjoghurt;
• 1 Tasse Eis;
• ¼ Teelöffel Mandelextrakt.

Die Zugabe von Vollkornprodukten erfolgt ebenfalls oder nach medizinischen Empfehlungen.

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