High Cholesterol Tea - Top 10, Anleitungen und Tipps
Hoher Cholesterinspiegel kann eine Reihe von ernsthaften Problemen für Ihre Gesundheit verursachen, insbesondere Probleme im Zusammenhang mit dem Herz-Kreislauf-System. Dies betrifft vor allem Menschen, die über 40 sind und einen hohen Cholesterinspiegel haben.
Es gibt zwei Arten von Cholesterin, LDL und HDL. Das erste, auch als schlechtes Cholesterin bekannt, ist das Ergebnis einer Diät, die reich an gesättigten Fetten und Bewegungsmangel ist. Abgesehen von einem einfachen Problem kann LDL-Cholesterin an den Wänden der Arterien haften bleiben, was es schwierig macht, den Blutfluss zu passieren und ernsthafte kardiovaskuläre Probleme verursachen kann.
Um zu helfen, dieses Übel zu kontrollieren, müssen Sie auf Ihre Diät aufmerksam sein und natürliche und fettarme Nahrungsmittel bevorzugen. Darüber hinaus gibt es einige starke Nahrungsmittel, die mit hoher Cholesterin-Reduktion helfen können.
Es gibt einige Tees, die in die Ernährung aufgenommen werden können und sie können viele Vorteile für diejenigen mit hohem Cholesterinspiegel bringen. Lassen Sie uns unten die besten Tee-Optionen für hohe Cholesterinwerte für Sie, die dieses Übel in einer gesunden und natürlichen Weise kontrollieren wollen, angeben.
Wie man Tee für hohes Cholesterin benutzt?
Die Verwendung von Tees zur Verbesserung der Gesundheit sollte immer mit natürlichen Produkten, vorzugsweise organischen Produkten, erfolgen. Also, vergessen Sie die Baggy-Tees, wenn Ihr Wille ist, Ihren hohen Cholesterinspiegel mit der Verwendung von Tees zu senken.
Einige Pflanzen und Kräuter besitzen chemische Eigenschaften, die seit Jahrhunderten als Naturheilmittel verwendet werden. Im Fall von Cholesterin gibt es einige Nahrungsmittel, die aktive Bestandteile haben, die in unserem Körper arbeiten, um das Niveau des schlechten Cholesterins im Blut zu senken.
Es gibt auch natürliche Substanzen, die zur Erhöhung des guten Cholesterins, bekannt als HDL, beitragen können und eine bessere Balance zwischen den zwei Arten Cholesterin zur Verfügung stellen.
Wenn Sie Tee für hohe Cholesterinwerte verwenden möchten, denken Sie daran, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, da auch natürliche Substanzen abhängig von Ihrem Gesundheitszustand und den von Ihnen konsumierten Medikamenten gesundheitsschädlich sein können.
Die besten Arten von High-Cholesterin-Tee
Hier ist, wie und wie diese Tees helfen können. Sie können auch die zugehörigen Artikel überprüfen, um mehr über jeden zu erfahren.
1. Grüner Tee
Dieser Tee ist dafür bekannt, Gewichtsverlust und Wassereinlagerungen zu unterstützen, vor allem wegen seiner thermogenen Eigenschaften, aber dieses kraftvolle Kraut kann auch ein wichtiger Tee für hohe Cholesterinwerte sein.
Weil es hohe Dosen von Catechin-Polyphenolen enthält, Verbindungen, die hervorragende Antioxidantien sind, hat grüner Tee die Fähigkeit, den Cholesterinspiegel zu senken und zusätzlich die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern.
Bei regelmäßiger Einnahme kann grüner Tee die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers verbessern, zusätzlich zur Senkung des LDL-Cholesterins, des schlechten Cholesterins, was auch kardiovaskuläre Komplikationen verhindern kann.
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2. Weißer Tee
Weißer Tee hat auch in seiner Zusammensetzung das Catechin, starkes Antioxidans. Dieser Tee kann Giftstoffe eliminieren und gleichzeitig die Lipide des Körpers reduzieren, was zur Regulierung des Cholesterinspiegels und der Arterienfunktion beiträgt.
Für noch bessere Ergebnisse, trinken Sie den weißen Tee 20 Minuten nach den Mahlzeiten, nicht überschreiten die Grenze von zwei Tassen pro Tag.
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3. Schwarzer Tee
Schwarzer Tee wird in der ganzen Welt häufig konsumiert, aber über seine medizinischen Eigenschaften ist wenig bekannt. Eine in der Zeitschrift Preventive Medicine veröffentlichte Studie weist darauf hin, dass schwarzer Tee Triglyzeride senken und einen guten Cholesterinspiegel im Blut erhöhen kann.
Teilnehmer dieser Forschung sollten drei Tassen schwarzen Tee täglich für zwölf Tage trinken. Studien haben gezeigt, dass die Triglyceridspiegel um 36% reduziert wurden, während gutes Cholesterin um 20% zunahm.
