13 Vorteile von Carambola - Für was es dient und Eigenschaften
Die Karambole hat eine sternähnliche Form, so dass sie im Englischen Treppenfrucht genannt wird, was Sternfrucht oder Sternfrucht bedeutet.
Lebensmittel werden in Südostasien, dem Südpazifik und Ostasien geschätzt, aber immer noch in Ländern wie Kolumbien, Guyana, den Vereinigten Staaten und der Dominikanischen Republik.
Carambola Ernährungseigenschaften
Mit 31 Kalorien, 6, 7 g Kohlenhydrate, 1 g Proteine, 0, 3 g Fette und 2, 8 g Ballaststoffe pro 100 g und Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen, Vitamin A, B-Vitamine und Vitamin C in seiner Zusammensetzung ist die Karambole eine tropische Frucht, gebürtig aus Indien und auch in Brasilien angebaut.
13 Vorteile von Carambola - Für was es dient und Eigenschaften
Wir werden jetzt sehen, wie das Carom Gesundheit und Fitness helfen kann. Die Vorteile der Karambolen sind zahlreich, aber wenig bekannt.
1 - Naturheilmittel
Einer der wichtigsten Vorteile des Caramus ist, dass es als natürliches Heilmittel wirkt und bei der Behandlung von Kater, Sonnenbrand, Husten, Fieber, Geschwüren, Übelkeit, Verdauungsstörungen und Halsschmerzen hilft. Seine Blätter können immer noch helfen, Entzündungen auf der Haut mit Eiter und Furunkel zu bewältigen.
Durch die Abgabe Ihrer Blätter an die Abkochmethode - Tee-Zubereitung-Methode, in der das Wasser und die Pflanze zusammen gekocht werden - helfen, Kopfschmerzen, Ringelflechte und Windpocken zu behandeln.
2 - Gewichtsverlust
Fettarm, hoher Wassergehalt, nahrhafte Zusammensetzung und wenig Kalorien sind einige der Faktoren, die die Carambola zum Gewichtsverlust beitragen.
Wie wir gesehen haben, haben 100 g Früchte nur 31 Kalorien. Dies bedeutet, dass es Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe liefert, während es keine übermäßige Anzahl von Kalorien in den Körper bringt.
Da es genügend Wasser enthält und eine Ballaststoffquelle ist, bringt es beim Verzehr ein Sättigungsgefühl mit sich, das für die Kontrolle des Appetits und damit für den Gewichtsverlust wichtig ist.
3 - Antimikrobielle Wirkung
Seine antimikrobielle Wirkung hilft gegen die Entwicklung von Krankheiten und Gesundheitsproblemen, die durch Mikroben verursacht werden.
4 - Quelle von Antioxidantien
Ein weiterer Vorteil der Karambolen ist, dass sie eine Quelle von Antioxidantien sind, insbesondere Epicatechin, das als ein Element, das das Risiko der Entwicklung von Krebs, Diabetes, Schlaganfall und Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert, zitiert wurde.
5 - Quelle der Folsäure
Die Frucht liefert immer noch Folsäure - auch Folat oder Vitamin B9 genannt -, die die Wahrscheinlichkeit von Schlaganfällen und Herzkrankheiten verringert. Der Nährstoff ist auch wichtig für schwangere Frauen, da es in der Entwicklung von Babys noch im Bauch der Mutter notwendig ist.
6 - Immunsystem
Einer der Vorteile der Carambola ist auch die Verbesserung des Immunsystems, denn es enthält Vitamin C, das dem Körper eine antioxidative Wirkung verleiht. Antioxidantien beseitigen nicht nur die Abwehrkräfte des Körpers, sondern eliminieren auch freie Radikale, die Krankheiten verursachen, Entzündungen verschlimmern und den Prozess der Gewebe-Reparatur verzögern.
Neben Flavonoiden schützen Antioxidantien den Körper vor diesen Entzündungen.
7 - Herz-Kreislauf-Gesundheit
Carambola-Kalium hilft bei der Regulierung des Blutdrucks. Im Gegenzug wirkt Magnesium bei der Kontraktion und Expansion der Herzmuskeln, wodurch eine regelmäßige Herzfrequenz gewährleistet wird, die den Blutfluss erleichtert.
