Kaffee mit Milchmast?
Kaffee mit Milch ist weltweit ein beliebtes Getränk! Es gibt mehrere Arten, von denen jede mehr oder weniger gemästet werden kann. Nicht zu erwähnen, dass durch die Zugabe von Zucker, anstatt Süßstoff, die Menge an Kalorien erheblich zunimmt. Schließlich wird Kaffee mit Milch fett oder nicht? Kenne den Kalorienwert nach seinen Variationen.
Der Kaffee-Fett-Brenner-Effekt
Kaffee ist ein Getränk, das zunehmend als Hilfe bei der Gewichtsabnahme anerkannt wurde. Die Forschung hat gezeigt, dass Kaffee in der Lage ist, den Stoffwechsel anzukurbeln und Appetit zu reduzieren. Es hilft auch dem Körper, mehr Körperfett für das Brennen zu mobilisieren.
Im Allgemeinen hat Kaffee mit Milch Kalorien und dies kann jede positive Wirkung von Kaffee zum Abnehmen negieren. Der Kaffee selbst hat keine Kalorien außer der Milch und anderen Zutaten, die Sie in die Zubereitung mit einbeziehen können. So ist die Kalorienvariation und das Urteil, wenn Kaffee mit Magermilch mehr mit den zusätzlichen Zutaten verbunden ist. Werfen wir einen Blick auf einige der gängigsten Variationen, damit Sie eine Vorstellung von der Menge an Kalorien in jeder Version haben und wir werden einige Tipps sehen, wie Sie nicht fett werden.
Integrales Milchgetränk
Kaffee mit Milch mästet, wenn man bedenkt, dass Getränke, die auf Vollmilch basieren, in der Regel kalorienreicher sind. Aus diesem Grund ist es am besten, Kaffee mit möglichst wenig Vollmilch zu trinken. Insgesamt ist fettarme Vollmilch kein Schurke für Ihre Ernährung. Es hat Fette und mehr Kalorien, aber in Maßen wird nicht Ihren Tag beenden. Ein Glas Kaffee mit Vollmilch hat etwa 110 Kalorien, ohne Zucker, bei etwa 140 Kalorien, mit Zucker. Ein großes Glas am Morgen kann dem Körper helfen, bis zum Mittag genährt zu bleiben.
Kalorien aus Kaffee mit Magermilch
Eine "amerikanische" Tasse Kaffee mit ungesüßter Magermilch hat etwa 45 Kalorien. Betrachtet man die "Tasse Quark", die auch eine traditionelle Form des Konsums ist, dann ist der Kalorienwert etwa 66 Kalorien. Auf der anderen Seite, die gleichen Maßnahmen mit Zucker bringen 61 Kalorien und 89 Kalorien. Wenn Sie süßen Kaffee mögen und mehr Zucker hinzufügen, bekommt der Becher sogar mit Magermilch noch mehr Kalorien.
Kalorien aus Kaffee mit Milch und Schokolade
Kaffee mit Milch wird immer dicker, Schokolade und Schlagsahne, wie zum Beispiel im sogenannten Mocha-Café. Medium Becher mit dieser Art von Getränk, in traditionellen Konditoreien auf der ganzen Welt verkauft, hat 330 Kalorien. Dieser Wert kann jedoch entsprechend dem Standort geändert werden, den der Umsatz anbietet. Zum Beispiel hat bei Starbucks das gleiche Maß 200 Kalorien, weil ein Teil der im Rezept verwendeten Zutaten leicht ist.
Kalorien in Cappuccino
Traditioneller Cappuccino gehört zu den berühmten Latté-Sorten auf der ganzen Welt. In der Zusammensetzung gibt es Kaffee, Vollmilch und gedämpfte Milch. Die traditionelle Tasse hat 74 Kalorien, das heißt, fast 30 zusätzliche Kalorien im Vergleich mit Kaffee und Milch in der amerikanischen Tasse. Es ist interessant zu bemerken, dass italienischer Cappuccino wegen des Zusatzes von Schokoladenpulver mehr mästet.
Kalorien in Cappuccino Premium
Kaffee mit Milch wird fetter, wenn er in Premium-Form ist. Zum Beispiel hat eine 128-ml-Tasse 83 Kalorien, was der großen Tasse Kaffee mit Milch entspricht. Wenn man die kleine Tasse Kopenhagens Cappuccino nimmt, bekommt das Glas 90 Kalorien, was zwei Kaffees mit ungesüßter Milch in der amerikanischen Tasse entspricht.
Kalorien von Pinging
Kaffee mit Milch mästet sich mehr, wenn es mehr Quantität des zweiten Gegenstandes gibt, wenn er mit dem ersten verglichen wird, wie es bei den traditionellen Pingados der Fall ist, die in Brasilien beliebt sind. Der Zucker (80% Milch und 20% Kaffee), der im beliebten Handel in einem 150 ml-Becher verkauft wird, hat 60 Kalorien, zusätzlich 15 Kalorien im Vergleich zu dem gleichen Maß an Kaffee und ungesüßter Milch.
Tipps zum Trinken von Kaffee mit unverarbeiteter Milch
- Wähle mehr Kaffee als Milch im Glas;
- Vermeiden Sie Zuckerzusatz. Besser in reiner Form konsumieren;
- Trinken nur 1 großes Glas ohne Zucker (Maß von Quark) am Morgen ist besser, Gewicht zu verlieren, als 2 zuckerhaltige amerikanische Gläser zu konsumieren;
- Hinzufügen von Schokolade und Schlagsahne zu Kaffee mit Milch erhöht das Getränk auf etwa 250 Kalorien;
- Jede Art von süßem oder zusätzlichem Süßstoff sollte leicht sein;
- Traditioneller Cappuccino mästet weniger als italienischer Cappuccino (der Schokoladenpulver hinzugefügt hat);
- Kaffee mit Milch mästet weniger in einfacher Form als in Premium-Rezepten.
- Wählen Sie, um schlanken Cappuccino zu trinken, mit maximal 36 Kalorien pro Tasse klein;
- Um den Kaffee zu begleiten, fragen Sie immer nach Magermilch ohne Fett (bekannt als "mager");
- Mischen Sie nicht mit Schlagsahne, Essen, das 120 Kalorien in Kaffee Milch hinzufügt.
- Um zu vermeiden, fett zu werden, versuchen Sie, Magermilch mit kalorienarmem Kaffee zu mischen;
- Vermeiden Sie Schokolade und Karamell, die den Kaloriengehalt des Getränks auf bis zu 15 Kalorien erhöhen können.
Abschließende Überlegungen:
Kaffee mit Milch macht dich nicht fett genug. Das Problem ist in extrem kalorienreichen Kombinationen mit viel Zucker, Vollmilch und sogar Schokolade. Wenn Sie eine komplette Kombination von diesen in Ihrem Frühstück machen, um mit Obst und Sandwich zu nehmen, können Sie mehr als 150 Kalorien zum Essen hinzufügen. Abhängig davon, was andere Lebensmittel in dieser Mahlzeit sind, können Sie mehr als 500 Kalorien in der ersten Mahlzeit des Tages verbrauchen. Dieses Set ist, was Ihre Diät durcheinander bringen kann.
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