Body Combat - Wie es funktioniert, Vorteile und Tipps

Wir müssen die Schwierigkeit erkennen, eine Übung zu wählen, die uns am meisten fesselt. Heutzutage gibt es unzählige Innovationen, um mehr Fans zu gewinnen und sich an die verschiedensten Routinen des Tages anzupassen. Kämpfe und Selbstverteidigungspraktiken wurden von mehreren Personen angenommen, die in kurzer Zeit einen hohen Kalorienverbrauch anstreben. Sie werden jetzt verstehen, wie Body Combat funktioniert, wie es Ihnen helfen kann, in Form zu kommen und mehrere Tipps für Sie hat, um mehr Ergebnisse zu erzielen.

Wie funktioniert der Körperkampf?

Körperkampf ist die körperliche Übung, die verschiedene Kampfsportbewegungen zusammenbringt. Es ist eine Alternative für diejenigen, die sich von traditionellen Übungen nicht angezogen fühlen und viele Vorteile bieten. Die Fitnessstudios bieten Body-Combat-Kurse für verschiedene Altersgruppen an. Der Körper Kampf kann diese 30 monotonen Minuten auf dem Laufband ersetzen, kann als Anreiz für aerobe Aktivität und intensive Kalorienverbrennung verwendet werden. Die Körperkampfklasse sammelt Simulationen von Kampfkünsten wie Jiu Jitsu, Muay Thay, Boxen, Kickboxen und so weiter.

Es gibt eine Reihe von Innovationen für eine körperliche Bewegung, die für Ihre Gesundheit vorteilhaft ist. Es gibt viele Möglichkeiten, Sie können Ihre Freunde und Familie zu dieser neuen Praxis einladen, es kann innen und außen Spaß machen. Körperkampf kann zahlreiche Vorteile bieten. Wenn Sie nach einem gesunden Lebensstil suchen und mit den neuesten körperlichen Aktivitäten verbunden werden möchten, versuchen Sie es und sehen Sie, wie es funktioniert.

Das Tempo der Klasse

Die Körperkampfklasse ist in 10 Stufen unterteilt, die durch verschiedene Lieder und Rhythmen unterteilt sind. Die Intensität und Beweglichkeit der Bewegungen nimmt zu und die Schüler fühlen sich dadurch jede Minute mehr herausgefordert. Die Phasen sind nach Körpermuskeln und spezifischen Leistungen unterteilt. Die Klasse in Ihrem Fitnessstudio, um anders zu sein, wird aber einem ähnlichen Stil folgen. Um genau zu wissen, was zu erwarten ist, fragen Sie den Lehrer genau, wie es funktioniert.

- Phase 1

Bietet Erwärmung der oberen und unteren Gliedmaßen

- Phase 2

Ruf des ersten Kampfes. Es erfordert die Durchführung von Bewegungen, die nur Schläge und Tritte simulieren.

- Phase 3

First Power Trainning: Die Schläge und Tritte werden mit stimulierenden Songs mit hoher Intensität simuliert.

- Phase 4

Zweiter Kampf: Gibt die Leistung von Schlägen und Tritten zurück.

- Phase 5

Laut Power Trainning: Hochintensive Songs stimulieren Schlagbewegungen.

- Phase 6

Dritter Kampf: Ausführung von Bewegungen von Tritten und Schlägen.

- Phase 7

Übungen mit Bewegungen, die für Muai Thay charakteristisch sind. Simulation von Knien und Ellenbogen, unter anderem.

- Phase 8

Third Power Trainning: Simulationen werden von Schlägen und Kicks in Songs mit hoher Intensität ausgeführt

- Phase 9

Sie üben Sit-ups und Liegestütze.

- Phase 10

Stretching und Entspannung

Kalorienverbrauch

Wer möchte nicht in kurzer Zeit Kalorien verlieren? Der Körperkampf kann das bieten. Sie können 700 Kalorien in nur 1 Stunde Klasse eliminieren, ist das nicht stimulierend? Einer der großen Vorteile von Körperkämpfen ist der hohe Kalorienverbrauch in kurzer Trainingszeit. In sehr intensiven Stunden kann man in nur einer halben Stunde bis zu 500 Kalorien verlieren. Die Klassen sind energetisch und alles andere als eintönig. Sie werden mit motivierenden Liedern unterrichtet, so dass Sie bereit sind, die Schläge und Bewegungen der Kampfkünste zu simulieren.

Physische Resistenz

Body-Combat-Klassen können eine bessere körperliche Ausdauer und eine bessere Leistung bei anderen körperlichen Aktivitäten bieten. Viele Menschen verpflichten sich nicht zu Aerobic-Übungen und Körperkämpfe können die Alternative sein, die sie suchen. Eine Stunde Körperkampfunterricht kann den Ergebnissen späterer Übungen Vorteile bringen. Martial Arts Moves und Scams können zur Quelle der Energie werden, die Sie selbst motivieren möchten, um Ihre Ziele zu erreichen.

Persönliche Verteidigung

Die Scamsimulation kann im Extremfall Wissen zur Selbstverteidigung bieten. Wir sollten uns nicht auf die schlimmsten Hypothesen konzentrieren, aber sich in schwierigen Situationen sicher fühlen, kann diese Momente weniger belastend machen. Der Körperkampf kann Sicherheit bieten, um in schwierigen Zeiten über die richtigen Einstellungen nachzudenken. Es ist wichtig zu wissen, wie man sich selbst verteidigt und wie man mit seinem Selbstvertrauen umgeht. Klassen können helfen, Ihre Agilität und Fitness zu verbessern.

