Cranberry-Verdünner? Vorteile und Tipps

Von Zeit zu Zeit kommt Essen als Held oder Bösewicht. Sie haben bereits einige von ihnen mythologisiert, andere sind völlig in Vergessenheit geraten. Heute erregt eine rote Beere Aufmerksamkeit. Dein Name? Cranberry oder rote Heidelbeere, und kann auch als Cranberry bekannt sein. In einer Welt, in der immer die gute Form von vielen gewünscht wird, weckte die Nachricht, dass Cranberry emagrece, Neugierde.

Cranberry-Verdünner?

Diese Neuheit hat sich möglicherweise aufgrund einer Studie des Canadian Cardiovascular Congress verbreitet. In der Tat beteiligt die Forschung Freiwillige mit hohem Cholesterinspiegel. Tatsache ist, dass diese Menschen, nachdem sie täglich Cranberrysaft oder rote Beere konsumiert hatten, infolgedessen die Abnahme des Niveaus des schädlichen Fettes im Blut zeigten, sowie einige von ihnen hatten einen bedeutenden Verlust des Körpergewichts. Daher hat sich die Idee, dass Cranberry ausdünnt, verbreitet.

Es ist bekannt, dass Cranberrysaft eine emulgierende Wirkung auf die im Körper abgelagerten Fette hat, was wiederum zur Gewichtsabnahme beitragen würde. Obwohl die Ergebnisse ermutigend waren, sind sie eher mit kardiovaskulären Vorteilen verbunden als mit Diäten zur Gewichtsreduktion.

Es gibt keine wissenschaftlich nachgewiesenen Effekte, die die Vorteile der Cranberry auf einer Gewichtverlustdiät berichten. Bekannt ist, dass die Frucht Resveratrol enthält, das den hohen Fettgehalt im Blut bekämpft, was zum Schutz des Herzens und des gesamten Herz-Kreislauf-Systems führt.

Hervorzuheben ist auch, dass diese Reduktion des Körpergewichts von Individuum zu Individuum variiert und für manche Menschen erhebliche und für andere unbedeutende Werte aufweist.

Unterstützende Wirkung zur Gewichtsreduktion

Aber verliert Cranberry schließlich Gewicht? Bis jetzt wäre die wahrscheinlichste Antwort ein Nein, wenn diese Frage nur mit Gewichtsverlust aufgrund von Fruchtkonsum verbunden ist. Man kann diese Eigenschaft nicht ausschließlich der Blaubeere zuschreiben.

Jede Diät hängt von einer globalen Ernährungsumschulung und einer Trainingsbelastung ab, aber natürlich auch viel Konzentration. Die Cranberry kann als Coadjuvant wirken, da die Früchte in ihrer trockenen Form eine gute Menge an Fasern aufweisen. Wir alle wissen, dass Fasern der Schlüssel für eine gute Darmentleerung und die damit verbundene Beseitigung von Toxinen sind. In diesem Fall trägt der Verzehr der Früchte in ihrer dehydrierten Form dazu bei, Sättigung hervorzurufen, was wiederum eine geringere Aufnahme anderer Nahrungsmittel fördert, da sich der Magen teilweise erfüllt fühlt.

Vorsicht vor Cranberry-Saft

Es ist auch wichtig zu beachten, dass der Verzehr von verarbeiteten Cranberry-Saft, mit Zucker beladen, wird offensichtlich den gegenteiligen Effekt ausüben, die Gewichtszunahme fördern. Die gesunde Wirkung der Frucht in ihren verschiedenen Darreichungsformen ist nur dann vorteilhaft, wenn sie zuckerfrei ist.

Kalorien aus Cranberry

Als Ergänzung zu den vorherigen Informationen ist es interessant zu wissen, dass sein Kaloriengehalt in Natura extrem niedrig ist: alle 100 Gramm Früchte entsprechen 46 Kalorien im Durchschnitt. In unserem Land gibt es jedoch aufgrund des Wetters keine Cranberry.

Die Schwierigkeit, die frischen Früchte zu finden, ist enorm. Gegenwärtig haben wir Zugang zu Tees, verarbeiteten Säften, Gelees, Süßigkeiten oder dehydriert.

Nährwert von Cranberry (Blaubeere)

In 100 g der Frucht befinden sich 12 g Kohlenhydrate (4, 6 Fasern), 0, 1 g Fett, 0, 4 g Protein und 85 mg Kalium. Als Nährwert ist erwähnenswert:

• Juice hat eine bemerkenswerte Menge an Antioxidantien, besonders im Vergleich zu anderen Früchten;
• Enthält Flavonoide;
• Präsentiert eine gute Menge an Resveratrol;
• Es ist eine Quelle von Salicylsäure und Vitamin C;
• Viele Polyphenole;
• Es enthält Proteine ​​und Mineralien, Kalzium, Phosphor, Eisen, Natrium, Magnesium, Kalium, Zink und Vitamine wie Niacin, Riboflavin, Vitamin C und K.

Vorteile von Cranberry - Wirksam nachgewiesene therapeutische Eigenschaften

Was wissenschaftlich bekannt ist, ist, dass Cranberry ein exzellentes Co-Adjuvans in einigen Therapien ist. Seine physikalischen / chemischen Eigenschaften wirken auf einige Krankheiten ein, dämpfen oder heilen sogar einige von ihnen.

