Ashwagandha: Was es ist, wie man es nimmt, Nebenwirkungen und was zu kaufen
Die phytotherapeutische Verwendung von natürlichen Lebensmitteln wird immer häufiger. Heute können wir erkennen, dass die Anzahl der Menschen, die nach einer besseren Lebensqualität suchen, den Vorgängerjahren überlegen ist. Am prominentesten waren die Kreationen für ein praktischeres und komfortableres Essen in einer unruhigen Routine, aber die Konsequenzen werden verwendet, um die Menschen darauf aufmerksam zu machen, dass es mehrere natürliche Nahrungsmittel gibt, die langfristige Gesundheit und nicht kurzzeitiges Vergnügen gewährleisten können.
Ashwagandha ist eine Pflanze, die an Bedeutung gewinnt und von vielen Menschen angenommen wird, die bereit sind, die Vorteile der Natur zu genießen. Vielleicht wissen Sie es nicht, aber es kann dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen, also wissen Sie von nun an ein wenig mehr über diese Pflanze.
Was ist das?
Die Wurzel und die Beeren von Ashwagandha werden für medizinische Zwecke verwendet. Wir müssen anerkennen, dass die aktuellen Informationen nicht ausreichen, um zu beurteilen, ob sie wirksam sind oder nicht, aber ausgewogener Konsum wird als sicher anerkannt. Es passt in die Gruppe der adaptogenen Pflanzen und kann Ihnen für eine bessere Anpassung helfen und dennoch eine bessere Unterstützung bei ungünstigen Temperaturbedingungen und äußeren Einflüssen bieten. Diese Anlage kann auch die Belastungen durch Stress reduzieren.
Sie können diesen eigentümlichen Namen für die Pflanze ziemlich seltsam finden, aber Ashwagandha Sanskrit besteht aus der Kombination des Wortes Ashva, das Pferd bedeutet, und Gandha, das sich auf den Geruch bezieht. Wir können bereits ableiten, dass die Wurzel ein starkes Aroma enthält, oder?
Die Pflanze ist sehr verbreitet in der ayurvedischen, Unani und indischen Medizin, aber in diesen wird sie als "indischer Ginseng" beschrieben. Ashwagandha ist auch in der afrikanischen Medizin für eine Vielzahl von Krankheiten weit verbreitet. Diese Erkenntnis war auch das Ergebnis von Studien, die auf die Steigerung der Speichereffizienz hinwiesen.
Es ist wichtig zu beachten, dass wir Ashwagandha nicht mit Alkekengi verwechseln sollten, da beide als Winterkirsche bekannt sind.
Ashwagandha ist auch sehr gewählt, weil es mit energetischer Wirkung beiträgt, da es auch die überschüssige Produktion des Hormons Cortisol vermindern kann.
Wofür ist es?
Es gibt Hinweise darauf, dass Ashwagandha die Symptome von Angst reduzieren kann. Es wird gesagt, dass die Effizienz dieser Pflanze für diesen Zweck unsicher ist, wenn sie ohne eine Kombination mit einer spezifischen Diät und angemessener Atmung verbraucht wird.
Einige klinische Untersuchungen zeigen, dass ein Produkt, das mit den in Ashwagandha enthaltenen Eigenschaften hergestellt wurde, die Aufmerksamkeit und Impulskontrolle bei Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) verbessern kann. Diese Aussage hat auch keinen Beweis für die Wirkung von Ashwagandha allein.
Vorläufige Studien legen nahe, dass bei einer Kombination von Ashwagandha und ayurvedischer Therapie das Gleichgewicht von Menschen mit zerebraler Ataxie verbessert werden könnte.
Mehrere Studien versuchen zu bestätigen, dass die Pflanze den Blutzuckerspiegel im Blutkreislauf senken kann, was ein sehr begehrter Vorteil für Menschen mit Diabetes sein kann. Es wird auch gesagt, dass die Pflanze die Spermienqualität, aber nicht die Spermienzahl bei unfruchtbaren Männern verbessern kann. Es ist nicht bekannt, ob die Pflanze diesen Vorteil bieten kann, aber männliche Unfruchtbarkeit kann reduziert werden.
Die Kombination der Pflanze mit einer Ergänzung namens Articulin-F kann die Symptome von Arthritis verbessern. Studien haben gezeigt, dass eine Kombination von Kräutern neben Ashwagandha die Symptome der Parkinson-Krankheit verbessern kann. Die Pflanze kann auch konsumiert werden, um Ermüdung zu reduzieren, die durch Training und intensive körperliche Übungen entsteht.
Im Folgenden können Sie einige andere Beweise für Verbesserungen erfahren, indem Sie Ashwagandha zu Ihrem Ernährungsplan hinzufügen.