Es gibt auch ihre Fasern, die niedrigere Niveaus des schlechten Cholesterins - LDL - verringern und die Bildung der Plaques in den Arterien verhindern.
8 - Absorption von Eisen
Eisenmangel verursacht nicht nur eine so genannte Eisenmangelanämie, sondern beeinträchtigt auch den Transport von Sauerstoff durch den Körper, da das Mineral das Hämoglobin bildet, ein Protein, das in den roten Blutkörperchen gefunden wird und für diese Funktion verantwortlich ist.
Um dem Körper gute Eisengaben zuzuführen, reicht es nicht aus, nur nährstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, sondern auch eine Diät mit Vitamin C, wie es bei Früchten der Fall ist, da der Körper das Vitamin zur Aufnahme des Mineralstoffs benötigt.
9 - Verdauung
Carambolafasern erleichtern die Passage von Fäkalien durch den Magen-Darm-Trakt. Sie fördern auch das Wachstum von guten Bakterien, die die Darmflora bilden, die bei der Verdauung von Lebensmitteln hilft.
Eine gute Verdauung und ein effizienter Stuhlgang schützen den Magen-Darm-Trakt vor Stress und Infektionen und führen zu regelmäßiger Hygiene, die für die Bekämpfung von Krankheiten wichtig ist.
10 - Erhöhung der Milchproduktion
Für Mütter oder zukünftige Mütter, die diesen Artikel begleiten, ist die gute Nachricht, dass Nahrung die Milchproduktion stimuliert.
11 - Haut
Die Antioxidantien der Frucht fördern die Ausscheidung von Toxinen und freien Radikalen, was das Aussehen der Haut verbessert. Für Jugendliche bedeutet dies, Akne zu kontrollieren. Für Erwachsene kann eine Verringerung des Auftretens von Falten und verzögerten Alterungserscheinungen auftreten.
Der Tipp, um diesen Effekt zu erhalten, ist ein Glas Karambolensaft täglich oder jeden zweiten Tag zu nehmen.
12 - Diabetes kontrollieren
Das Essen hat hypoglykämische Eigenschaften, das heißt, es verringert die Verdauung und die Absorption von Zucker, was Spitzen- und Abfall des Insulinspiegels verhindert und auch die Blutzuckerwerte reguliert.
13 - Haare
Haarausfall und trockenes Haar sind mit Mangel an Vitamin C, einem Nährstoff in der Karambolage, verbunden. Aber das ist noch nicht alles: Die entzündungshemmende und antioxidative Wirkung der Frucht schützt auch die Kopfhaut vor Schäden durch freie Radikale. Damit können wir sagen, dass die Karambole beim Wachstum von kräftigem und gesundem Haar hilft.
Die andere Seite der Karambole
Lasst uns jetzt über die Vorteile der Karambole sprechen. Eine Studie von Wissenschaftlern der Universität von São Paulo (USP) in Ribeirão Preto - SP fand heraus, dass eine Substanz, die in Karambolen gefunden wird, die Frucht giftig macht, besonders für Menschen, die an Nierenproblemen leiden. Die Informationen stammen von der G1-Site.
Sie kamen zu diesem Schluss, nachdem sie die Anwesenheit eines Moleküls, das sie Caramboxin nannten, identifiziert hatten. Diese Substanz kommt in geringen Konzentrationen in der Frucht vor, verursacht aber Schäden. Bei Menschen mit normaler Gesundheit wird es durch den Organismus eliminiert, da diejenigen, die an Niereninsuffizienz leiden, die Komponente behalten.
Dies führt zu Symptomen wie stundenlangem Schluckauf, mentaler Verwirrung und Anfällen, und wenn es keine Behandlung gibt, kann das Molekül sogar zum Tod führen.
Die Forscher warnten auch, dass selbst diejenigen, die nicht an Nierenproblemen leiden, Nahrung in Maßen konsumieren sollten, da ein Übermaß zu neurologischen Problemen und akutem Nierenversagen führen kann.
Es besteht auch die Möglichkeit, dass die Frucht mit irgendeiner Art von Medizin in Wechselwirkung tritt. Wenn es darum geht, ein Rezept zu bekommen, ist es wichtig, mit dem Arzt zu sprechen, um zu sehen, ob der Verzehr von Karambola freigegeben wird.
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