Der größte Verlierer - vor und nach den meisten Awesome
Stellen Sie sich vor, Sie widmen 18 Wochen Ihres Lebens ausschließlich der Veränderung Ihrer Essgewohnheiten und machen körperliche Übungen zu einem Teil Ihrer täglichen Routine! Am Ende werden Sie belohnt mit Abnehmen und wechselnden Essgewohnheiten, die für den Rest Ihres Lebens zu mehr Gesundheit führen können. Und haben Sie immer noch die Chance, mit einer ansehnlichen Menge Geld belohnt zu werden!
Dies ist der Vorschlag der Fernsehshow The Biggest Loser, die ursprünglich in den USA im Jahr 2004 erstellt wurde und nun bereits in ihrer 16-norte nordamerikanischen Saison ist.
Etwa 20 ausgewählte Teilnehmer sind übergewichtig und werden von einem Team von Ernährungswissenschaftlern, Ärzten, Sportlehrern und Psychologen analysiert. Sie diskutieren jede Geschichte der Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme, ihre Essgewohnheiten und vorherige Diäten, sowie ihre Lebensgeschichten und die Ausübung von Übungen, von der Analyse von medizinischen Untersuchungen, die durchgeführt wurden, nachdem die Auswahl von Tausenden von Kandidaten gemacht wurde, die überall eingeschrieben sind Land.
Alle diese Daten sind während der gesamten Saison miteinander verknüpft, so dass sie für jede Person einen nachhaltigen Plan erstellen können, mit täglichem Kalorienbudget und häufigen körperlichen Aktivitäten, die durch Körpergewichtstraining wie Kniebeugen und Liegestütze eingeleitet werden. Nach einiger Zeit nimmt es Aerobic-Übungen, Kraft-und Ausdauertraining und sogar Yoga und Pilates.
Der Speiseplan besteht aus gesunden Vollwertkost, darunter viele Ballaststoffe und Gemüse, in 3 Mahlzeiten und 2 Snacks pro Tag. Das Wort "Diät" wird auch von der Ernährungsberaterin des Programms, Cheryl Forberg, gestrichen. Sie argumentiert, dass Diäten vorübergehend sind und ihr Vorschlag darin besteht, einen nachhaltigen Lebensplan für immer zu schaffen und zu lehren.
Ein weiterer wichtiger Tipp des Fachmanns ist die Warnung vor der Aufnahme von Flüssigkeiten. Viele können unerwünschte Kalorien für eine Diät haben, wo das Ziel ist, Gewicht zu verlieren, mit der passendsten Wahl von Wasser, Tee und Kaffee in diesem Fall. Jetzt erzählen wir Ihnen etwas über die Geschichte einiger Leute, die "The Biggest Loser" durchgemacht haben:
Helen Philips
Die Gewinnerin der 7. Staffel von The Biggest Loser war Helen Philips, eine 49-jährige Hausfrau, die sich unter den anderen weiblichen Gewinnern durchsetzte, weil sie den höchsten Fettanteil hatte. Sie begann das Programm mit 116 kg und am Ende war 63 kg, Verlust von 54% des Fettanteils des Körpers.
Eine der wichtigsten Veränderungen von Helen war der Geschmack, der jetzt zu einer mageren und fettarmen Diät wurde, wie etwa ihre Vorliebe für Braten. Sie behauptet, sie habe sich nie für Fast Food entschieden, wie sie es zuvor getan hatte. Sie sagt, dass sie, als sie das Programm verließ, versuchte, mit der schweren Übungsroutine von sechs Stunden am Tag Schritt zu halten, die sogar von Experten und einigen Teilnehmern dafür kritisiert wurde, dass sesshafte Menschen übermäßigen Anstrengungen ausgesetzt wurden, Verletzungen und emotionale Probleme verursachten.
Aber nach einiger Zeit wurde sie von ihren Kindern und ihrem Ehemann über dieses Übermaß gewarnt und bekam Unterstützung von allen, um gesund zu leben, eine Familienangelegenheit. So praktiziert sie nun 2 Stunden am Tag und am Wochenende üben sie zusammen Rennen, Spaziergänge und Fahrradtouren. Alle Familienmitglieder haben Früchte, frisches Gemüse, gesundes Getreide, Huhn, Fisch und mageres Fleisch sowie rohe Nahrungsmittel, die auf Bäumen und im Garten wachsen, sowie andere Grundnahrungsmittel wie kalorienarme, und die Butter mit ein wenig Öl bei der Zubereitung von Mahlzeiten ersetzen. All diese Veränderungen haben Helen, ihren beiden Söhnen und ihrem Ehemann, geholfen, der seither 60 kg abgenommen hat.
