Kurkuma für hohes Cholesterin - Vorteile, Studien und Tipps
Sie können nur Kurkuma als Gewürz wissen, aber die Wahrheit ist, dass dies eines der mächtigsten medizinischen Lebensmittel bekannt ist.
Auch bekannt als Safran der Erde, ist Kurkuma in der asiatischen Küche weit verbreitet und verleiht der Currysoße, der indischen Delikatesse, die auf der ganzen Welt konsumiert wird, die gelbliche Färbung.
Kurkuma gehört zur Familie der Ingwergewächse und wird seit Jahrhunderten von der chinesischen Medizin als natürliche Behandlung von Entzündungen, Infektionen und Magen-Darm-Problemen anerkannt.
Kürzlich haben einige Studien den medizinischen Wert von Kurkuma bei der Senkung des hohen Cholesterinspiegels gezeigt. Lassen Sie uns unten erklären, wie das aktive Prinzip von Kurkuma für hohe Cholesterinwerte funktioniert und was die Vorteile seines Verbrauchs für die Gesundheit sind.
Wie wirkt Kurkuma, um den hohen Cholesterinspiegel zu senken?
Kurkuma stimuliert die Leber, um mehr Gallensäuren zu produzieren. Um besser zu verstehen, wie dies Menschen mit hohem Cholesterinspiegel helfen kann, ist es notwendig zu verstehen, dass diese Säuren Cholesterin für ihre Synthese benötigen.
Dies bedeutet, dass der Körper mehr Cholesterin benötigt, um die Gallensäuren zu produzieren, was dazu führt, dass der Körper überschüssiges Cholesterin in etwas verwandelt, das es braucht.
Darüber hinaus dienen Gallensäuren dazu, Fett in Lebensmitteln zu verdauen und somit die Absorption von Cholesterin im Körper zu verringern, wodurch der Cholesterinspiegel in der Blutbahn erheblich abnimmt.
Vorteile von Kurkuma für hohe Cholesterinwerte
1. Bekämpfung chronischer Entzündungen
Entzündung ist ein entscheidender Faktor bei der Produktion von Cholesterin, da es die Obstruktion der Arterien erleichtert. Wenn es eine chronische Entzündung in unserem Körper gibt, kann Cholesterin frei durch die Blutbahn passieren.
Entzündung, in einem gesunden Organismus, ist die Art, wie sich der Körper gegen Krankheiten und Eindringlinge wie Toxine und Bakterien schützen muss. Wenn die Gefahr beseitigt ist, verschwindet die Entzündung und das Immunsystem kehrt zum Normalzustand zurück.
Wenn wir jedoch kein gesundes Leben führen, unter viel Stress leben und die Gewohnheit haben, große Mengen an Zucker und Fetten zu konsumieren, wird unser Körper eine leichte Beute für chronische Entzündungen. Genau dies trägt zum Anstieg des Cholesterins bei, der noch mehr Entzündungen verursachen kann und einen Teufelskreis auslöst, der die Arterien verengen und ernstere Probleme verursachen kann.
Kurkuma ist eines der natürlichen Produkte mit der höchsten entzündungshemmenden Wirkung, die von der modernen Medizin anerkannt wird. Es ist so effektiv wie oder stärker als starke Heilmittel, die unerwünschte Nebenwirkungen enthalten können.
2. Reduzierung von LDL-Cholesterin
Es gibt zwei Arten von Cholesterin: HDL, bekannt als gutes Cholesterin, und LDL, das schlechte Cholesterin. Kurkuma ist eine kraftvolle Nahrung, die den LDL-Cholesterinspiegel in unserem Körper reduziert, indem es direkt auf die Leber wirkt.
Einige Studien zeigen, dass Kurkuma das Wachstum von LDL-Rezeptoren beeinflussen kann, wodurch schlechtes Cholesterin mehr im Körper eliminiert wird.
Daher können wir sagen, dass Kurkuma hilft, das überschüssige Cholesterin zu verstoffwechseln, das in unserem Blutkreislauf zirkuliert, da es die Fähigkeit hat, die Absorption von Fett in Leberzellen zu erhöhen.
3. Cholesterinabsorption
Durch den häufigen Verzehr von Kurkuma fängt unser Körper an, Cholesterin besser aufzunehmen. Dies liegt daran, dass die Leber LDL leichter metabolisiert und eliminiert, was es anderen Zellen im Körper leichter macht, dasselbe zu tun.
Dies bedeutet, dass Cholesterin weniger wahrscheinlich in den Fettzellen abgelagert wird, was die Passage durch unser System erleichtert und bessere Chancen hat eliminiert zu werden.
4. Geringere Triglyceridspiegel im Blut
Triglyceride sind eine Art von Fett, das gebildet wird, wenn mehr Glucose im Blutkreislauf vorhanden ist, als unser Körper verwenden oder lagern kann. Wenn wir mehr Kohlenhydrate essen, als wir verbrennen können, wird überschüssiger Blutzucker in Triglyceride umgewandelt.
Viele Experten behaupten, dass Kurkuma das Niveau der Triglyzeride im Blut reduziert, da sein Wirkstoff die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Insulin erhöht. Wenn der Körper empfindlicher auf Insulin reagiert, wird mehr Glukose verbrannt, wodurch der Triglyceridgehalt im Blut gesenkt wird.
