Ist Tee wirklich wichtig?
In den letzten Jahren hat Mate Kraut in der Popularität als Alternative zu Kaffee oder grünem Tee zugenommen, um Gewicht zu verlieren. Es wurde kürzlich entdeckt, dass Matttee auf die gleiche Weise verschlammt und diese Pflanze schließlich auf den Markt gebracht wurde.
Was ist Mate Kraut?
Mategras ist eine kleine Stechpalme, die in den Regenwäldern von Paraguay, Brasilien und Argentinien heimisch ist. Es wurde zuerst in Südamerika vom Stamm der Ache Guayaki entdeckt und wurde traditionell wegen seiner verjüngenden Wirkung verwendet. Das Blatt enthält natürlich eine Fülle von Aminosäuren, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien.
Wie tötet Tee dich?
Von den 250 in Yerba Mate gefundenen Verbindungen sind die Xanthin-Alkaloide, Koffein (ein natürliches Stimulans), Theophyllin (bietet eine euphorische Empfindung) und Theophyllin (das Stimulans, das im grünen Tee gefunden wird) die bemerkenswerteste Hilfe zur Gewichtsabnahme. Diese natürlichen Stimulanzien fungieren als Diuretika, die es dem Körper ermöglichen, überschüssige Flüssigkeit zu eliminieren. Außerdem deuten Studien darauf hin, dass sie auch Ihren Appetit unterdrücken und Ihren Stoffwechsel beschleunigen.
Eine Studie, die im Jahr 2000 vom Cahrlottenlund Medical Center in Dänemark durchgeführt wurde, legt nahe, dass der Verzehr von Genüssen zusammen mit Guarana und Damiana die Verdauung verlangsamt, wodurch Sie sich länger satt fühlen. Dies führt dazu, dass Sie weniger essen und weniger Kalorien während des Tages konsumieren.
Verliert Mate Tee auch auf andere Weise?
Das Mate-Kraut erhöht Ihre Aufmerksamkeit und Fokusfähigkeit. Diese erhöhte Energie ermöglicht es Ihnen, durch Ihren Tag zu gehen, ohne sich müde zu fühlen. Studien deuten auch darauf hin, dass der metabolische Effekt, der beim Verzehr von mattiertem Tee auftritt, Ihre Glykogenspeicher erhöht, so dass Sie die Muskelausdauer länger aufrechterhalten können. Im Gegenzug verbrennen Sie mehr Kalorien und vermeiden Müdigkeit während Ihres Trainings.
Das Trinken von Matetee stimuliert auch den Darmdurchgang und erhöht die Durchblutung in Ihrem Darm. Mit einer besseren Verdauung beseitigt Ihr Körper Giftstoffe leichter und verhindert die Anhäufung von Giftstoffen in Ihrem System.
Mate Kraut und Koffein
Matte Tee hat ein bisschen mehr Koffein als grüner Tee, aber ein bisschen weniger als Kaffee. Eine Tasse Kaffee enthält zwischen 85 und 150 mg Koffein. Einige Sorten von Kumpel enthalten so wenig wie 25 mg Koffein, andere enthalten fast 150 mg - genau wie Kaffee. Eine Tasse Tee überschreitet normalerweise 70 mg Koffein nicht.
Jeder Mensch reagiert anders auf Koffein. Diese große Schwankung tritt gewöhnlich aufgrund von Unterschieden im Körpergewicht auf. Befürworter und wissenschaftliche Forschung haben gearbeitet, um zu beweisen, dass Matetee schlaff ist und andere Vorteile bietet. Andere Gruppen konzentrierten sich einfach darauf, zu zeigen, wie das Koffein, das in Mate gefunden wird, nicht dasselbe ist wie Kaffee.
Mate-Kraut hat andere Xanthine neben Koffein, die die negativen Auswirkungen von zu viel Koffein zu reduzieren. Andere Antioxidantien, die in traditionellen südamerikanischen Getränken enthalten sind, können Ihren Körper beruhigen und das zentrale Nervensystem stimulieren. Einige Studien haben Matt mit Gewichtsverlust verbunden, wenn sie mit einer gesunden Diät und einem übung Regime kombiniert werden.
Wie viel Herb Mate ist zu viel?
Einige Varianten von Mategras enthalten Koffeinmengen, die denen von Kaffee entsprechen. Zusätzlich zu der moderaten Menge an Koffein, Mate hat keine nachgewiesenen negativen Nebenwirkungen durch tägliches Trinken.
Die Forschung hat gezeigt, dass der Verzehr von mehr als 500 mg Koffein pro Tag mit allen Nahrungsmitteln und Getränken das Schlafmuster beeinflussen kann. Zu viel Koffein zu konsumieren verursacht auch schnelle oder unregelmäßige Kopfschmerzen, Angstzustände, Übelkeit und schnellen Herzschlag. Daher wird empfohlen, täglich nicht mehr als 4 Tassen Mate-Tee zu trinken.
Antioxidantien
Nach dem Studium des Kumpels sagte der Forschungsleiter an der Universität von Illinois: "Unsere Studien zeigen, dass einige der wichtigsten Antioxidantien im Körper durch diesen Tee induziert werden." Nicht nur hat Mate etwa 52 aktive Verbindungen Grüner Tee, aber er hat einen viel höheren Stellenwert auf der ORAC-Skala (Absorptionskapazität von sauerstoffhaltigen Radikalen).
Dies bedeutet im Grunde, dass Phytochemikalien in Mate Gras sind sehr effektiv im Kampf gegen freie Radikale, die Krankheiten, einschließlich bestimmter Krebsarten verursachen. Betrachten Sie es als ein paar Millionen gut ausgebildete Soldaten in Ihr Immunsystem zu bringen.
Was sollte man beachten, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren?
Obwohl Yerba Mate Ihre Fähigkeit, Gewicht zu verlieren, erheblich verbessern wird, sind eine richtige Diät und ein Trainingsprogramm die wichtigsten Zutaten für Ihren Erfolg. Finden Sie Zeit in Ihrer Woche, um gesund zu trainieren und sich gesund zu ernähren, mit wenig verarbeiteten Lebensmitteln.
Ein gutes Trainingsprogramm kann mit 3 Sitzungen pro Woche durchgeführt werden. Bodybuilding, zusammen mit Herz-Kreislauf-Ausdauer-Übungen, verbessert deutlich Ihre Chance auf Gewicht zu verlieren. Dies erhöht auch Ihre Vitalität, gibt Ihnen viel Energie und reduziert Ihr Krankheitsrisiko.
Eine nährstoffreiche Ernährung bedeutet viel natürliche Nahrung zu sich zu nehmen. Halten Sie Ihre Ernährung so nah wie möglich an der Natur und meiden Sie Nahrungsmittel, die verarbeitet werden. Denken Sie daran, dass je mehr Zutaten ein Lebensmittel enthält, desto schlimmer ist es.
Zusammen mit Yerba Mate, sollte Ihre Ernährung aus Quellen von magerem Protein wie Eier, Huhn, Fisch und mageres rotes Fleisch bestehen. Sie sollten eine Vielzahl von Obst und Gemüse, zusätzlich zu komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten essen.
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