Mike Ventrella
Jetzt erzählen wir dir etwas über Mike Ventrella, 31, und The Biggest Loser, Gewinner der 9. Staffel. Er war der schwerste Gewinner des Programms, als er mit 238 kg kam und mit 118 kg, das heißt mit weniger als der Hälfte des Anfangsgewichtes, herauskam. Die Fettleibigkeit kam von einer Diät, von der Kindheit, beeinflusst von der italienischen Küche, die von der Mutter mit Pasta, frittierten Speisen, Sandwiches, fettem Käse und Würstchen zubereitet wurde. Er arbeitete immer noch als DJ und bekam schlechte Angewohnheiten während der langen Nächte wach und den Konsum von alkoholischen Getränken und Vorspeisen.
Nachdem er das Programm verlassen hat, hat Mike 20 kg zugenommen, versucht aber sein Gewicht wiederzugewinnen, indem er sich auf Bodybuilding und Marathons konzentriert und schmackhafte, weniger kalorische Gerichte zubereitet. Dafür arbeitet Mike an einem Kochbuch mit seiner Mutter, das gesündere Versionen traditioneller italienischer Gerichte anbieten wird. Auch erstellt eine fettarme Barbecue-Sauce. Das heißt, er hat versucht, kalorische Rezepte zu ersetzen, indem er Zutaten ersetzt, ohne die Geschmacksknospen beträchtlich zu verändern.
Eine weitere von Mike erworbene Gewohnheit war, viel Wasser zu trinken, um seinen Hunger bei den Mahlzeiten und Snacks zu stillen. So bekräftigt ihr Beispiel die Idee, dass die Beseitigung unerwünschter Pfunde mit einem neuen Blick auf das Essen in Verbindung gebracht werden sollte, der die Perspektive der Entbehrung ersetzt, wie Cheryl Forberg bei der Vermeidung des Begriffs Diät darauf hingewiesen hat, die tägliche Routine des Essens neu zu erfinden Freude und Kreativität.
Lindsay Bravo
Lindsay Bravo, 13, nahm 2013 an der "The Biggest Loser" -Saison teil, bei der das Publikum der Kinder zum ersten Mal in die Show aufgenommen wurde. Sie und zwei weitere Kinder, die alle mit Fettleibigkeit diagnostiziert wurden, wurden zu Botschaftern für die Produktion des Programms ernannt, das heißt, sie konnten nicht eliminiert oder den gleichen Behandlungen der erwachsenen Teilnehmer ausgesetzt werden.
Sie lebten in ihren Häusern, besuchten aber die Farm, wo die anderen Mitbewohner während der Saison lebten, und nahmen sogar an einigen Tests teil. Das Mädchen wurde mit Vordiabetes und hohem Cholesterin diagnostiziert, was sie ermutigte, ihre Gewohnheiten zu ändern, weil sie mit dem Körper einer 40-jährigen Frau gesehen wurde.
Einer der Trainer des Programms begleitete Lindsay während der ganzen Saison und ermutigte sie, auf spielerische Weise mehr Übungen zu machen. Sie begann mit ihrem Hund im Park spazieren zu gehen und Gymnastik in der Schule zu praktizieren, um sich ihren Traum vom Fußball- Cheerleader zu erfüllen.
Das Zubereiten von Gemüse wie grüne Bohnen und Rosenkohl sowie der Verzicht auf Junkfood führten zum Verlust von fast 22 kg Lindsay-Ausgangsgewicht. Heute sagt sie, dass sie plant, Eltern zu helfen, gesunde Kinder zu erziehen, indem sie ihre Essgewohnheiten und Lebensstilmuster besser leitet.
So scheint es, dass The Biggest Loser seinen Zweck mit der Initiative erreicht hat, indem er versucht, auf das Problem der Fettleibigkeit bei Kindern in den Vereinigten Staaten und anderen Ländern aufmerksam zu machen, die mit der Notwendigkeit verbunden sind, die Ernährungsgewohnheiten zu verbessern und das sitzende Leben von Kindern und Jugendlichen zu reduzieren. auf der ganzen Welt.