- Tumore;
- Tuberkulose;
- Leberprobleme;
- Schwellung (Entzündung);
- Ulcerationen;
- Stress;
- Ändern der Funktion des Immunsystems;
- Vorbeugung von Alterserscheinungen;
- Fibromyalgie.
Wie man nimmt?
Sie können Ashwagandha in Tees konsumieren, wenn Sie den bitteren Geschmack und die thermogene Kraft dieser Getränke genießen möchten. Ein Tipp ist, die Pflanze mit anderen Kräutern zu kombinieren, damit der einzigartige Geschmack weniger offensichtlich wird.
Wenn Sie nur die möglichen Vorteile von Ashwagandha genießen möchten, können Sie die Pflanze in Tablet-Versionen finden. Wenn Sie die Tablette am Morgen einnehmen, können Sie den energetischen Effekt den ganzen Tag genießen, aber wenn Sie die Nacht konsumieren möchten, heißt es, dass Sie besser schlafen können.
Nebenwirkungen
Es wird gesagt, dass der kurzfristige Konsum der Ashwagandha möglicherweise sicher ist. Die Sicherheit der Langzeitanwendung ist nicht bekannt. Übermäßige Dosierungen der Pflanze können Magenschmerzen, Erbrechen und Durchfall verursachen. Es ist nicht bekannt, ob die Anwendung von Ashwagandha direkt auf der Haut sicher ist.
Ashwagandha kann das Immunsystem erhöhen, also verzehre die Pflanze nicht zusammen mit Medikamenten, die das Funktionieren des Systems verlangsamen, da dies die Wirkung der Heilmittel reduzieren kann. Die Pflanze kann auch einen energetischen Effekt verursachen, also wenn Sie Schlaftabletten verwenden, vermeiden Sie diese Kombination, da sie die Wirksamkeit des Medikaments reduzieren kann.
Kontraindikationen
Es wird empfohlen, dass schwangere und stillende Frauen die Pflanze nicht konsumieren. Es gibt Hinweise, die zu der Interpretation führen, dass die Pflanze Fehlgeburten verursachen kann und trotzdem die Zusammensetzung der Muttermilch beeinträchtigt.
Wenn Sie bei Diabetikern Medikamente einnehmen, um Ihren Blutzuckerspiegel niedrig zu halten, ist es wichtig, dass Sie auf eine kontrollierte Einnahme von Ashwagandha achten, so dass Hypoglykämie vermieden wird.
Die Pflanze kann auch den Blutdruck senken. Unregelmäßiger Konsum kann bei Personen, die bereits mit diesem niedrigen Lebensstandard leben, zu einem Druckabfall führen. Ashwagandha kann die Wirkung von Medikamenten, die zur Senkung des Blutdrucks verwendet werden, immer noch beeinträchtigen. Daher wird empfohlen, den Verzehr zu kontrollieren.
Wenn Sie Irritationen im Magen-Darm-Trakt und Magengeschwüre haben, vermeiden Sie den Verzehr der Pflanze, da dies negative Auswirkungen haben kann.
Der Verzehr von Ashwagandha kann die Funktion des Immunsystems beeinträchtigen und somit die Symptome von Autoimmunkrankheiten verstärken. Unter diesen können wir rheumatoide Arthritis, Lupus und sogar Multiple Sklerose hervorheben.
Die Pflanze kann das zentrale Nervensystem verlangsamen, so dass Angehörige des Gesundheitswesens befürchten, dass die Pflanze die Reaktion von Anästhesie und anderen Medikamenten, die bei chirurgischen Eingriffen verwendet werden, stören könnte. Es wird empfohlen, den Verbrauch der Pflanze etwa zwei Wochen vor der Operation zu unterbrechen.
Ashwagandha kann die Schilddrüsenhormone erhöhen. Es sollte mit Vorsicht angewendet werden, insbesondere bei Personen, die Körpermaße kennen.
Was zu kaufen
Es ist wichtig, dass Sie Ihre tatsächlich gewünschten Ziele bewerten und erkennen. Wenn Sie den Gaumen der Pflanze wirklich genießen wollen, empfiehlt es sich, sie in ihrer natürlichen Form oder in der Infusion zu verzehren.
Es gibt Leute, die nach Alternativen suchen, um bei äußeren Widrigkeiten zu einem besseren Immunsystem beizutragen, weshalb die Tablet-Version empfohlen wird. Diese Form kann auch sehr gut für Personen geeignet sein, die ihre Aufnahme kontrollieren möchten, um mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden.
Wo kaufen?
Der Kauf von Ashwagandha kann in Naturproduktgeschäften erfolgen. Es gibt Nahrungsergänzungsmittelläden, die Tablet-Versionen zur Verfügung stellen, aber es ist nicht leicht zu finden. Einige Geschäfte mit Online-Diensten bieten auch den Verkauf, aber es ist wichtig, dass Sie Empfehlungen zu diesen Einrichtungen suchen.
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