4. Löwenzahn Tee
Wenig verbraucht, hat Löwenzahn überraschende Eigenschaften, und unter ihnen ist seine Macht, Niveaus des Cholesterins und der Harnsäure im Blut zu regeln.
Es gilt als eine der besten Arten von Tee für hohe Cholesterinwerte, da seine harntreibenden Eigenschaften Toxine zu beseitigen und LDL-Cholesterin senken können.
Es wird empfohlen, morgens und nachmittags eine Tasse Löwenzahntee zu trinken, wobei die Höchstmenge von zwei Tassen pro Tag nicht überschritten wird.
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5. Artischocke Tee
Es mag ungewöhnlich erscheinen, Artischockentee zu machen, aber abgesehen davon, dass er sehr gesundheitsfördernd ist, ist es eine Möglichkeit, keine Blätter zu verschwenden, die weggeworfen werden.
Seine Eigenschaften sind vergleichbar mit denen von Statinen, da sie die Aktivität des Enzyms, das für die Produktion von Cholesterin in der Leber verantwortlich ist, verhindern. Darüber hinaus kann Artischocke Tee als ein großer Entgiftungsfaktor im Körper arbeiten.
Um den Artischockentee zuzubereiten, fügen Sie einfach ein paar Blätter in kochendes Wasser und lassen Sie für ein paar Minuten ziehen lassen. Trinken Sie nicht mehr als zwei Tassen Tee während des Tages.
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6. Basils Tee
Ein anderer, anderer Tee ist der aus Basilikumblättern mit einem delikaten und überraschenden Geschmack. Obwohl es keine Studien gibt, die beweisen, dass Basilikumtee bei der Bekämpfung von hohem Cholesterin wirksam ist, gibt es einige Hinweise, dass es helfen kann.
Einige Basilikumblätter in kochendem Wasser reichen aus, um eine Tasse Tee zu machen.
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7. Hibiskustee
Ziemlich populär für seine Eigenschaften, die im Gewichtverlust helfen, ist es auch als Tee für cholesterinreiches viel gesucht.
Eine vor ein paar Jahren durchgeführte Studie zeigt das Potenzial von Hibiskustee zur Senkung des schlechten Cholesterinspiegels bei gleichzeitiger Erhöhung des guten Cholesterins. Dieser Tee kann kalt oder heiß eingenommen werden, wobei die Grenze von zwei Tassen pro Tag nicht überschritten wird.
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8. Pfefferminztee
Zusätzlich zu schmackhaft und beruhigend, wird Pfefferminztee angepriesen als möglicherweise Verbesserung der Gesundheit des Herzens.
Eine neuere Studie weist darauf hin, dass Pfefferminztee Eigenschaften hat, die den Triglycerid- und LDL-Cholesterinspiegel senken und als gutes cholesterinsenkendes Mittel wirken können.
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9. Gelbwurztee
Kurkuma ist ein kraftvolles Nahrungsmittel, das in der orientalischen Medizin vor allem wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften weit verbreitet ist. Kurkuma Tee ist ideal für die Senkung der schlechten Cholesterinspiegel.
3 Esslöffel Kurkumapulver zu einem halben Liter kochendem Wasser geben und ca. 10 Minuten stehen lassen. Zucker nach Geschmack. Nehmen Sie höchstens 3 Tassen Kurkuma-Tee pro Tag, dazwischen zwischen den Mahlzeiten.
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10. Rooibos Tee
Noch wenig populär in Brasilien, Rooibos Tee ist sehr effektiv bei der Kontrolle von Cholesterinspiegel und Triglyceride.
Ursprünglich aus Südafrika stammend, besitzt diese Pflanze ein aktives Prinzip namens Lovastatin, eine chemische Verbindung, die von Experten untersucht wurde, die entdeckt haben, dass sie in der Lage sind, die Werte von schlechtem Blutcholesterin zu senken.
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Wie?
Um die Vorteile, die diese Tees bieten können, zu nutzen, ist es wichtig, die ungefähren Verbrauchsmengen zu betrachten. Im Allgemeinen wird empfohlen, höchstens zwei Tassen Tee pro Tag zu nehmen.
Da es sich um einen empfindlichen Gesundheitszustand handelt, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über die Behandlung mit einem Tee wegen hoher Cholesterinwerte zu sprechen. Dies ist vor allem wichtig, weil die Wirkstoffe einiger Tees die Medikamente gegen hohe Cholesterinwerte negativ beeinflussen können.
Nur Tee für hohe Cholesterinwerte zu trinken ist keine Garantie, dass Ihr Niveau sinkt. Essen ist wichtig, um einen hohen Cholesterinspiegel zu bekämpfen, vor allem im Hinblick auf den Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln zu vermeiden.
Darüber hinaus kann eine Übung Routine im Kampf gegen hohe Cholesterinwerte helfen, auch wenn es leichte Übung wie Gehen ist.
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