5. Entgiftung der Leber
Die Leber ist ein lebenswichtiges Organ und deshalb ist es wichtig, gut auf Ihre Gesundheit zu achten. Wie wir gesehen haben, hat es die Macht, mehr schlechte Cholesterin-Rezeptoren, LDL, zu schaffen und so Partikel zu eliminieren, die für unsere Gesundheit schädlich wären.
Darüber hinaus profitiert die Leber von den antibakteriellen und antitoxischen Eigenschaften von Kurkuma, die bei der natürlichen Entgiftung des Organs helfen.
- Siehe auch: Vorteile von Kurkuma für Gesundheit und Fitness.
Forschung
Eine Studie an Kaninchen, die eine fettreiche Diät erhielten, zeigt, dass Kurkuma in der Lage ist, die Spiegel von LDL-Cholesterin und Triglyceriden im Blut signifikant zu senken.
Die meisten der bisher abgeschlossenen Forschungen über Kurkuma für hohe Cholesterinwerte wurden an Tieren wie Kaninchen durchgeführt. Obwohl es nicht viele Studien gibt, die beweisen, dass das gleiche bei Menschen passiert, ist es sicher zu sagen, dass es einen starken Hinweis darauf gibt, dass Kurkuma tatsächlich bei der Senkung von hohem Cholesterin helfen kann.
Die Frage, die sich bei einigen Experten stellt, ist die optimale Dosierung beim Menschen, so dass die Wirkung von Kurkuma auf hohe Cholesterinwerte Wirksamkeit hat. In einigen Studien, die noch nicht abgeschlossen sind, induzieren die Forscher den Verzehr von bis zu 60 Milligramm der Würze pro Tag.
Wie auch immer, Kurkuma ist seit Jahrhunderten als Medizin in der orientalischen Medizin verwendet worden und bringt dem Anwender viele Vorteile, so dass es ein sehr empfohlenes Essen ist.
Wie Kurkuma für hohe Cholesterinwerte zu verbrauchen?
Kurkuma kann von fast allen Menschen verwendet werden, vorsichtig nur mit Exzessen. Diese kraftvolle Würze kann in einer Reihe von Rezepten verwendet werden, viele mit orientalischen Einflüssen.
- Siehe auch: Rezepte mit Kurkuma zur Gewichtsreduktion.
Ein Weg, um aus der Furche heraus zu kommen und die Wirkung von Kurkuma auf einen hohen Cholesterinspiegel zu testen, besteht darin, jeden Tag ein paar Anklänge an weißem Reis hinzuzufügen. Neben einem anderen Geschmack hat der Reis eine schöne Farbe und kann sehr gesund sein.
Ein weiterer interessanter Weg, um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, ist Kurkuma Tee. Einfach 3 Esslöffel Kurkumapulver zu einem halben Liter kochendem Wasser geben und 10 Minuten stehen lassen. Sie können bis zu 3 Tassen Tee pro Tag zwischen den Mahlzeiten einnehmen.
Um Kurkuma fast ohne es zu merken täglich zu essen, können Sie einige Löffel der Würze zusammen mit dem schwarzen Pfeffer hinzufügen, gut mischend. Jedes Mal, wenn Sie ein Gericht würzen, werden Sie Kurkuma verzehren, ohne den Geschmack stark zu verändern.
Viele Menschen bevorzugen, Kurkuma in Form von Ergänzungen zu verwenden. Bei der Dosierung und Qualität des Rohmaterials ist Vorsicht geboten. Einige Studien haben gezeigt, dass Kurkuma eine bessere Wirkung hat, wenn es mit einer Mahlzeit konsumiert wird. Forscher spekulieren, dass das Vorhandensein von Fett zum Zeitpunkt des Verzehrs von Kurkuma eine wichtige Rolle spielen kann.
Vorsichtsmaßnahmen und Nebenwirkungen
Man muss sich der überschüssigen Kurkuma im Körper bewusst sein, da es die Gallensteine derer blockieren kann, die Steine in der Gallenblase haben oder Menschen, die Antikoagulanzien einnehmen, Schaden zufügen. Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollte Kurkuma nur unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden.
Es gibt nicht viele Nebenwirkungen, die Kurkuma verursachen kann, solange es nicht im Übermaß konsumiert wird. Es gibt jedoch einige Berichte über Verdauungsstörungen, Durchfall und Nierensteine, immer verbunden mit einer Überdosis der Würze.
Es ist auch bekannt, dass Gelbwurz die Blutgerinnung verringert, so dass es von niemandem konsumiert werden kann, der bereits Antikoagulanzien einnimmt.
Wenn Sie operiert werden, ist es wichtig, dass Sie mindestens zwei Wochen vor der Operation keine Kurkuma mehr einnehmen, da es kein postoperatives Blutgerinnungsproblem gibt.
Zusätzliche Referenzen:
Obst Brot Mast? Kalorien und Analyse
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Mit dem Vorteil, den Lebensmitteln, in die sie gegeben werden, einen süßen Geschmack zu verleihen, ohne den Blutzuckerspiegel zu erhöhen, sind Süßstoffe als Ersatz für Zucker in der Ernährung von Menschen aufgetaucht, die den Inhaltsstoff nicht aufnehmen können, wie es bei jenen der Fall ist Diabetes. Da sie