Tipps zur Entwicklung im Körperkampf

Alle Tipps sind sehr willkommen, wenn es um körperliche Bewegung geht. Es ist wichtig, auf die Empfehlungen zu achten, da die Folgen schlechter körperlicher Bewegung zu negativen Störungen der Kontinuität und der Ergebnisse führen können. Sie sollten versuchen, die Bewegungen auf die korrekteste und bequemste Art und Weise für Sie durchzuführen, um Verletzungen und zukünftige Konsequenzen zu vermeiden.

Stets versuchen, mit den Profis zu sprechen, müssen Sie Kenntnisse über ihre Qualifikation und Vorbereitung haben, um Klassen mit Grundlagen zu unterrichten. Lassen Sie sich nicht einschüchtern, wenn Zweifel oder Verdacht auf falsche Anweisungen bestehen. Qualifizierte Fachkräfte präsentieren nicht nur die zu erbringenden Schläge und Bewegungen, sondern begründen auch die Reihenfolge und Einflüsse auf sie. Der wichtigste Tipp ist zu wissen, ob es tatsächlich lizenziert und zertifiziert ist, um Schüler zu führen.

Verlangen Sie nicht zu viel von Ihrem Körper. Bestätigen Sie Ihre Grenzen und hören Sie auf, bevor es für Ihre Gesundheit schädlich sein kann. Die Klasse ist herausfordernd und bringt mehrere Vorteile mit sich, aber es ist wichtig, dass Sie wissen, wie Sie Ihren Widerstand erkennen, so dass Ihr Fortschritt schrittweise und korrekt erkannt wird. Jeder Schüler hat einzigartige Eigenschaften, identifiziert die Reaktionen Ihres Körpers, analysiert die Ergebnisse und sucht nach persönlicher Entwicklung.

Tragen Sie Schutzkleidung und Sicherheitsausrüstung, damit Sie sich und Ihre Klassenkameraden nicht kompromittieren. Die Spitze muss sich zu den anderen erstrecken, da die Realisierung von Bewegungen auch paarweise erfolgen kann. Natürlich können Unfälle und unvorhergesehene Unfälle zu leichten Blutergüssen führen, also sorgen Sie dafür, dass Sie in der Klasse sicher sind. Einige wichtige Ausrüstungstipps:

• Zahnschutz
• Handschuhe
• Wähle starke und robuste Oberteile (Frauen)
• Flache Tennisschuhe
• Verwenden Sie Handbandagen und Bandagen zur Hand
• Trage bequeme Kleidung

Spielstände und Züge

Es ist nicht notwendig, Kenntnisse über Martial Arts Moves und Scams zu haben. Das Anlocken von Körperkampfklassen ist genau die Voraussetzung, um neue physische Gelenke zu lernen. Sie lernen, wie Sie am besten vorgehen und Techniken anwenden, um Ihren Körper nicht zu schädigen. Die Bewegungen werden präsentiert und passen zum Ziel der Fettverbrennung in der Klasse. Scams werden präsentiert und schrittweise ausgeführt, bis Sie mehr Sicherheit bekommen.

Frequenz

Man sollte die Grenzen des Organismus erkennen und die Häufigkeit der Klassen an ihre tägliche Routine anpassen. Beobachten Sie die Reaktionen des Körpers nach dem Unterricht, in der Regel wird die Aktivität 2 bis 3 Mal pro Woche angeboten. Body-Combat-Klassen können Aerobic-Übungen ersetzen.

Befreien Sie sich von Stress

Das Tempo der Klassen ist intensiv und hilft als ein Werkzeug, um Stress abzubauen. Mit Stresskontrolle können Sie den Alltag leichter und gesünder erleben.

Die zusätzlichen Vorteile von Körperkämpfen

Die Praxis dieser Übungen erhöht das gute Cholesterin und die Kontrolle von schlechtem Cholesterin. Verbesserte Lebensqualität kann auch durch Senkung des Blutdrucks, bessere Herzfrequenzkontrolle, mehr Energie für den Tag und verbesserte Stimmung identifiziert werden. Diese Neuheit kann tatsächlich mehrere Vorteile bieten. Versuchen Sie, diese Alternative zu erfahren, um Körperfett zu beseitigen und die Muskelqualität noch zu verbessern.

Walking Gewicht verlieren? 13 Tipps, um mehr Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren

Die Wanderung hat das Rennen als Ihre glamouröse Cousine. Ja, Laufen ist großartig, aber um die Wahrheit zu sagen, ist Wandern wirklich schwer für Sie. Warum? Denn wenn Sie diesen Weg wählen, können Sie jetzt aufstehen, gehen und gehen. Sie können überall und jederzeit laufen. Gehen kann auf lächerlich einfache Weise in Ihren Alltag integriert werden. Und wä

(Aerobic)

Geißblatt schlank? Tipps und Vorteile dieser Übung

Hast du über Neuerungen in den Übungen nachgedacht? Laufband oder Heimtrainer zum Abnehmen muss nicht immer Ihre erste Wahl sein. Es gibt viele andere Arten von Übungen, die Sie sich vorstellen können. Der Hula-Hoop ist dünn und ist schon lange da. Im alten Ägypten spielten Kinder mit großen Ringen aus trockenen Reben. Hoops

(Aerobic)