Es ist interessant zu bemerken, dass viele der Teilnehmer in The Biggest Loser unangemessene Lebensmittel in großen Mengen gegessen haben, oft für Probleme wie Angst, Traurigkeit und Stress. Ein weiterer Tipp von ihnen war, nicht auf Essen zu verzichten, um ein Gefühl zu minimieren, das auf diese Weise nicht gelöst werden kann. Auf der anderen Seite kann die Routine der körperlichen Aktivität diese Gefühle minimieren und Sie können sogar einen Hobbie entdecken .
Danni Allen
Wie die 26-jährige Danni Allen, 14-jaehrige Gewinnerin, heute Multi-Marathon-Kandidatin, Motivationssprecherin und Partnerin in einem Yogastudio, wurde sie zertifizierte Trainerin. Sie behauptet, Yoga habe ihr beigebracht, dass mentale Stärke wichtiger ist als körperliche Stärke. Danni startete das Programm mit 117 kg und verließ mit 55 kg.
Matt Staubsauger
Matt Hoover, Staffel 2-Gewinner The Biggest Loser, nimmt ebenfalls an Marathons teil und hat wie andere Teilnehmer einen Blog zum Thema Gewichtsverlust, hilfreiche Tipps und Trainingspläne. Er heiratete sogar einen der anderen Finalisten, Susye Preston, und sie haben 2 Kinder. Matt reduzierte seine 154 kg auf 82, 5 kg und seine Frau verlor 43 kg. Seit dem Ende des Programms behalten beide Gewicht, indem sie die sechs empfohlenen täglichen Mahlzeiten essen.
In der ersten Schwangerschaft gab Susye die Diät und die Übungen auf, aber als sie sah, dass die Pfunde wiederkommen, nahm das gesunde Leben wieder auf. Aber er gibt zu, dass es eine mühsame Aufgabe ist, den Alltag mit einer Routinearbeit zu vereinbaren, viele in der Familie, um Kinder zu ermutigen, und den Tacos (typische Tortillas der mexikanischen Küche mit Mais und verschiedenen Füllungen) zu widerstehen.
Julie Hadden
Die Passage durch Julie Haddens Show war ein Sieg nicht nur in der Balance, reduziert seine 99kg auf 44kg und gewann den 2. Platz in Staffel 4. Mit 40 Jahren war sie in der Lage, ihre Unfruchtbarkeit nach 12 Jahren, in denen sie schwanger werden wollte, rückgängig zu machen. Julie schreibt ihre natürliche Vorstellung einer guten Ernährung und regelmäßiger Bewegung zu. Sie schrieb auch ein Buch über ihre Erfahrung mit dem Titel "Fat Chance, das Gewicht zu verlieren, meinen Wert zu gewinnen".
Rachel Frederickson
Der Gewinner der letzten Saison, Rachel Fredrickson (24), war der größte prozentuale Verlust in der Geschichte des Programms, mit 60% von ursprünglich 117, 93 Pfund. Dies führte jedoch auch zu mehreren Kritikpunkten, einschließlich der Tatsache, dass sie Magersucht oder andere Essstörungen entwickelt hätte, da ihr Body Mass Index (BMI) auf 16, 87 fiel, was unter dem Idealgewicht liegt.
Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) ist der Auffassung, dass das Minimum, das als gesund angesehen werden kann, 18, 5 beträgt. Aber der Konkurrent lehnte diese Behauptungen ab und sagt, dass sie 6 Stunden pro Woche 1 Stunde körperlicher Betätigung geübt habe. Sie hat auch gesunde Essgewohnheiten, sowie monatliche Begegnungen mit anderen Konkurrenten und Psychologen unterstützt, zusätzlich zur Kontaktaufnahme mit dem Ernährungsberater des Programms. Aber er gesteht, dass er manchmal der Anziehungskraft von gefüllten Keksen nachgibt.
Daher sollte Gewichtsverlust immer eine Wahl für ein neues Leben sein, ohne zu viel essen oder Mangel an Nahrung oder körperlichen Aktivitäten im Allgemeinen, ein Gleichgewicht zwischen Genuss und Gesundheit zu schaffen.
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