Es ist klar, dass es in keinem Fall ratsam ist, dass Menschen ihre konventionellen klinischen Behandlungen abbrechen und die Therapie von einem professionellen Therapeuten aufgeben. Dies wird unter keinen Umständen vorgeschlagen. Sie können jedoch Ihren Arzt konsultieren, indem Sie nach Informationen über die mögliche Einbeziehung von Cranberry während der Behandlung der Erkrankung fragen.

Lassen Sie uns unten die wichtigsten Vorteile von Cranberry wissen:

• Senkung des Cholesterinspiegels und konsequente Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems;
• Behandlung von Erkrankungen des Harnsystems, aufgrund der Anwesenheit von Proanthocyanidin - Substanz, die die Adhäsion von Bakterien in der Blase hemmt;
• Sie helfen dem Verdauungssystem, besser zu funktionieren, bekämpfen Gastritis und Magengeschwüre und verhindern, dass die H. pylori-Bakterien an der Magenschleimhaut kleben bleiben;
• Sie verlangsamen den Alterungsprozess durch Antioxidantien;
• Schützen Sie Gehirnzellen;
• Sie verhindern Karies und bakterielle Plaquebildung, auch durch Proanthocyanidin; dadurch werden Zähne und Zahnfleisch gestärkt und Mundgeruch bekämpft;
• Anti-Tumor-Eigenschaften, die aus Polyphenolen resultieren, die in seiner Zusammensetzung vorhanden sind und hauptsächlich auf Kolon- und Prostatatumoren wirken;
• Vermeiden Sie Skorbut aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin C;
• Festige die Haut; wegen Vitamin C von Cranberry-Saft, die Anwesenheit der Aminosäuren Hydroxyprolin und Hydroxylysin, die für die Produktion von Kollagen notwendig sind, ist vermerkt;
• Die antiseptischen und antimykotischen Eigenschaften des Saftes in natura, vermeiden Schuppen, wenn topisch auf die Kopfhaut aufgetragen.

Tägliche Beträge

Es kann sogar ein Missverständnis sein zu denken, dass Cranberry Slims, aber es gibt so viele Vorteile im Zusammenhang mit seinem Verbrauch! Aber was wäre der empfohlene tägliche Betrag, um sie zu bekommen? Studien berichten über unterschiedliche Mengen, abhängig von der Quelle und dem Zweck ihrer Forschung.

Da die Organismen individualisiert sind, sollte man mit etwa 200 ml Saft (etwa ein Glas) einmal täglich für mindestens einen Monat beginnen. Dieser kleine Verbrauch wird abhängig von den Ergebnissen zukünftige Ziele festlegen und kann dann erhöht oder reduziert werden. Der gesunde Menschenverstand sollte vorherrschen, also ist Mäßigung das Wort.

Wie?

• Die Säure von Cranberry-Saft bietet eine adstringierende Wirkung und hilft Menschen mit überschüssigem Öl auf der Haut. Seine Enzyme ermöglichen die Entblockung der Talgdrüsen. Ein hausgemachtes Rezept schlägt vor, den Saft zu gleichen Teilen mit Honig zu vermischen und auf das Gesicht aufzutragen, so dass es zwanzig Minuten wirkt und mit warmem Wasser entfernt wird. Es kann mindestens einmal pro Woche verwendet werden.
• Die gleiche Eigenschaft hilft bei der Behandlung von Akne und Pickeln. In diesem Fall wird die Mischung mit Cranberrysaft und Honig, wiederum zu gleichen Teilen, mit Orangenschalenpulver versetzt, bis ein Teig entsteht. Auch für 20 Minuten auftragen und mit lauwarmem Wasser entfernen.
• Sie können die Haare tonisieren, wenn nach dem normalen Waschen, in der letzten Spülung, eine Mischung aus einer Tasse reinem Cranberrysaft und einer viertel Tasse Wasser verwendet wird. Die Regelmäßigkeit dieser Spülungen wird mit der Zeit den dunklen Haaren, die hauptsächlich im Licht der Sonne wahrgenommen werden, einen rötlichen Ton verleihen.

Unerwünschte Effekte

Manche Leute glauben, dass natürliche Produkte wahllos verwendet werden können. Das ist nicht wahr. Zum Beispiel:

• Personen, die gegen Aspirin allergisch sind, können eine Allergie gegen Cranberry haben.
• Der Ruf, sehr vorteilhaft für Harnwegserkrankungen zu sein, schließt eine interstitielle Zystitis aus, die durch den Saftkonsum verschlimmert werden kann.
• Übertriebene Einnahme kann Zahnschmelzabnutzung verursachen.
• Diabetiker sollten den Zuckergehalt in industrialisierten Produkten beachten.
• Der Überschuss kann zu Darmstörungen aufgrund von Fructose führen.

Schließlich, trotz einiger Kontraindikationen, sollte die Cranberry oder rote Blaubeere in der Diät der ganzen Familie anwesend sein. Wir verstärken die Notwendigkeit einer medizinischen Beratung, die unter anderem die richtige Dosierung für jede Person definiert. Einmal freigegeben, genießen Sie, sowie gesund, es ist köstlich!

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