Mast Shrimp? Analyse und Tipps
Shrimp ist unter anderem eine große Quelle von Omega-3, die als gesundheitsfördernd gilt. Es ist reich an Kalzium und eine große Proteinquelle. Wenn Sie keine Meeresfrüchte-Allergie haben, ziehen Sie in Betracht, es zu Ihrer Diät hinzuzufügen.
Sehen Sie diese Fragen und Antworten darüber, ob Garnelen fett werden, ob es bei der Gewichtsabnahme und den Kalorien dieser Nahrung hilft. Sie können feststellen, dass es sogar besser ist, als Sie dachten.
Wie viele Kalorien sind in Shrimp?
Eines der attraktivsten Dinge in Garnelen als Nahrung ist seine Menge an Kalorien. Der Hauptgrund, warum es für die Ernährung einer Person nützlich ist, ist ihre Menge an Kalorien. Eine Portion von 90 Gramm zum Beispiel bietet nur 101 Kalorien, nur 5 Prozent der empfohlenen 2.000 Kalorien pro Tag. Es ist leicht Energie zu verbrennen mit Übung, so ist es nicht sehr schwer, es zu verbrennen. Die Kalorien steigen nur dann an, wenn du dich dazu entschließt, zu frittieren oder zu backen - und so wird die Garnele fett.
Wie viel Protein ist in Shrimp?
Shrimp ist auch eine große Proteinquelle. Eine Portion von 90 Gramm enthält 19 Gramm Protein. Ihr Körper verwendet dieses Protein, um Gewebe herzustellen und zu reparieren. Wenn Sie trainieren, ist es ein großartiges Nahrungsmittel für die Erholung, da es hilft, Muskeln aufzubauen. Er ist auch gut für eine bessere Haut. Vielleicht am besten ist, wie die Menge an Garnelen Protein bei der Gewichtsabnahme hilft, da proteinreiche Diäten Sättigung fördern sowie Kalorien während der Verdauung verbrennen.
Wie viele Kohlenhydrate sind in Shrimps?
Shrimp ist beliebt bei denen, die abnehmen wollen, weil es fast keine Kohlenhydrate enthält. Dies hilft bei der Gewichtsabnahme, da, wie Studien zeigen, Diäten mit weniger Kohlenhydraten effektiver sind als moderate Kohlenhydrate. Sie können einige ballaststoffreiche Kohlenhydrate vermissen, aber die Garnelen sehen besser aus ohne sie, und Sie auch. Sie sind ideal für den Ersatz von Kohlenhydraten aus Ihrer Ernährung, um Gewicht zu verlieren.
Wie ist Zink mit Shrimps assoziiert?
Im Kampf gegen die Gewichtszunahme ist Zink ein Verbündeter. Zink ist verantwortlich für die Erhöhung der Zirkulation von Leptin, ein Hormon, das Körper Energie, Fettspeicherung und Appetit steuert. Mehr Leptin bedeutet weniger Verlangen zu essen und weniger Neigung zu viel zu essen. Die Garnelen sind reich an Zink und verwenden entsprechend Leptinspiegel. Wenn Sie also ein Zinkpräparat benötigen, um die Essgewohnheiten zu kontrollieren, suchen Sie nicht weiter.
Das kalorienarme, fast kohlenhydrathaltige und proteinreiche Garnelenfleisch macht es zu einem großartigen Verbündeten im Kampf gegen die Gewichtszunahme. Reich an Vitaminen D, B3 und sogar Zink, können Garnelen Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Die obige Liste von Fakten beschreibt die Vorteile der Einführung von Garnelen in Ihrer Ernährung, wenn Sie dies nicht bereits getan haben. Mit wenigen Kalorien und Appetitzügler ist Garnelen der perfekte Helfer, um die Nährstoffe, die Sie brauchen, mit dem Geschmack, den Sie wollen, zu bekommen.
Vorbereitung und Präsentation Tipps
Wie bereits gesagt, wird die Garnele fett, wenn sie nicht gut vorbereitet ist. Um es zu vermeiden, kochen Sie sie, anstatt sie zu braten und zu braten. Sobald die Garnelen gekocht sind, können Sie den Geschmack mit anderen nahrhaften Zutaten erhöhen, um den Geschmack der Panade zu ersetzen. Drücken Sie frischen Zitronensaft, der Vitamin C hinzufügt, auf die Garnele und fügen Sie eine Prise schwarzen Pfeffer hinzu. Vermeiden Sie auch die cremigen Soßen. Dies wird dazu führen, dass Sie nicht viele Gramm Fett und viele Kalorien aufnehmen. Sie können die Garnelen mit frischem Gemüse wie Paprika und Erbsen in einer Schote, in Olivenöl schmoren und mit Reis für eine nährstoffreiche Mahlzeit, die auch wenig Fett und Kalorien hat.
Denken Sie immer daran, dass die Garnele nur fett wird, wenn Sie sie mit Cuppy oder mit sehr kalorienreichen Soßen zubereiten. Es ist an sich kein Essen, das mit Gewichtszunahme verbunden ist.
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