5 Lebensmittel reich an Phenylalanin
Phenylalanin ist eine Aminosäure, die verwendet wird, um Gehirnproteine und Chemikalien, einschließlich Dopamin, Adrenalin und Schilddrüsenhormone, zu produzieren. Der menschliche Körper ist nicht in der Lage, Phenylalanin herzustellen, daher muss es durch Fütterung gewonnen werden. Die meisten Nahrungsmittel, die reich an Phenylalanin sind, sind solche, die zusätzlich zu Süßstoffen auch andere Nahrungsmittel enthalten. Die empfohlene Tagesdosis beträgt ca. 1.000 mg für einen Erwachsenen.
Manche Menschen haben selten eine Stoffwechselstörung namens Phenylketonurie, wenn der Körper Phenylalanin nicht verstoffwechseln kann und zu einer irreversiblen geistigen Behinderung führen kann. Ausschließlich diese Leute sollten es vermeiden, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die reich an Phenylalanin sind. Die meisten Menschen können sie jedoch ohne Angst einnehmen und die gesundheitlichen Vorteile genießen. Folgen Sie der Liste der Lebensmittel reich an Phenylalanin in Ihre tägliche Ernährung einfügen.
Auswirkungen von Phenylalanin
Phenylalanin ist eine Verbindung, die hilft, Gewicht zu verlieren, weil es auf das Gehirn wirkt und das Hungergefühl im Körper reduziert. Es hilft auch, die Stimmung zu verbessern, da es mehr Energie gibt und als Analgetikum wirkt.
Phenylalanin steht in direktem Zusammenhang mit der Produktion von Adrenalin und Tyrosin, also der Assoziation mit dem Wohlbefinden. Darüber hinaus kann es helfen, Konzentration und Konzentration durch Verbesserung des Lernens zu verbessern. Phenylalanin dient immer noch dazu, die menschliche Körperzelle zu bilden und ist ein essentielles Gewebe von Körpergeweben. Es wird als essentiell angesehen, weil der Körper es nicht synthetisieren kann und mit Nahrung erhalten werden muss.
6 Flavonoid-reiche Nahrungsmittel
Flavonoide sind pflanzenbasierte Phytonährstoffe in Nahrungsmitteln, die oft zur Farbe von Lebensmitteln beitragen. Sie liefern eine antioxidative Aktivität, die eine bedeutende Rolle bei der kardiovaskulären Gesundheit spielen kann und Krankheiten wie Krebs, die durch Schäden durch freie Radikale verursacht werden, vorbeugen können. Fla
Kokosnussöl, das aus dem frischen und reifen Kokosnussbrei extrahiert wird, enthält etwa 90% der gesättigten Säuren. Es ist eines der meistverkauften Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt. Viele Leute schreiben dieser Verbindung, die fast ausschließlich von gesättigten Fetten gebildet wird, die Kraft einer effektiven Gewichtsabnahme zu, so dass sie so hoch geschätzt wird. Trotz
